ぽっこりお腹や脚のむくみなど、体型について悩む人は多いのではないでしょうか。ダイエットで体重を落とすことに成功しても、体型に変化が見られずがっかりすることがあるかもしれません。そういった体型の悩みには、骨盤ショーツがおすすめです。実は、上半身と下半身をつなぐ骨盤が歪んでいると体型も崩れやすくなってしまうのです。骨盤ショーツは、骨盤の歪みを矯正できるショーツのこと。この記事では、骨盤ショーツがどういったものなのか、その効果や特徴、人気商品について解説します。体重ではなく体型が気になる方や、むくみや産後の体型変化に悩む方は、骨盤ショーツでのボディケアの参考にしてみてください。
骨盤ショーツとは？
骨盤の歪みを整えてくれる下着
女性の骨盤は、妊娠や出産をきっかけに歪んでしまうことがあります。産後に体型が戻らないのは骨盤の歪みが原因なのかもしれません。また、骨盤が歪む原因が生活習慣にある場合もあります。骨盤ショーツは、そういった何らかの原因で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻す補正下着です。
骨盤ベルトや骨盤ガードルとはデザインや着用位置が異なる
骨盤ベルトはゆるんだ骨盤を矯正するベルトで、下着や服の上から骨盤の位置に巻きます。骨盤をしっかりポートしてくれるので、骨盤の歪みからくる腰痛に悩む方におすすめです。骨盤ガードルは、骨盤だけでなくウエストや太ももといった広範囲をしっかりサポート。骨盤ショーツよりも締め付ける効果も強く、骨盤ケアと同時にスタイルアップを目指したい方におすすめです。
骨盤ショーツの特徴
履き心地が良く1日中でも着用できる
骨盤ショーツは、ベルトやガードルとは違ってそのまま下着として着用可能。そのため、下着としての履き心地が重視されており、1日中骨盤をケアすることができます。寝ている間も着用できるのが、骨盤ショーツの最大のメリットかもしれません。
レース仕様などおしゃれなものが多い
通常の下着感覚で身に付けられる骨盤ショーツは、レース仕様のおしゃれなデザインも豊富です。普通の下着とサイズも同じなので、服からはみ出てしまうこともなくファッションを制限されません。骨盤のラインにデザインが入っていたり総レース仕様だったり、身に付けるだけでテンションが上がるようなショーツを選ぶのもいいですね。
骨盤ショーツの効果
骨盤を正しい位置に戻す
骨盤ショーツの最大の効果は、もちろん骨盤の歪みを正すことです。伸縮性のある生地で骨盤を締め付けて安定させ、正しい位置に補正してくれます。骨盤は生活習慣で歪んでしまうこともあるため、一時的な骨盤矯正では知らない内に元に戻ってしまうかもしれません。骨盤ショーツを長時間着用することで、しっかりとした骨盤矯正の効果を実感できることでしょう。
代謝が良くなることでダイエットにつながる
骨盤が歪んでいる状態だと、どうしても血流が滞ってしまいます。血流が悪いということは代謝が悪いということ。代謝が悪いと脂肪を燃焼させることがうまくできず、太りやすくなってしまいます。骨盤を矯正して代謝が良くなると、日常生活でしっかりカロリーを消費できる痩せやすい身体に変わります。ダイエットするなら、まずは骨盤矯正から始めて代謝の良い身体を目指しましょう。
むくみや冷えの改善にも
骨盤矯正で代謝を良くすることはむくみや冷え性の改善にもつながります。血流が悪いと、余分な水分や老廃物をうまく体外に排出できません。骨盤矯正効果で血流を改善して、スムーズに流れる身体を作りましょう。また、骨盤が正しい位置になると、これまで骨盤に圧迫されていた内臓も正しい位置に戻ります。それぞれの臓器が正しい位置で正しい働きをするようになることで、便秘や生理痛といった悩みも改善されるでしょう。骨盤が安定すると月経周期による骨盤の動きもスムーズになり、生理不順にも効果があるかもしれません。
