ただ着ているだけで筋トレ効果があると言われる加圧シャツ。テレビのCMが引き金となって大ヒットして以来、楽天、Amazonなどのネットショップ、ドンキやしまむら、ユニクロなどの大型店でも続々と売り出されています。最近はレディースの加圧シャツも人気が高く、各メーカーがしのぎを削っていますね。しかし加圧シャツって本当に効果があるのでしょうか。加圧シャツという名前は知っていても、詳しくは知らない人が多いのでは？そこで今回は、加圧シャツとはどういう物なのか。その効果や選び方は？これらについて詳しく解説します。人気のブランドやおすすめの加圧シャツも数多く紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
加圧シャツとは
着ているだけで体を引き締め綺麗なボディラインになれる
加圧シャツとは、着用することで体を締め付けて圧力をかけ続け、基礎代謝を上げて脂肪の燃焼と筋肉増強に効果があるというものです。その多くは、ポリウレタン弾性繊維であるスパンデックス繊維と呼ばれる伸縮性と耐久性に極めて優れた素材を使用。加圧シャツを着て筋トレをすることでより高い筋肉増強効果が期待できます。
コンプレッションウェアとの違い
加圧シャツとよく混合されるものに、コンプレッションウェアがあります。どちらも体を締め付けるし一見したところとてもよく似ていますね。しかし両者は全くの別物。加圧シャツは体を締め付けることで筋肉に負荷をかけて筋肉を増大させますが、コンプレッションウェアは運動時の筋肉の動きをサポートするものです。
加圧シャツの主な効果
筋肉を増大して肉体改造
加圧シャツを1～2週間着続けただけでこんなにマッチョになった。というような広告をよく見かけますが、実際は短期間着ただけでは、そこまでの効果は無いようです。しかし加圧することで基礎代謝が上がるというメカニズムは理論的に正しいので、長期間着続けると効果があると言われています。
加圧シャツがその威力を最大限に発揮するのは筋トレ時です。プロのアスリートは筋トレ時に加圧ベルトを装着することで、筋肉にダメージを与えて、成長ホルモンの分泌を促します。加圧シャツはスパンデックス繊維が部位ごとに設計されたラインで体を締め付け、加圧ベルトと同じメカニズムで筋肉を増大させます。
余計な脂肪を落としてダイエット
加圧シャツの圧力は特にお腹周りに強くかかってくるため、インナーマッスルを自然に鍛えることができます。また、引き締め効果で姿勢が良くなると下がっていた内臓が正しい位置に戻り、お腹が凹む効果も。腹式呼吸を利用してお腹を凹ますドローインというトレーニングがありますが、加圧シャツはドローインをサポートしてくれます。
加圧シャツを着ていると基礎代謝が上がっているので、体は痩せやすい状態になっています。しかも胃が締め付けられるため、少しの量でお腹がいっぱいになり、摂取カロリーを容易に減らすことが可能。そこに適度な運動を加えるとさらにダイエットは加速されることでしょう。
姿勢を矯正して筋トレ効果アップや猫背の改善に
加圧シャツの多くには背中に姿勢を矯正するための伸張バンドが入っており、背筋の引き上げをサポートすることで姿勢の矯正効果があります。猫背は身長を低く見せ、お腹がぽっこりと出て見かけが良くないだけでなく、肩こり、腰痛、頭痛などの原因にもなります。
正しい姿勢をキープすることは筋トレにおいても非常に重要です。筋トレ時に姿勢が崩れていると十分な効果が出ないばかりか、怪我の原因にも。加圧シャツに搭載されたスパンデックス繊維の引き締め効果と背筋を伸ばすための伸張バンドの作用が、安全で効果的な筋トレをサポートします。
加圧シャツの選び方
目的にあったものを選ぶ
