おすすめの光目覚まし時計人気比較ランキング!【選び方も】

朝に弱いという人や、毎日スッキリと目覚めることができないという人におすすめの光目覚まし時計。最近ではテレビなどでも紹介され、人気を集めています。しかし、本当に光だけで起きられるの?と不安もありますよね。光目覚まし時計は、光だけでなく、さまざまな便利機能を搭載したアイテムもたくさん登場しています。そこで今回は、光目覚まし時計のおすすめメーカーや、より効果を体感するために覚えておきたい選び方などをご紹介。おすすめの目覚まし時計ランキングも、ぜひ参考にしてみてくださいね。




光目覚まし時計とは?

音ではなく朝日に似た自然の光で起きる目覚まし時計

光目覚まし時計は、一般的な大きな音で起きる目覚まし時計とは違い、睡眠が浅くなったタイミングで自然に起きることができるのが魅力です。朝日のような自然な光で目覚めることができるので、すっきりとした朝を迎える事できます。また、大きな音が苦手な人にもおすすめですよ。

光目覚まし時計の効果

体のリズムを整えてくれるセロトニンの放出を促す

人間は、太陽の光を浴びる事で、良い目覚めを促すセロトニンという脳内物質が分泌されます。同時に、眠りを司るメラトニンというホルモンが抑制されるため、脳を自然に目覚めさせる事ができます。光目覚まし時計は、この仕組みを利用し、朝日に似た光をあてることで気持ち良く起きることができるとされています。

光目覚まし時計から照射される自然な光によって、体を活動モードにして体内時計をリセット。すっきりとした目覚めで体のリズムを整えてくれます。いつも朝の寝起きが悪い人や、すっきり起きれないという人でも、光目覚まし時計の自然な光を浴びて起きることで、爽快な1日をスタートできますよ。

うつ病など精神面の予防・改善にも期待できる

セロトニンは、うつ病などの精神的疾患と深い関係があります。うつ病の場合、セロトニンが少ない傾向にあり、うつ改善にはセロトニンの放出を促す日光浴や朝日を浴びることが良いとされています。これは、人工の光でも効果を期待でき、光目覚まし時計から照射される光にも同様の効果があります。

幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、気持ちを明るくしたり、自律神経を穏やかにします。光目覚まし時計の自然な光でセロトニンの放出を促し、心と体をしっかり整えて、うつ病の予防・改善を期待できます。また、体内時計がリセットされることで、睡眠の質も上がり、うつ病の症状の一つである睡眠不足も解消しやすくなりますよ。

光目覚まし時計の選び方

明るさの度合いで選ぶ

体内時計をリセットできる2,500ルクス以上のものを

ルクスとは、光の強さを表す単位のことを指します。このルクスは、数字が大きければ大きいほど光が強くなり、十分な目覚めの効果を得るには、2,500ルクス以上が必要です。また、光の強さだけでなく、照射範囲も重要。光を体や顔にあてることで、自然な目覚めを促す効果を発揮するため、広範囲に照射されるタイプのものを選びましょう。設置場所から30㎝離れていても、2,500ルクス以上の効果があるものがおすすめですよ。

調光機能で自分に合う明るさにできるものも

光の明るさは、自分が心地よいと感じることも大切。その日の体調はもちろんのこと、好みの明るさも人それぞれですよね。そこで便利なのが、調光機能が備わった光目覚まし時計。自分好みの明るさに調整できるので、眩しすぎるなどのストレスも解消できます。また、時間の設定をして、少しずつ明るくなっていく日の出再現機能のあるタイプもおすすめ。より自然な目覚めを求めるなら、自分にとって最適な明るさに調整できるものを選んでみてくださいね。

使い勝手の良さで選ぶ

頭上から照らせるホルダー付きがおすすめ

光目覚まし時計の設置場所は、頭上から照らせるところが最適。枕元やナイトテーブルに設置すると、寝返りして光が当たらない可能性もあります。また、本体から遠すぎても光が届きにくいため、ベッドフレームなどに取り付けできるホルダー付きのタイプがおすすめですよ。さらに、角度調節機能があると便利。顔に当たるように調節できるほか、一緒に寝ている人がいる場合でも、自分側にだけ光をあてることができるので相手を起こすことなく安心です。

