自宅で有酸素運動をするには限界がありますが、かといってジムに行くのは多くの時間が取られてしまいます。そんな時サンドバッグがあれば、本格的な格闘技の練習から日常的なエクササイズに至るまで、効率的で効果の高い運動を行うことが出来ますよ。サンドバッグには多くの種類とそれぞれの特徴があり、自分の用途に見合ったサンドバッグを選ぶ必要があります。そこで、今回はサンドバッグの種類や選び方の目安を、おすすめのサンドバッグランキングと合わせて詳しく解説していきます。自宅でのトレーニングを有効なものにしたい方は是非参考にしてみてください。
サンドバッグの特徴
負荷の高い有酸素運動が手軽に出来る
サンドバックを使用すると、筋力増加や心肺機能の上昇など多岐にわたる身体能力の向上を図ることが出来ます。殴るという行為は体に対し非常に強い負荷がかかる為、より効率的にダイエットや筋トレを行うことができるのです。また、一般的な筋トレと比べて有酸素による運動が可能な点もメリットとなっていますよ。自宅での有効な有酸素運動を求めている方は、導入を考えてみてください。
パンチングミットと違って練習相手がいらない
パンチングミットを使ってパンチの練習をする際は、ミットを誰かに持ってもらう必要があります。しかし、サンドバックを使用すれば支えておく必要がないので、一人でも練習を行うことができるのです。その為自宅での自主練習を気軽に始めることが出来ます。また、自宅に設営することによって、練習のタイミングも好きに選ぶことが可能。時と場合を選ばず練習を行えるので、仕事終わりやちょっとした暇な時間にも利用でき、毎日の積み重ねが容易になるというメリットもあります。
サンドバッグの種類
吊り下げ型
重量感があり叩き心地も良い本格的なサンドバッグ
吊り下げ型は、天井から連結鎖によって吊り下げて使用するタイプのサンドバックです。重量とサイズが大型なタイプが多く、叩き心地や耐久性がとても高くなっています。その為、上級者や本格的な格闘技の訓練をする場合におすすめです。
また、サンドバックを叩いたときの吊り下げ連結部への衝撃は、かなり大きくなります。ですので、吊り下げる場所や連結の仕方を慎重に吟味してから購入すると良いでしょう。サンドバックは耐久性も高いので、一度設営してしまえば、かなり長い期間使用することが可能です。
自立型
スタンドが必要なく自宅でも使いやすいライトユーザー向け
自立型は吊り下げ型と違い、スペースや吊り下げ場所の確保などがいらず、収納も簡単です。日本の住宅事情から、吊り下げ型を導入することが難しい家庭も多くありますよね。また吊り下げ型のような重いサンドバックは、その反発性によって殴打時に手首を捻ることもあります。その点自立型は中身が空気や水であるタイプが多く、衝撃も少なくなっています。
子供用やストレス発散用に開発された自立型サンドバックも存在します。非常に軽量で、怪我のしにくい構造になっている為気軽に使い始めることが出来ますよ。初心者やエクササイズ目的にサンドバックを購入する場合は、まず自立型を選ぶようにすると良いでしょう。
サンドバッグの選び方
素材で選ぶ
合成皮革製のサンドバッグは安く手に入り汚れにくい
合成皮革は、布をウレタンや塩化ビニールによって塗布加工した素材です。大きな特徴は、本皮革製と比べて安価に販売されている点です。そもそもサンドバックは大型で高価な製品ですが、合成皮革製は手に入れやすい価格帯に多く、初心者でも手が出しやすいメリットがあるのです。また水をよく弾く為、汗によって汚れにくく、メンテナンスが簡単になっていますよ。ストレス発散用に一つ買っておくのもおすすめです。
本皮革製のサンドバッグは打撃感が良く耐久性が高い
本皮革のサンドバックの特徴は、耐久性と叩いた時の重量感にあります。サンドバックは、当て感と衝撃に慣れるために使用するので、より実戦時に近い感覚を得られるタイプが選ばれます。その点、本皮革製は重量感があり、ヒッティング時の感触が人体に近く、練習の効果が高くなっています。ボクシングやその他格闘技の練習に最適ですよ。