産後の骨盤矯正によって尿漏れや腰痛を軽減する
出産時、赤ちゃんを通すために骨盤は開きます。その後、自然と骨盤は閉じますが、その際にどうしても歪みが出てしまいます。また、出産を機に骨盤を底から支える骨盤底筋という筋肉が傷付いたり弱まったりしてしまうことも。産後の骨盤矯正を行うことで、筋力の低下が原因となる尿漏れや腰痛が改善されます。歪みを直すことで正しい姿勢になり腰への負荷が減るため、改善だけでなく腰痛自体を予防できるでしょう。
着用時にヒップアップをサポートする
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要なパーツ。そのため、歪んでいると身体のバランスを取るためにさまざまなところに負荷が掛かってしまいます。そうなると、余計な贅肉が付いたりボディラインが崩れたりしてしまいます。垂れたお尻や下着からはみ出る贅肉対策にも骨盤ショーツは有効。伸縮性のある素材で骨盤とヒップをしっかり支え、正しい位置にお肉を導いてくれるでしょう。
骨盤ショーツの選び方
きちんと効果が得られるサイズを選ぶ
ぴったりのサイズを探すことが重要
小さくきつめの骨盤ショーツを選んでしまうと、締め付けが強すぎてかえって血流を悪くするかもしれません。しっかり矯正したいからといって、小さめサイズを選ぶのはやめましょう。骨盤ショーツは適度な伸縮性があるため、適応サイズにもある程度幅があります。現在のサイズを採寸して、迷った際には大きめのサイズを選ぶ方が良いでしょう。
産後は妊娠前との体重差を確認
産後のサイズ選びは、妊娠中にどれくらい体重が増加したかによって変わります。臨月のときの体重と妊娠前の体重を比べ、差が8kg未満の場合は妊娠前と同じサイズで骨盤ショーツを選びましょう。8kg以上11kg未満の場合は妊娠前より1サイズ上、11kg以上の場合は2サイズ上が目安となります。まだ臨月でない場合は、1ヵ月あたりの増加体重に臨月までの期間を掛けて、臨月の予想体重を算出してみてください。
快適に履いていられる機能性で選ぶ
適度な伸縮性でしっかり引き締め
骨盤ショーツはゆるすぎてもきつすぎても効果がありません。自分に合うサイズで効果を出すためには、伸縮性が重要です。ただ締め付けるだけでは骨盤に負担が掛かってしまいます。骨盤はホルモンバランスによって開いたり閉じたりを繰り返すので、開くときにはきちんと伸びてくれることも重要です。長時間はく骨盤ショーツだからこそ、きちんと圧が掛かる伸縮性を重視しましょう。
通気性を重視して快適な履き心地を
骨盤ショーツは下着として肌に直接触れるため通気性の良さも重要です。骨盤ショーツの特性上、締め付けることでどうしても蒸れやすくなる傾向があります。かゆみやにおいといったデリケート部分のトラブルにつながらないよう、通気性を良いものを選びましょう。下着の上から付ける骨盤ショーツもあるので、季節や状況に応じて使い分けるのもいいかもしれません。
骨盤ショーツのおすすめブランド・メーカー
MAGICAL SHERRY(マジカルシェリー)
24秒に1枚売れている大人気ショーツ
おすすめ商品！
ジャンル内一番人気！
amazonや楽天でも売れ筋ランキング1位を取りまくっている大人気骨盤ショーツ、マジカルシェリー。you tuberのてんちむも利用していることで話題になり、20代から40代まで幅広い女性に支持されています。