ワイヤレス感覚で使えるとコンセントの場所を気にしなくて済む

光目覚まし時計は、電池使用の一般的な目覚まし時計と違い、コンセントを差して使うタイプがほとんど。そのため、設置場所が限られてしまいます。ただ、光目覚まし時計の中には、Bluetooth接続やUSB接続ができるタイプもあるので、ワイヤレス感覚で使えるものを選ぶのがおすすめ。寝る場所の近くにコンセントがなくても、充電式などのタイプなら安心ですよ。

便利な機能で選ぶ

光が点滅する機能が搭載されていると起きやすい

光目覚まし時計は、種類によってさまざまな機能を搭載したものも。ジワジワと明るくなっていくタイプのもの以外にも、光が点滅してくれる便利機能の付いたタイプもおすすめです。明るくなるだけでは不安という人でも、音のアラーム機能のように時間を設定して、数分ごとに光が点滅するタイプなら、より起きやすくなります。不安な人は、光の点滅機能付きを選んでみてくださいね。

朝が苦手な人は音も出るアラーム機能と併用するのがおすすめ

今まで音で起きる目覚まし時計を使っていて、いきなり光だけで起きられるのか不安ですよね。特に、朝が苦手な人の場合は、より不安を抱えたまま眠ることになってしまいます。そこで便利なのが、音と光のダブル効果で起こしてくれるアラーム機能付きのタイプ。使用していくうちに、光だけで起きられるようになったら、音のアラーム機能を使わずに挑戦してみるのもおすすめですよ。

光目覚まし時計のおすすめブランド・メーカー

moon moon(ムーンムーン)

光で起きるという非常識を覆す新しい価値を提供

おすすめ商品!
ジャンル内一番人気!

ムーンムーン株式会社の創業者自身が睡眠障害に悩まされていたことから、同じように睡眠に悩む人を救いたい思いで開発された光目覚まし時計。中でもinti4は、テレビなどでも紹介され、爆発的な人気を集めています。3か月使用しても効果を得ることができなければ、全額返金制度もある信頼あるブランドです。

ソーラートーン

光の力で健康的な美しさを手に入れる

体内時計を整える光目覚まし時計や、日焼けマシンなどを提供するソーラートーン。医療機関などでも使われているブライトライトME+は、高い効果を期待できると人気があります。光療法の標準器である10,000ルクスもの照度を実現し、朝が苦手な人にもおすすめの製品が揃っています。

PHILIPS(フィリップス)

人々の生活を向上させ心と体を豊かにする

健康な生活から治療、ホームケアまで一連のヘルスケアプロセスを提供するPHILIPS。電気シェーバーや電動ブラシでも有名なPHILIPSですが、高いデザイン性やライトの強さを20段階調節できるなど、ユーザー目線で作られた製品が魅力です。

ELAICE(エレス)

使い勝手の良さと抜群の性能が魅力

インテリアなどの家電製品やレジャーグッズなど、人々の暮らしを支える便利なアイテムを取り扱うELAICE。中でも、ブライトアップクロックは高性能で人気があります。特殊な専用ランプを使用するなど、効果の信頼性が高い製品を提供しています。

YABAE(ヤバエ)

毎日を気持ち良く過ごすための快眠快起を提供

照明関係の製品などを取り扱っているメーカー。低価格でコストパフォーマンスの良いYABAEのウェイクアップライトという光目覚まし時計は、ベストセラーに選ばれるほど高い人気を誇ります。また、どこでも使えて便利な充電式なのも魅力の一つです。

おすすめ&人気の光目覚まし時計ランキング

光の強さでおすすめの光目覚まし時計

moon moon-光目覚まし時計inti4(27,864円)

目覚めのスイッチを入れて体内時計を整える

おすすめ商品!
ジャンル内一番人気!