トレーニング内容に合わせ形状で選ぶ
ハイキックの練習をするなら高さ170cm以上は必要
もちろん使用者の身長にもよりますが、一般成人男性がハイキックの練習がしたければ、自立型なら170cm以上は欲しいところ。ハイキックは自分と同じ顔の高さまで蹴り上げることを想定して練習することが多い為です。また吊り下げ型なら基本的に高い位置にあるので、高さを考慮せず使用することもできます。
ダイエットやストレス解消なら本体と底部が一体化したタイプを
自立型には本体と底部が一体化したタイプがあり、非常に軽量でスピーディーなトレーニングが可能です。また、おきあがりこぼしのような挙動をする為、殴打時の衝撃も少なく手や腕を痛める心配もありません。また、本体と底部が一体化したタイプは多くが空気式になっており、組み立てや収納もしやすく好きなタイミングでトレーニングを行うことが出来ますよ。
付属品で選ぶ
ボクシンググローブが付いたタイプなら購入後すぐに使い始められる
サンドバックを叩く場合、基本的にはボクシンググローブを嵌めることになります。素手で叩いてしまうと、汗で滑り、拳の表面の皮が剥がれてしまうことがあるのです。その点、ボクシンググローブが付属したサンドバックなら、ボクシンググローブを購入する必要がなく、経済的な面からおすすめできます。
スピードバッグや特訓ロープが付いたタイプはトレーニングの幅が広い
サンドバックには、スピードバッグと合わせて販売されているタイプや、特訓ロープが付属されたタイプが存在します。シャドーボクシングの補助や、本格的なトレーニングをする方におすすめです。また、サンドバック自体に連結することが出来るタイプが多いため、別で道具を買い揃える必要もありません。一台であらゆる体の部位を万遍なく鍛えることができるので、バランス良く体を鍛えたい方は選んでみて下さい。
サンドバッグ のおすすめブランド・メーカー
イサミ
豊富なラインナップからニーズに合ったタイプを選べる
イサミは約90年の歴史を持つ格闘技用品メーカーです。低価格な自立型から高級な吊り下げ型まで幅広くサンドバックを取り揃えています。吊り下げ型の取り付け器具等も合わせて販売されているので、吊り下げ型を選ぶ際に利用したいメーカーですね。サンドバックのカラーバリエーションも豊富で、細かなニーズに合ったサンドバックを見つけ出すことが出来ます。
ボディデザイン
合成皮革を使用した安価で汚れにくいサンドバッグ
ボディデザインは、トレーニング用品を主に販売するメーカーです。種類は少ないものの、品質の高い合成皮革製のサンドバックを取り扱っており、長持ちするサンドバックを手に入れることができます。また、全体的に安価な値段設定になっており、初めてサンドバックを使い始める方におすすめです。
九櫻
珍しい帆布製のサンドバッグを取り扱う
九櫻は100年以上に渡り、日本の武道界を支えてきた総合部道具メーカーです。その為、独自の技術を培ってきており、綿花を使用した帆布製のサンドバックが販売されています。帆布は非常に頑丈な素材となっており、製品の耐久性向上をもたらしています。また、帆布は水が浸透しにくい為、汗で濡れても中まで汚れてしまうのを防いでくれるのです。九櫻のサンドバックは長持ちし、メンテナンスの簡単なサンドバックとなっていますよ。道場にサンドバックを導入する予定の方から、自宅で使用する初心者の方までおすすめのメーカーです。
TITLE BOXING（タイトルボクシング）
高級スピードバッグを取り扱うメーカー
TITLE BOXINGはアメリカのボクシング用品メーカーです。初心者向けの大型スピードバッグから、上級者向けの非常に小型なタイプまで、幅広くスピードバッグを取り揃えています。また、スピードバッグの中では価格がやや高めとなっており、デザイン性や性能に優れたスピードバッグを手に入れることが出来ます。もしジムに持参する場合、お洒落なデザインのスピードバッグを持っていきたいですよね。スピードバッグを導入する予定の方は、是非TITLE BOXINGの製品から選んでみてください。サイズやカラーにおいて、ニーズに合ったスピードバックを見つけることが出来ますよ。