履くだけで、お腹・お尻・太ももまわりの贅肉をスッキリさせる効果があります。美容整骨のノウハウを活かし、履くだけで理想の体型を維持することが可能になりますよ。
Slim Shape(スリムシェイプ)
顧客満足度92.3％の高品質ショーツ
ジャンル内で売れています！
素材にこだわり日々の生活と健康をサポートする、ネイチャーシード。健康食品やサプリメントも販売しています。高品質にこだわるネイチャーシードが提供するスリムシェイプは、骨盤の歪みを整え、スリムな体型を目指すことができますよ。「エラスタン」というゴムのような伸縮性をもつ繊維を使用し、身体をしっかりと引き締めてくれます。素材にこだわるからこそ実現した美尻効果で、理想の体型に近づくことができます。
EX REVE（エクスレーヴ）
下着の上に履くレース骨盤ショーツ
おすすめ商品！
ジャンル内で売れています！
骨盤ショーツ、育乳ブラ、着圧ストッキングなど、ダイエットや体型補正に特化した女性用インナーブランド、エクスシリーズ。その中の骨盤ショーツがエクスレーヴです。下着の上からはくタイプで、総レース仕様のおしゃれなデザインが特徴です。
インフィックス（フライビシット）
お腹にも効くおしゃれデザイン
機能性とデザインを兼ね備えたフライシビット。股上を2cmアップすることで、骨盤だけでなくしっかりお腹もカバーできます。遠赤外線生地の保温効果で冷え性にも効果あり。レース仕様のおしゃれなデザインで、ブラックの他、白ボトムにも合わせやすいベージュや可愛らしいピンクといったカラーも揃っています。
ワコール
出産後すぐにキレイを目指せる
女性用下着の販売をメイン事業とする衣料品メーカー、ワコール。骨盤の歪みを軽減するショーツの他、産後のシェイプアップを目的としたワコールマタニティシリーズを展開。骨盤ベルトや骨盤ガードルも多数揃っています。産後シェイプパンツは産後すぐから着用でき、ガードルのインナーとしてもおすすめです。
おすすめ＆人気の骨盤ショーツランキング
産後におすすめの骨盤ショーツ
スウィートマミー-骨盤メイクショーツ（3,456円）
安心のメイドインジャパン
肌に触れる部分はコットン90％のストレッチ素材を使用。ストレッチ素材はホールドする力も強く、ヒップをしっかり包んでくれます。デリケート部分に触れるクロッチ部分はオーガニックコットン100％素材。産後の肌の弱い時期でも安心して着用できます。
日本の職人が1枚1枚仕上げ、骨盤を快適なフィット感で引き締めるてくれる骨盤メイクショーツ。360度しっかり骨盤をサポートする幅広パワーネットはキュートな花柄。ブラとセットで500円割引なので、産後に下着のおしゃれを楽しみたい方におすすめです。
ワコール-産後シェイプパンツ（3,283円）
産前、産後の体型変化を研究
骨盤をしっかりサポートしてくれるボーイレングス丈の骨盤ショーツ。たるんだお腹もしっかり押さえてくれ、ヒップアップ効果も。ウエストの折り返し始末や裾のヘム仕立てといった快適な履き心地で、無理なくボディラインを整えてくれるでしょう。
産後すぐに着用できるので、すぐに産後のボディケアを始めたい方におすすめです。また、産後1ヵ月経つ頃には骨盤ガードルのインナーとしても着用可能です。ソフトな履き心地でボトムにも響きにくいので、シーンを選ばず長く活躍してくれるでしょう。
犬印本舗-産後ママの骨盤パンツ（1,796円）
お腹を引っ込めるのに効果あり
お腹をしっかり覆う股上深めの骨盤ショーツ。サイドベルトが骨盤をしっかり支えてくれます。ウエストにはゴムを使用していないので、履いていて苦しくなることもありません。産後2週間前後が着用時期の目安です。