光と音ですっきりとした朝を迎えることができる最強の光目覚まし時計inti4。体内リズムを整えて、心地よい目覚めをサポートします。また、光の強さは、20,000ルクスもあり、光以外の便利な機能も満載。光目覚まし時計に不安のある人におすすめの商品です。

電球はLEDライトなので、長持ちしますよ。角度調節機能も備わっていて、顔にしっかり当てることができます。さらに、徐々に明るくなる日の出再現機能や、大音量のアラーム機能も搭載。ベッドで寝ている人に便利な壁掛けホルダーも付属しているので、頭上からも当てることができますよ。

ELAICE-ブライトアップクロックⅡ(21,373円)

睡眠の周期を利用したプリウェイク機能が魅力

寝起きの悪さを確実に解消したい人におすすめのブライトアップクロックⅡ。目覚めが悪くて朝が苦手という人でも、快適な目覚めを期待できる光目覚まし時計です。照射範囲が広く、縦長の形状なので、寝返りを打ってもしっかり顔や体に光を届けてくれますよ。

電球は特殊蛍光管を使用し、光の強さも最大11,500ルクスと十分な効果を得ることができます。青色成分を軽減した設定のため、目が疲れにくく、照明機器として読書などを楽しむのもおすすめ。眠りの浅いレム睡眠のときに、短時間点灯して目覚めを容易にするプリウェイク機能も魅力です。

ソーラートーン-ブライトライトME+(39,800円)

存在感のある大きめサイズでしっかり広範囲に照射

医療現場でも使われているソーラートーンのブライトライトME+は、朝に弱い体質を本格的に改善したい人におすすめ。価格は高めですが、30㎝離れた場所でも最大10,000ルクスの強い光を照射できます。目覚めの良い朝を迎えることができるように、体内時計のリズムを整えてくれますよ。

太陽光に近い光で高照度なので、冬場の日照不足を解消するアイテムとしても役立ちますよ。また、冬季うつの予防や改善にも定評があります。角度調節やアラーム機能はありませんが、サイズが大きく、確実な効果を体感できます。心と体をリフレッシュさせ、心地よい朝を迎えることができますよ。

NatureBright-Sun Touch Plus(11,120円)

光と癒しのイオンの力で体を活性化

プロスポーツ選手のパフォーマンス向上や時差ぼけ対策としても使われているSun Touch Plus。光と音の設定もでき、光の強さは10,000ルクスと快適な目覚めの効果も高い光目覚まし時計です。また、コンパクトサイズなので、出張や旅行などにも手軽に持参できますよ。

光だけでなく、空気中に健康マイナスイオンも放出し、癒しの効果にも期待できるのが特徴。高い評価と実績のあるSun Touch Plusは、お手ごろ価格なのも嬉しいポイントです。光目覚まし時計を試しに使ってみたいという人にもおすすめですよ。

Charmax-10000ルクス光療法ライトセラピー(5,280円)

高いデザイン性とコスパの良さが魅力

インテリアにも馴染みやすいフラットでシンプルなデザインの光目覚まし時計。簡単に操作できるタッチコントロールタイプで、739gと軽量です。縦置きでも横置きでも使用でき、置き場所に合わせてスタンドを調整できるのも嬉しいポイント。コンパクトなので、枕元にも置きやすいですよ。

光の強さは3段階調節ができ、15~60分のタイマーをセット可能。10000ルクス、6600ルクス、3300ルクスとワンタッチで選べます。また、50000時間も使用寿命があるLEDライトも魅力的。2時間でオートオフになり、安全に使用できますよ。エネルギーのレベル向上に最適です。

おしゃれなデザインでおすすめの光目覚まし時計

PHILIPS-ウェイクアップライト(27,800円)

アラーム機能もついて高性能な光目覚まし

柔らかな雰囲気の中にも、スタイリッシュ感漂うデザインが人気のPHILIPSの光目覚まし時計。品質の高さとデザイン重視の人におすすめです。少しずつ明るくなっていくので、心地よく起こしてくれますよ。光の色も、赤橙、黄色、白に調光できる最上位モデルになります。