筋トレ効果をアップする
加圧シャツの筋トレ効果メカニズムは、鍛えたい部分を締め付けて乳酸を蓄積し、筋肉を追い込んで成長ホルモンを促すというもの。筋トレ効果を上げるには、耐久性弾性繊維であるスパンデックス繊維が織り込まれた加圧シャツがおすすめです。部位ごとに設計されたスパンデックスが加圧し、筋トレに大きな効果が期待できます。
女性らしく美しいスタイルになりたい
まず当然ながら男性用加圧シャツを着るのはNG。男性用を着用すると締め付けが強すぎたり、胸のラインが崩れる原因になったりします。レディース用なら胸の丸みを守り、ウエストはキュッとくびれた理想の体型に近づけることが可能ですよ。仕事や家事で忙しい女性も常に着用することでトレーニングをしている状態を作ります。
サイズと着心地で選ぶ
サイズ選びは重要なポイント
加圧シャツ選びで最も重要なポイントはサイズ選びです。加圧シャツは体を締め付けることで効果が得られるわけですから、サイズが大きいと全く効果が無いことも。購入前には必ず胸囲、身長、体重を正確に測りましょう。同じMやLでもメーカーによって大きさが違うので、ホームページなどでサイズを確認することが大切です。
着心地の良さや素材に注目
加圧シャツは一般的なインナーよりも肌に密着するので、通気性の良いものを選ぶことが大切です。また、加圧シャツは24時間体を締め付けて代謝を良くすることで効果を発揮します。汗の吸収が良く速乾性があるもの、消臭抗菌作用のあるものを選ぶようにしましょう。
加圧シャツのおすすめブランド・メーカー
日本サプリメントフーズ株式会社
着るだけで加圧力を実感できるマッスルプレスインナーシャツが人気
ジャンル内一番人気！
日本サプリメントフーズ株式会社は栄養補給サプリメントなど、アスリート向けの栄養サポート商品の通信販売を行っている会社です。中でも加圧シャツの「マッスルプレスインナーシャツ」は24時間引き締め力を実感できると好評。その加圧力から、着用者の98％の方が効果を実感したという、他ブランドの加圧シャツと比べても驚異的な数字を叩き出しています。
株式会社CB
全国の高品質な自然派アイテムを取り扱う
株式会社CBは楽天市場に、自然通販健康とインナー専門店というショップをかまえ、化粧品、医薬部外品、健康 衣料品、健康食品などを開発、販売する会社です。同社が開発した加圧シャツスパルタックスは楽天市場で累計35万枚を売った超ヒット商品。コスパの良さと確かな品質で人気を博しています。
株式会社ＵＮＩＴＥＤ
筋肉に真剣なあなたを全力でサポート
東京都千代田区に拠点を置く株式会社ＵＮＩＴＥＤは数々の筋力アップグッズを開発し、楽天、Yahoo!ショッピング、Amazonなどのネットショップを中心に展開するメーカーです。加圧シャツではマッスルエックスが楽天ランキングで5冠達成の人気商品となっています。
おすすめ＆人気の加圧シャツランキング
筋力アップにおすすめの加圧シャツ
日本サプリメントフーズ株式会社-マッスルプレスインナーシャツ（3,780円）
圧倒的な引き締め効果で筋力維持をサポート
着用者の方から圧倒的な支持を得ているマッスルプレスインナーシャツ。理由の1つに、筋力維持に繋がる引き締め効果をすぐに実感できることが挙げられます。中でも腹筋と背筋への引き締め効果は綺麗な肉体美の維持に繋がります。普通に生活しているだけでは刺激されない部位なので、忙しい方には着ているだけで筋力の低下を防ぐことができる効果即実感の加圧シャツがおすすめです。