おすすめ＆人気のサンドバッグランキング
吊り下げ型でおすすめのサンドバッグ
adidas-パワーサンドバッグ 牛床革（40,740円）
本皮革製の高級サンドバッグ
世界的な有名ブランドadidasが提供する牛革を用いた高級サンドバッグです。耐久性が非常に高く、連続使用や長期間での利用を想定された作りになっている為、ジムにもよく採用されているサンドバッグです。使用頻度が高い方や、複数人で使用する場合におすすめのサンドバッグとなっています。
表面は厚さ2.2cmと非常に頑丈な本革作りになっている為、打撃時のレスポンスや音の響きが良くなっています。その為トレーニングへの没入感が得られ、集中して練習を行うことができます。自宅への練習設備の本格導入を考えている方は選んでみてください。
イサミ-サンドバッグ（27,764円）
価格と性能のバランスがいい人気サンドバッグ
メーカーがプロ仕様と謳っている通り、表皮が滑らかで叩きやすく、怪我のしにくい構造になっています。縫製も全て日本で行っており、職人の手縫いによって非常に頑丈な仕上がりを実現しています。プロの格闘家から、初心者まで幅広くおすすめできるサンドバッグです。
また、クラレエステル帆布という特殊な素材を採用しているので、形態安定性に優れています。その為連続してパンチを打ち込んでも、形が崩れず手首を捻る危険もありません。耐候性も高く、温度や湿度で品質が落ちる心配もない点もメリットとなっていますよ。
九櫻-サンドバッグ 白帆布製（32,444円）
頑丈かつ風合いの良い帆布製のサンドバッグ
九櫻のサンドバッグの大きな特徴は素材にあります。天然由来の綿や麻で織られた帆布製で作られており、非常に頑丈なサンドバッグとなっています。帆布はもともと帆船の帆に使用されていた通り、通気性や強度に優れ、経年劣化による品質の低下が緩やかなのです。
また、打撃時にしなることによって、手首や拳が怪我してしまうのを防いでくれます。初めてサンドバッグの導入を考えている初心者にもおすすめしたいサンドバッグとなっています。取り付け用の鎖やS環も付属している為、スペースがあれば、届いた日から使い始めることが出来ますよ。
ワイルドフィット-Yベースサンドバッグセット（39,800円）
スピードバッグが付属したお得なサンドバッグ
Yベースサンドバッグセットは優れた安定性を持つスタンド吊り下げ型のサンドバッグです。スピードバッグが付属しており、筋力だけではなく、スピード感やリズム感も養うことが可能です。サンドバッグ自体も質が高く、直径40cmとなっており打撃感にも満足のいく製品です。
また、別売の重しを購入することで、更に安定性を高めることができます。より安定性が増し、激しいトレーニングも行うことが出来ますよ。自宅でのハードなトレーニングを考えている方におすすめのサンドバッグです。
ボディデザイン-サンドバッグ150（14,740円）
安全性に配慮された高い品質のサンドバッグ
ボディデザインのサンドバッグは、合成皮革製の吊り下げ型サンドバッグです。重量約50kgに直径40cmと叩き心地が良く、エクササイズだけではなく格闘技の練習にもぴったりです。合成皮革製である為、大型な割に安価である点もメリットの一つ。
また、本体とチェーンを結ぶ連結部分には硬質なリベットを使用しています。その為、使用時の安定性が高く、強力なパンチやキックにも耐えられるように設計されています。安全面から、サンドバッグ導入に関して不安を感じている方に、ボディデザインのサンドバッグをおすすめします。
自立型でおすすめのサンドバッグ
マーシャルワールド-エアースタンディングバッグ（6,460円）