アメリカの臨床実験で効果が裏付けされている海外でも人気の高い商品。有名ブランドの信頼性も大きな魅力ですね。バレーボールほどの存在感のある大きさで、調光機能を使って安らかな眠りを誘うベッドサイドランプとしてもおしゃれに使用できます。

YABAE-ウェイクアップライト デジタル目覚まし時計(5,076円)

光を楽しむこともできる機能性と高いデザイン性が魅力

木の温かさを感じる優しいデザインが特徴の光目覚まし時計。和室でも洋室でも馴染むおしゃれなデザインで、プレゼントとしてもおすすめです。光の明るさは20段階も調節可能で、利用シーンなど自分に合った明るさに設定でき、お部屋の雰囲気も楽しめますよ。

白色照明以外にも、スマホの操作にもちょうど良い明るさを与える黄色や、眠気を誘う赤色など全部で7色もの光の色を変えられるのも魅力。また、スヌーズ機能やアラーム音も備わっているので、二度寝の不安もなく、朝に弱い人にもおすすめです。本体にはUSBポートが付いていて、スマホなどを充電できるので便利ですよ。

DRETEC-目覚ましライト(6,713円)

光を浴びてスッキリとした朝を体感できる

上下、左右、前後にアームを動かすことができるデスクライトのような形状の光目覚まし時計。頭上から光を照射することも可能です。最大照度は2000ルクスで、アラーム設定時間の30分前から10段階に分けて徐々に明るくなっていき、優しく起こしてくれますよ。

アーム部分に時計が表示されていて、時間を見やすいのもポイント。また、朝が不安の人に安心のスヌーズ機能付きです。光の明るさは3段階あり、光をしっかり拡散して目に優しい設計になっています。読書やお子様の勉強用デスクライトとしても最適ですよ。

Anbero-ウェイクアップライト(4,780円)

7色選べる多彩ライトで自分好みの光を演出

森の声鳴りなど、心穏やかになるような優しい音と光で目覚めることができる目覚まし時計。アラーム音はラジオを設定することも可能で、より自然に起きるサポートをします。また、寝坊や二度寝の不安を解消してくれるスヌーズ機能や、日の出再現機能も搭載していて、機能性も抜群です。

柔らかな光で徐々に目が覚めていくので、ストレスのない目覚めを実現。さらに、就寝時には、眠りにつきたい時刻を設定すると、光が少しずつ消えていき心地よい眠りを誘います。操作はタッチパネル式で、調光調節もしやすく、ルームライトや枕元ライトなどモードの切り替えも簡単です。

emoi-SMART LAMP SPEAKER Mini(10,368円)

愛着の湧く操作性と利便性の高さが人気

手軽に好きな場所に持ち運びできる充電式の光目覚まし時計。スマホとBluetooth接続すれば、ワイヤレスで音楽を楽しむこともできます。さらに、電話着信時にはワイヤレスで通話も可能。本体からUSBポートでスマホへの給電もできる便利で多機能な目覚まし時計です。

コンパクトかつ美しいデザインで、光の演出も思いのまま。専用アプリをスマホにインストールすれば、好みの色を作成したり、光やアラームのタイマー予約ができます。また、シリコン製のランプシェードを軽くタップして振動を与えると、調光や色変更などができて、使い勝手の良さも人気の秘訣です。

コスパ重視でおすすめの光目覚まし時計

YABAE-Wake Up Light(4,880円)

手軽に調光できるイルミネーションライトが魅力

シンプルで使いやすさ抜群のYABAEの光目覚まし時計です。低価格なのに高機能で、1600色の発色が可能。滑らかな色の移り変わりで、暖色系の光を四方からしっかり照射し、部屋の空間全体を好みの雰囲気に変えることができます。照明ランプとしても使えるのは便利ですよね。