骨盤矯正とヒップアップができる骨盤ショーツ。骨盤をサポートすることを重視しているので、お腹部分は締め付けません。しっかり伸縮するベルトの効果で寝心地も良く、寝ているときに着用していてもお腹が苦しくなることはありません。
ローズマダム-おやすみ骨盤パンツ（1,404円）
寝ている間に無理なくシェイプ
骨盤矯正とヒップアップができる骨盤ショーツ。骨盤をサポートすることを重視しているので、お腹部分は締め付けません。しっかり伸縮するベルトの効果で寝心地も良く、寝ているときに着用していてもお腹が苦しくなることはありません。
サイドのベルトが骨盤とヒップを支えるように優しくサポート。上下からヒップの形をきゅっと持ち上げて整えてくれます。ブラックとネイビーのドット柄といったかわいいデザインも選べます。寝ている間に無理なく骨盤矯正したい方におすすめです。
犬印本舗-骨盤ケアヒップアップショーツ（2,160円）
実用性と機能性を兼ね備えた骨盤ケア
裏打ちパワーネットで骨盤とヒップをしっかりサポートしてくれます。ほどよい伸縮性で支えて、しっかりとフィットしてくれるので履き心地も抜群です。パワーネットで気になるお尻のたるみも持ち上げてきゅっとヒップアップ。
骨盤サポート、ヒップアップ効果、フィット感という、骨盤ショーツに求める条件をしっかり押さえているのが嬉しいポイントですね。普通の下着感覚で取り入れやすいスッキリとしたデザインも特徴的です。気軽に着用できるので、日常生活で骨盤ケアが簡単に行えます。
ダイエットにおすすめの骨盤ショーツ
芦屋美整体-骨盤スリムショーツ エアリー（3,456円）
快適な履き心地と驚きの補正力
履いた瞬間に変化がわかる驚きの骨盤ショーツ。垂れたお尻のお肉を持ち上げて、ヒップアップしながら後傾の歪みに対応。そして、たるんだお腹をしっかり押さえて前景の歪みにも対応。肌に密着して骨盤を引上げ、左右に広がった歪みにも対応し、3種類ある骨盤の歪みすべてに効果があります。
骨盤を補正することでこれまで使われていなかった筋肉を適切に使えるようになり、1日の消費カロリーが約132.7％にアップ。はくだけでダイエット効果が期待できるので、骨盤を補正市ながらダイエットしたいという人におすすめです。
室伏由佳プロデュース-骨盤ベルトINショーツ（6,679円）
機能性と快適性をしっかり両立
2004年アテネ五輪女子ハンマー投げ日本代表の室伏由佳さんが、アスリート視点でプロデュースした骨盤ショーツ。骨盤ベルトと補正下着を一体化させ、しっかりとした骨盤ケアと楽な履き心地を両立します。
お腹周りまでしっかりフィットする股上深めのデザインなので、たるんだお腹もケアしたい人におすすめです。骨盤ベルトの補正力でお腹を押さえる効果があり、ヒップ引き上げベルトでヒップアップ効果もあり、気になる部分をトータル的に改善できます。
クリスチャンココ-骨盤矯正ショーツ（3,998円）
骨盤ケアでくびれウエストが手に入る
骨盤をケアすることで全身のスタイルアップが期待できる骨盤ショーツ。骨盤の歪みを矯正することで、歪みに起因する気になる部分も改善に導きます。ウエストニッパーのようにしっかりと引き締めることで、美しいくびれを手に入れられるかもしれません。
くびれのないウエストの他、O脚、X脚といった脚の歪みに悩む方にもおすすめです。それらの悩みは骨盤の歪みが原因であることが多いので、根本的に解決できるかもしれませんね。腰周りをしっかりホールドするので、贅肉が付いたら落ちにくい背中もケアすることができます。
デリシェイプ-骨盤底筋サポートショーツ（1,728円）
はくだけで骨盤底筋をきゅっと引き締め