また、普段筋力トレーニングをしていない方にも、マッスルプレスインナーシャツがおすすめ。特にぽっこりお腹に悩んでいる方は、シャツの繊維に使われているスパンデックスの効果によって、たるんだ体への加圧力を実感できます。スパンデックス繊維は伸縮性に極めて優れ、身体に密着することで加圧力を高めてくれます。また、密着度の高さから仕事の際に着るスーツのインナーとしても活用できますよ。
株式会社CB-スパルタックス 加圧シャツ（1,588円～）
よりハードな加圧シャツをお求めの方に
人気加圧シャツ、スパルタックスの ハードタイプです。従来品より、腹部への360度からの締め付けをアップし、お腹周りをしっかり加圧。厚手の生地でさらに全体の加圧力もアップ。袖丈を長くし、腕から背中に引っ張る力を強化して自然と胸が開き、正しい姿勢へと導きます。正しい姿勢を保つことで体の内側から筋肉へアプローチします。
ノーマルタイプは透け感が気になりますが、ハードタイプは生地が厚手なのでこれ一枚でもトレーニングが可能。カラーはシンプルな黒、爽やかなホワイト、スポーティーなネイビーの3色。首回りにはVネックが登場しました。カラーやデザインを選べることで、普段のインナーとしてもおしゃれに着こなしたい方におすすめです。
株式会社ＵＮＩＴＥＤ-加圧シャツ（4,300円～）
ハード系の加圧シャツ
コストパフォーマンスに優れたハード系の加圧シャツはこちらです。スパンデックスが20%配合されていて、伸縮性と加圧力が増強しています。着ることで360°のあらゆる方向から強力な引き締めが叶うので、お腹周りや姿勢の維持をサポートしてくれますよ。
体幹を鍛え上げて筋力アップを図るだけでなく、ナイロンとスパンデックスの素材により通気性と速乾性に優れ、汗がべたつかず匂いを抑える効果もあります。筋肉を怪我から守り、着心地の良さも重視しながら体幹を鍛えたい方におすすめです。日常的に筋肉を鍛えるスポーツマンにも愛される加圧シャツです。
パワーズドクター-加圧シャツ （3,500円）
圧倒的加圧で筋肉を覚醒
パワーズドクターの加圧シャツは、360°全方位の特殊加工編みにより、腹部や胸部、背中、腕などの上半身に必要に応じて圧力を変えてサポートしてくれます。理想の体型作りの補助をしてくれるので、時間がない、運動が苦手、そんな方におすすめの加圧シャツです。
ナイロンとポリウレタンの生地で伸縮性と通気性に優れており、一年中快適に着用することができます。また、背中にはV型の加圧設計で広背筋と肩甲骨を刺激してくれるので、猫背対策にもなりますね。高い加圧力と通気性を両立した加圧シャツを探している方はぜひチェックしてみてください。
姿勢矯正でおすすめの加圧シャツ
株式会社CB-スパルタックス （1,599円）
着ることで筋力と姿勢をサポート
猫背は不健康で弱弱しく見え、頼りなく思われがち。人の印象は3～5秒で決まると言われます。スパルタックスを着用することで伸縮性のあるX字の補正バンドが肩甲骨を引っ張り、胸を張った男らしい姿勢になります。さらにお腹周り加圧面積を従来品より150％アップ。ポッコリお腹を徹底的に撃退します。
モノトーンが多い加圧シャツですが、スパルタックスは黒、白、レッド、ネイビーの4色展開。アウターに合わせておしゃれに着こなせます。厚さもアウターに響きにくい薄型で、首周りはシャツの下に着ても目立ちにくいVネック。仕事やアフターファイブにも加圧シャツを着用して引き締めたい方におすすめです。
EXIO（エクシオ）-加圧シャツ （1,480円）
高品質で低価格の極み
エクシオは360度からの着圧で全身を補正し、着用するだけで姿勢や体形をしっかりとサポートします。特に背中にVラインに施された加工は、猫背になりがちな姿勢を正しく矯正。スーツの下に着ることでボディラインをスラッと見せます。また、24時間着続けることで体幹トレーニング効果が期待できます。