海の音などの5種類から選べる自然音とともに、少しずつ明るくなる優しい光で起こしてくれます。アラーム音は6分かけて最大音量になり、気持ち良く目覚めることができますよ。枕元に置いていても邪魔にならないコンパクトサイズなのも魅力。また、充電式リチウム電池を内蔵しているので、停電時などコンセントが使えない時には防災ライトとしても使えて便利です。

トレードワン-光で起こす目覚まし時計ルミエール(3,110円)

照明ランプとしても大活躍する画期的な目覚まし時計

朝日が昇るように徐々に光量を増やし、最大2500ルクスまで照射できる目覚まし時計です。心地よい目覚めを体感できる日の出再現機能だけでなく、音でも起こすアラーム機能や広範囲照射も魅力。インテリアライトとしても使用できる利便性の高さも人気の秘訣です。

2500ルクスの光が届くのは、本体から約20㎝離れた場所までなので、枕元に置けるスペースがある人におすすめです。デザインは、真っ白で洗練されたシンプルかつスタイリッシュさがポイント。大きすぎず小さすぎないサイズ感も、扱いやすくておすすめのアイテムです。

JINDIAN-ウェイクアップライト(2,998円)

朝日のようにゆっくりと優しい光を照らしてくれる

光を少しずつ増加させる日の出再現機能がついたコストパフォーマンスの良い光目覚まし時計。手頃な価格でありながらも、機能性が充実しているので、少し試してみたいという人におすすめです。5分毎に繰り返し起こしてくれるスヌーズ機能や、10段階の調光機能など便利に使える機能が備わっています。

アラーム音は、5種類の自然音を搭載。音量調整も5段階で調節できるので、自分にとってより快適な目覚めを実現できますよ。また、LEDライトは、白色以外に赤色やオレンジなど7色のイルミネーションがあり、シーンに合った雰囲気を楽しむことも可能。就寝時の常夜灯としても活躍するので、お子様へのプレゼントにも最適ですよ。

Helius-目覚ましライト(3,993円)

柔らかな光とキュートなデザインが人気

猫の耳がついてキュートなデザインの光目覚まし時計。時間は大きめで見やすく、湿度や温度も表示されるので、健康管理にも役立ちますよ。また、ラジオを流すことも可能。日の出再現機能もあり、柔らかい光で気持ち良く目覚めることができます。日没再現機能も搭載しているので、就寝時も自然な眠りを誘います。

3段階で調光可能な白色光モードや、好みの色や明るさに変えられるRGBランプモードなど、ストレスなく自分に合ったモードに切り替えられるのも人気の秘訣。室内装飾用の卓上スタンドや夜間照明などにも最適です。赤ちゃんのおむつ替えや授乳時などにも、部屋の電気をつけることなく優しい光の中で行うことができますよ。

DigHealth-ウェイクアップライト目覚まし時計(2,380円)

簡単操作のタッチセンサーで画期的な目覚まし時計

眩しすぎず刺激のない目に優しい明るさが特徴の光目覚まし時計です。3段階で調光ができ、好みの明るさに設定できます。また、本体は防水性もあり、壊れにくいABSやPPプラスチック素材で作られているので丈夫。USB充電式なので、寝室以外に、リビングでの読書などリラックスタイムにも、好きな場所に設置できて便利ですよ。

本体頂部のタッチセンサーを長押しすれば、7つの色が滑らかに変化し、グラデーションの美しい光を演出。また、好みの曲を選べる6種類の自然音と、本体から四方に満遍なく広がる優しい光で、快適な目覚めを体感できます。シンプルなデザインと機能性を兼ね備えた画期的な目覚まし時計を探している人におすすめですよ。

まとめ

照度が高く自分に必要な機能がついた光目覚まし時計がおすすめ

大きなアラーム音より、光の効果で自然に心地よく目覚めたいなら、2500ルクス以上の強い光を照射できる光目覚まし時計を選びましょう。また、より快適な朝を迎えるために、日の出再現機能や爽やかな自然音が搭載されたアラーム機能なども搭載されていると安心ですね。