水漏れ防止材で水漏れの心配がいらないサンドバッグ
マーシャルワールドのエアースタンディングバッグは、本体部分と底部が一体化しています。その為、返りが非常に良く、効率よくエクササイズをすることが可能なのです。外装素材は厚く設計されており、本体の空気漏れもしにくくなっています。
また、水漏れ防止材が付属されており、土台タンク内の水をジェル化させることが出来ます。水漏れ防止材は乱暴に扱った場合の水漏れを防いでくれるので、子供用のサンドバッグとしても適性があります。水漏れ防止材は別売りもされている為、長い期間使用し続けることも可能となっていますよ。
ファイティングロード-ファイティングバッグ（27,280円）
安定性が高く出し入れもしやすいサンドバッグ
ファイティングロードのファイティングバッグは殴打時の感触を追求しており、より人体に近い感覚が得られると評判のサンドバッグです。内部に砂を充填させた場合、約90kgにもなる為、かなり激しい打撃にも耐えることが出来ます。住宅事情から吊り下げ型が導入できない場合でも、ファイティングバッグを選べば、強靭な吊り下げ型と遜色ない働きをしてくれますよ。
高さも自立型としては最高峰の180cmとなっており、大人から子供までトレーニングを行うことが出来ます。砂を抜いてしまえば重量は約20kg程度にまで落ちるので、収納も楽に行うことが出来ます。自宅に置いておく運動器具として、あらゆる用途をこなせるサンドバッグと言えるでしょう。
プラスネオ-スタンディングバッグ（22,320円）
底の吸盤が事故を防ぎトレーニング効率を上げる
プラスナオのスタンディングバッグの特徴はなんといっても32個の底部の吸盤です。床に吸盤が吸い付くことで、非常に高い安定感を生み出すのです。その為、パンチ力が強い方やストレス発散に思いっきりパンチがしたい方におすすめですよ。
また、内部の素材と表面の合皮に加えて二層のクッションが組み込まれており、全部で四層構造になっています。その為、劣化や衝撃に強く、長期的な利用が期待出来ます。高さも175cmとかなり高めになっており、成人男性でも十分なトレーニングが可能ですよ。
FUPUSUN-サンドバッグ（4,680円）
子供用のサンドバッグにぴったりなデザイン
デザインや形状が子供用に開発された、安価なサンドバッグの紹介です。FUPUSUNのサンドバッグは床からサンドバッグまでが30cmと低く、子供のローキックも十分に練習可能となっています。デザインもキャラクターが描かれたカラフルなものになっており、遊び用に利用することができます。
また、子供用フリーサイズのボクシンググローブも付属している為、安心して遊ばせることができますよ。カラーも2種類用意されているので、子供のお気に入りのカラーを選ぶことが出来ます。子供用サンドバッグを探している方は是非検討してみてください。
Aoneky-MMAダミー人形（23,444円）
特殊な形状の総合格闘技向けのサンドバッグ
MMAダミー人形はサンドバッグには珍しく人型をしており、使用時により実戦に近い感覚が得られます。単にパンチだけではなく、防御や避けといった幅の広いトレーニングが可能です。素材に高品質レザーを採用しており、手を痛める心配もありません。
また、商品名にMMAとある通り、打撃だけではなく寝技の練習にも利用できます。その為、総合格闘技の練習を行うことが出来るのです。スペースを確保してしまえば、投げや極めなどあらゆる練習が可能になる為、より広範なトレーニングを求めている方におすすめのサンドバッグです。
STTS-エアースタンディングバッグ（3,980円）
赤いマーカーが付いて打点を定めやすい
STTSのエアースタンディングバッグの大きな特徴は、赤いマーカーで囲われた数字が印刷されている点にあります。マーカー内の数字を使い、順序を作ることによって、コンビネーションの練習も可能です。一定の箇所にパンチやキックを打ち込むことで、打撃技術の向上も図ることが出来ます。