エクシオは、縫製をせずに肌に直接当たらないテープの圧着で仕上げる、高級シームレス仕様を採用。縫い目が無いので馴染みが良く、柔らかな着心地です。汗をかいても乾きやすく、しかも抗菌防臭機能つき。加圧シャツの中では抜群のコスパですね。リーズナブルで機能性の高い加圧シャツを探している方におすすめです。
KINNIKU KAKUMEI-筋肉革命 （1,280円）
常識を覆すワンランク上の加圧
上半身に強力な加圧がかかる特殊補正加工が施されているので、着るだけでポッコリお腹や胸周りを引き締めます。縦横の圧力が程よく筋肉を刺激。全身をバランスよく整える効果が期待できます。背中にはX字の伸縮性バンドが肩甲骨を引っ張り、正しい姿勢へとサポート。抜群の姿勢補正効果が期待できます。
生地は吸湿発熱材入りで体内の水分を吸着することにより高い保湿効果を得られます。生地の温度が上がると水分の蒸発スピードが加速し、爽やかで快適な着心地に。また、縄編みの生地で網目からの抜群の通気性があります。しっかりと締め付けつつも快適なフィット感で、毎日のインナーとしてもおすすめの加圧シャツです。
株式会社ＧＬＯＷＯＲＫＳ-コンプレッションプラス （1,480円）
毎日を無駄にしない着るだけのトレーニング
コンプレッションプラスは360度の着圧で上半身をあらゆる角度から締め付けてしっかり補正。着るだけで姿勢や体形をサポートします。上下左右の強力補正が腹部を引き締め、伸縮性の高いX型加圧部分は肩甲骨をサポートして正しい姿勢に導きます。スーツの下に着ることで、ボディラインをスッと見せる効果も期待できます。
吸湿性に優れた速乾素材を採用し、サラリとした着心地を実現。強力な加圧で汗をかいても快適に過ごせます。Tシャツタイプとタンクトップがあり、カラーはそれぞれに白、黒、ネイビーの3種。アウターによってカラーやデザインを選ぶことができるので、日常的に加圧シャツを着用したい人におすすめです。
Lino Ulu-加圧シャツ （1,478円）
加圧補正と姿勢矯正で理想のボディに
ストレッチ性に優れた素材で強い伸縮性を持つ生地を使用し、加圧補正を実現しました。吸湿速乾に優れているので、着心地も抜群です。背中はたすき掛けするようにエックス方向に力を加えることによって猫背を矯正して正しい姿勢に。猫背はお腹ポッコリの原因にもなります。正しい姿勢をサポートすることでスタイルアップを可能にしました。
伸縮生地、吸汗速乾、姿勢矯正、そして加圧補正。着るだけでエクササイズができるための条件がこれだけ揃っていて1,478円は非常にお買い得ですね。カラーは白、黒のインナーに使いやすい2色。首元は痛くなりにくい丸首を採用。価格的にもデザイン的にも洗い替えに数枚揃えたい方におすすめです。
レディースでおすすめの加圧シャツ
Life is-加圧研究所プレスリム レディース用加圧タンクトップ （1,980円）
くびれメイクの加圧タンクトップ
着用するだけで美しいシルエットになる加圧タンクトップ。加圧を熟知したプロが開発した本格的レディース用加圧インナーです。男性が女性を見るときに最も魅力を感じるのはくびれ。強い加圧でくびれを作り、スタイルを良く見せたい方におすすめです。
腹部や背中にはより強い加圧を与えることでボディを引き締めながら、伸縮性のある生地により普段使いしやすいインナーに仕上げています。姿勢矯正や美乳サポート、ロング丈、レースタイプもあるので、女性にうれしい機能が盛り沢山です。運動ではなかなかくびれが出来ないと諦めていた方は試してみてはいかがでしょうか。
マッスルプロジェクト-ヴィーナスプラス加圧インナー オープンバストタイプ （2,980円）
着るだけで毎日がエクササイズ