3D着圧補正でぴったりフィットして、意識しないと開きがちな骨盤をしっかりと補正。骨盤をケアする伸縮ラインは二段階に分かれており、股関節の細かな補正にも対応可能してくれます。お尻のお肉をポケットで支えて、たるみを改善するとともに骨盤を支える骨盤底筋を引き締めます。
ヒップアップ効果と骨盤の歪みを正すことで姿勢を矯正する効果も見込めます。ついつい猫背になってしまいがちな方の姿勢矯正としてもおすすめです。デリケート部分の締まりにも効果あり。意識しないで加圧トレーニングができる骨盤ショーツです。
Style+-骨盤ショーツ（3,218円）
モデルプロデュースのおしゃれデザイン
雑誌モデルまにゃさんがプロデュースした、骨盤の歪みを直してダイエットする骨盤ショーツ。モデルプロデュースなだけあって、総レース仕様の補正下着感のないおしゃれなデザイン。着替えの際に見られても気になりません。
痩せていても、スタイルが気になるという方はたくさんいるでしょう。骨盤の歪みを矯正すればぽっこりお腹やたるんだお尻、むくんだ足も、しっかりと改善できます。全身のトータル的なスタイアップを目指せます。
F1 research-骨盤ショーツギュギュギュ（3,980円）
3段階ホックで締め付けを調節可能
履くだけで、お腹周りやおしりをギュッと引き締めてくれる骨盤ショーツです。お腹やくびれ、骨盤などにお悩みを持っている方におすすめ。さらに、猫背対策やヒップアップ、防寒にも活躍してくれるので、多機能の骨盤ショーツをさがしている方におすすめです。
キメが細かく、薄くて軽いメッシュ素材が使用されており、通気性が良いのも魅力です。蒸れにくいので、通勤時などにも快適で安心。スポーツをする時にも使用できます。どんなシーンにも活用できる骨盤ショーツをさがしている方にぴったりでしょう。
おしゃれでおすすめの骨盤ショーツ
エクスレーヴ-骨盤ケアショーツ（3,960円）
ミスユニバース公式商品でウエストケア
おすすめ商品！
ジャンル内一番人気！
下着の上から着用する総レース仕様の骨盤ショーツ。程よい締め付けが心地良く、日常生活を送りながらも寝ながらでもしっかり骨盤矯正ができます。はくだけという手軽さで無理なく続けられるので効果にも期待できますね。
骨盤ケアショーツは、圧力で骨盤をケアして正しい姿勢に矯正することで、全体的なボディラインも整えてくれます。美しいくびれを目指せるので、ぽっこりお腹が気になる方におすすめ。おしゃれなデザインなので、補正下着っぽさを感じることなく日常的に使いやすいのが嬉しいですね。
DHC-骨盤ソフトメイクショーツ（1,717円）
シンプルデザインとカラフルカラーが魅力
締め付け感が苦手な方におすすめ。骨盤をしっかりホールドし、ヒップをきゅっと持ち上げるパワーネットで優しくスタイルアップを目指せます。見た目にもすっきりしたデザインとカラフルカラーを含めた6色展開が、デイリー用として取り入れやすい嬉しいポイントですね。
締め付け感が苦手な方におすすめ。骨盤をしっかりホールドし、ヒップをきゅっと持ち上げるパワーネットで優しくスタイルアップを目指せます。見た目にもすっきりしたデザインとカラフルカラーを含めた6色展開が、デイリー用として取り入れやすい嬉しいポイントですね。
フライビシット-骨盤ショーツ（2,678円）
履いた瞬間にスリムを実感
時間とお金が掛かる骨盤矯正をはくだけで実現できる骨盤ショーツ。骨盤を包む圧力、骨盤ワープ圧で協力に包み込み。1日着用したその効果は、骨盤矯正ヨガ24回分に相当します。サイドからの圧力に加え、ヒップを持ち上げるリフティング力できれいなお尻も目指せます。