また、中身が空気で充填されている為、安全で起き上がりも早く、子供用の遊び道具にすることも可能です。もちろんその低反発や扱いやすさを利用した、ストレス発散にもぴったり。空気入れも付属しながら安価に手に入るので、子供のいる家庭へのプレゼントなどにもおすすめです。
スピードバッグでおすすめのサンドバッグ
TITLE BOXING-ダブルエンドバッグ（23,100円）
より専門的な練習が可能な高級スピードバッグ
TITLE BOXINGのダブルエンドバッグは瓢箪のような特殊な形状をしています。その為普通のスピードバッグに比べてより実戦に近い練習を行うことが出来ます。二つのバッグはそれぞれ顔と胴体を想定して作られており、コンビネーションや打ち分けの練習を行うことができるのです。
吊り下げ型にはなりますが、普通のサンドバッグに比べ非常に軽量かつ小型になっている為、吊り下げる場所の選定が簡単になっています。本皮革製となっており耐久性も高く、価格に見合った性能と言えるでしょう。本格的なスピードバッグでの練習を考えている方は一考してみてください。
ノーブランド-自宅用タップボール（6,998円）
安定性の高い自立型スピードバッグ
自宅用タップボールは、135cmから155cmをカバーする高さ調節機能がついており、大人から子供まで使用状況に合わせて利用出来るスピードバッグです。ボール自体も中身の素材がポリウレタン製。普通のスピードバッグと違い叩き心地も良くなっています。その為、ストレスを解消するのにぴったりの運動器具となっていますよ。
ボクシンググローブも付属している為、手軽なエクササイズを行うのにピッタリのスピードバッグとなっています。台座も安定性を高める吸盤が付いており、激しい使用にも耐えられます。また、砂や水を台座に入れることで更に安心出来るエクササイズを楽しむことが出来ます。
VENUM-パンチングボール（10,120円）
基本的な形状の高性能スピードバッグ
VENUMのパンチングボールは、ジムなどに設置されてあるドラムに取り付ける形で使用する一般的なスピードバッグです。裏面から空気を入れ、膨らませて使用します。価格は手が出しやすく、性能も申し分無い為、非常にバランスの取れたスピードバッグとなっていますよ。
また、職人による手縫いで作られており、一つ一つが非常に頑丈に作られています。合成皮革製となっており、汗が染み込みにくく、掃除が簡単な点も嬉しいところ。ジムに持参する場合に選んでみたいスピードバッグです。
ノーブランド-スピードボール（2,290円）
非常に安価な合成皮革製スピードバッグ
スピードボールの特徴はなんといってもその価格にあります。他のスピードバッグと比べて気軽に購入することが出来ます。既にサンドバッグを持っていて、補助的にスピードバッグの導入を検討している方におすすめですよ。
性能面も最低限のレベルはクリアしており、高性能のポリウレタン製。耐久性があり、汚れにくい構造となっています。他のスピードバッグと比べて柔らかくなっていますから、拳の硬化なども伴いません。エクササイズの為の器具として、必要な要素を兼ね備えたスピードバッグと言えます。
まとめ
長く使うことの出来る本皮革製の吊り下げ型サンドバッグがおすすめ
サンドバッグは価格の高さから、壊れるたびに買い直すという使い方が少し難しくなっています。その為、頑丈かつトレーニングが効率的な本皮革製の吊り下げ型サンドバッグがおすすめです。殴打時の思い切りや打撃音の良さから、トレーニングの継続にも繋がっていきますよ。もちろん、簡単なエクササイズやダイエットなら、自立型でも十分に役目を果たしてくれます。空気入れで組み立てることが可能なタイプ等、気軽に使うことに考慮された高機能な自立型も販売されていますので、検討してみて下さい。今回はおすすめのサンドバッグをランキング形式でご紹介しました。是非用途に合ったサンドバッグを購入し、健康的な体を手に入れてみてください。