スタイルを美しく見せる独自のオープンバストタイプを採用。わき腹と背中のお肉を引き締め、バストを持ち上げます。さらに背中に施された2本のベルトが正しい姿勢へと導き、猫背を矯正します。素材には伸縮性の高いスパンデックス繊維を10％使用。独自の着圧加工で着ているだけで毎日がエクササイズになります。
洗濯機で洗うことができるので、毎日清潔に気持ちよく着用できます。また、抗菌防臭加工が施されているため、嫌な臭いの原因となる雑菌の増殖を抑制。抗菌成分には安全性の高い again を使用しています。毎日着用し続けるものだから綺麗に気持ちよく使いたいという方に、おすすめのレディース加圧シャツです。
株式会社クリアネス-クリスチャン・トルソー （1,980円）
簡単に体を鍛えてスタイルアップ
私達の体には太る順番が存在し、その一番がお腹。そして、痩せる順番では最後がお腹なのです。お腹のぜい肉が付きやすくて取れにくい原因はそこにあります。クリスチャン・トルソーは痩せる順番を意識した着圧設計を採用。背中、お腹、そしてお尻に効果的に圧をかけ、最終的な理想体型ではどこにも圧がかからない状態になります。
クリスチャン・トルソーを1か月間着用した女性の96%が確実な変化を実感。クリスチャン・トルソーはお腹だけを締め付けるるのではなく、背中の体幹を中心に圧力をかけて体幹を整えながらお腹周りにアプローチします。お腹の部分痩せがしたいという方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
スレンダー-エクスレンダー加圧式ブラトップ （4,277円）
魅力的なボディメイクをサポートします
エクスレンダー加圧式ブラトップは、シリーズ累計40万枚を突破したエクスシリーズの最新作です。エクスレンダーの使用法は普段のインナーをエクスレンダーに着替えるだけ。カップの位置、首周りのデザインなどにこだわり続けて開発されたのがエクスレンダーなのです。
エクスレンダーはブラトップなのでパッドがついています。外出時にはパッドをつけて着用。自宅でのくつろぎタイムや就寝時にはパッドをはずしての着用がおすすめ。洗濯は洗濯ネットに入れて簡単に丸洗い可能です。体幹ケアを手軽に試してみたいといった方にエクスレンダーをおすすめします。
スマイルライフ-加圧ブラトップ スリミング （1,277円）
360度全方向から加圧する極上ブラ
360度方向から強い加圧で締め付ける、レディース用の高加圧インナーシャツです。背中には姿勢矯正バンドを採用し、正しい姿勢をキープ。耐久性弾圧繊維のスパンデックスによって24時間加圧し続けることで基礎代謝を上げ、スリムボディに変身できます。
加圧ブラトップ スリミングは、通気性、速乾性に優れ、抗菌性もそなえているため、寝ている間も含めて24時間快適にシェイプアップができます。脂肪燃焼効果の高いインナーで24時間効率的に体幹を鍛え、引き締めたいという方におすすめのレディース加圧シャツです。
【追記】その他、加圧シャツで有名な商品について
「金剛筋シャツ」で有名な株式会社GLANdや、「THE BEAST」・「THE GHOST」などのヒット商品を展開するVIDAN株式会社など、一部の販売会社に対し消費者庁が措置命令を出しています。
まとめ
加圧シャツでは「バルクアップアーマープロ」がおすすめ
加圧シャツに求めるものは、強い締め付けで基礎代謝を上げること、姿勢の矯正、脂肪燃焼効果、そして筋トレのサポートです。バルクアップアーマープロはこれらの要素の全てをバランスよくクリアする、非常に優れた加圧シャツです。加圧シャツは一見どれも同じように見えますが、それぞれ違った特徴を持ちます。ぜひあなたにピッタリの加圧シャツを見つけてくださいね。