股上が2cmアップしたサイズにリニューアルされ、お腹もしっかりカバーしてくれます。お腹周りの贅肉もケアできるので、お腹が気になる方にもおすすめ。50人中48人が満足と答えたユーザー満足度97％の骨盤ショーツ。デザインもかわいいので24時間ずっと着用できそうですね。
Angellir-キュッとふんわりショーツ（2,678円）
こだわり構造でスタイルアップも簡単
おしゃれな総レース仕様で優しくスタイルアップを目指せる骨盤ショーツ。骨盤矯正、下腹部引き締め、ヒップアップを同時に行い、気になる下半身のお悩みを一気に改善に導きます。それも部位に応じて着圧の強さを調整しているから。
補正下着っぽさを出したくない人におすすめのキュッとふんわりショーツ。それぞれのパワーネットが、骨盤と下腹部を同時にしっかり着圧し、お尻のお肉が太ももに流れないようにヒップを持ち上げ。そのパワーネットをレースで覆うことでデザイン性の高いおしゃれな下着に仕上げています。
美ピット-骨盤補正ショーツ（1,598円）
おしゃれなドット柄ウエストベルト
強力な幅広ベルトで骨盤をピッとしっかり補正。ウエストニッパーとショーツを兼ね備えた補正下着は、骨盤を強力ホールドで引き締めます。ショーツ部分は伸縮性と通気性に優れた快適素材。さらっとした履き心地で季節を問わず着用できます。
幅広ベルトはかわいいドット柄なので、おしゃれで履き心地の良い骨盤ショーツを探している方におすすめです。ローライズのボトムからちらっと見えてもおしゃれなので、補正下着感覚なしで日常的に着用できます。
腰痛におすすめの骨盤ショーツ
ボディスプラウト-整体ショーツNEO＋（4,070円）
24時間着用で睡眠中も骨盤をケア
整体ショーツNEO＋は、メディアやTVなどでも取り上げられた猫背矯正専門家が開発した骨盤ショーツです。お腹とお尻部分の生地を長めにとり、心地よく骨盤を引き締めます。またナプキンなどが安定するように股布の巾を広げ、365日快適な骨盤ケアが可能に。生理日に優しい骨盤ショーツを探している人にもおすすめです。
着用すると前面が引き上がり、背面はお尻の穴方向へ引き締まります。そのため骨盤がすっと立ち、腰のそり解消に効果的。腰への負担が軽くなることで、快適に過ごせるのが嬉しいですね。長時間立ち仕事の人や腰痛に悩んでいる人を24時間優しくサポートします。
骨盤メイク-骨盤クロスショーツ（1,320円）
クロスのパワーネットが美姿勢をサポート
クロスのパワーネットが前傾に骨盤を引き締めることで、上半身が骨盤上に真っ直ぐに乗ります。着用するだけで背筋の伸びた美しい姿勢をサポート。骨盤ベルト要らずの一体型ショーツため、手間もかからず効率的ですよ。ショーツながら、しっかりとしたホールド力を求めている人におすすめです。
骨盤のゆがみからくる腰痛や肩こり、頭痛に悩んでいる人のケアにも適しています。薄手のパワーネットを使用しているため、毎日着用しても快適。また身体の不調をケアするだけでなく、ヒップ下内蔵のパワーネットで、ヒップアップ効果があるのも女性には嬉しいですね。
まとめ
長時間着用できる骨盤ショーツがおすすめ
骨盤ショーツは、通常の下着感覚で24時間骨盤ケアできるのが最大のメリットです。骨盤ガードルに比べるとサポート力が弱いという特徴がありますが、その分、長時間しっかりケアできるのが強み。長時間の着用を可能にするためには、骨盤を優しくサポートする伸縮性と、デリケートゾーンのトラブルを防ぐ通気性が重要です。補正下着っぽさを感じさせないおしゃれなデザインも豊富に揃っています。着用シーンに合わせて、いろいろな骨盤ショーツを試してみましょう。
