長時間PCの前で作業する人にとって悩みとなるのが、肩こりやタコが出来てしまったり、腱鞘炎などの炎症を起こしてしまったりすること。これらは、手首や腕に負担がかかるような角度で長時間作業をすることが原因で起きてしまう問題です。このような問題を解決してくれるのがリストレストです。手首や手の付け根の下に置いて使うと、手首への負担が分散され、腱鞘炎の予防にもなります。今回はおすすめのリストレストとその選び方をご紹介します。
リストレストの特徴
長時間のPC作業による腱鞘炎の予防にも
PCで作業をしていて手首や肘などにしびれや痛みを感じたことはありませんか。もしかすると手首に負担がかかる角度でマウスやキーボードを操作しており、身体が不調を訴え始めている証拠かもしれません。リストレストはそのような症状を防ぎ、疲労感を軽減させる効果を持っています。
手首や肩への負担を軽減してより快適に
長時間無理な角度でキーボードやマウスを操作していると、肩こりや腱鞘炎といった炎症を起こしやすくなります。リストレストを使うことで手首の反りをより自然なものにし、手首や肩への負荷を軽減することができるのです。また、柔らかい素材を使うことで擦り剥きやタコが出来ることも防ぎます。
リストレストの種類
キーボード用
手首を安定させて打鍵時の負担を分散できる
キーボード用のリストレストを使うことで、キーボード打鍵時の負担を軽減することが出来るようになります。長時間キーボードを打鍵するような作業をするライターやゲーマーの方は、素材にもこだわって選んでみてください。特に打鍵のスピードにも関わってくるため、リストレストの硬さも大切です。
また、製品によってキーボードは長さが異なるため、お使いのキーボードに合わせたサイズを選ぶことでより快適に使うことが出来るようになります。テンキー付きのフルサイズキーボードには45cm程のものが最適。テンキーレスキーボードには36cm程度の長さのリストレストがおすすめです。
マウス用
手首を休められるミニクッションで長時間の作業にも耐えられる
スクロールしたりクリックしたりとマウスでの作業が多い方にはマウス用のリストレストがおすすめ。マウスは大きく腕を動かすことも多いため、特に手首や肩に負担がかかりやすいです。マウスの持ち方によって素材や厚さを変えてみてください。
リストレストの中にはマウスパッドと一体化したものや腕の動きと連動して動くものもあり、デスクが狭くても扱いやすいモデルがあります。マウスパッド一体型のリストレストはコンパクトにデスクをすっきり使いたい方におすすめ。手の動きをより自由に動かしたい方には腕の動きと連動して動くリストレストがおすすめです。
リストレストの選び方
素材で選ぶ
心地よい手触りと高級感が欲しいなら木製
リストレストは手首を支えるのに柔らかい方が良いのではと思われる方もいるかもしれません。しかし、木製のリストレストは不思議と柔らかさを感じることができ、快適に使うことが出来ます。また、木製のリストレストは使えば使うほどに味が出るので、一つの物を長く大切に使いたい方におすすめです。さらに、木製は他の柔らかいクッション系のリストレストとは異なり、形を変えることなく手首を支えてくれます。そのため、タイピングの速さを落としたくない方や高速でタイピングする方におすすめです。
手首の力を受け止めてほしいなら手首の角度によって形を変えるウレタン製
ウレタン製のリストレストには低反発性のものが多く、手首にフィットしやすく、安定感があることが特徴です。手首の動きに応じてかかる圧力を吸収し、負荷を分散してくれるため、疲労感を軽減する効果を持ちます。手首を動かすたびに合わせて形状が変わるので、特融の心地よさを感じられます。比較的お手入れもしやすいものが多く、中には水洗いできるものもあるため、手汗や汚れが気になる方にもおすすめです。
しっかりした弾力のある支えが欲しいならジェル製
ジェル製のリストレストはウレタン製のものより弾力性・流動性が高いことが特徴です。触るともちっとした感触とひんやりした感覚で心地よく使用することができます。また、水洗いでもふき取りでもお手入れが出来るので扱いやすいことも特徴です。中でもエクスジェルという人肌のような触感の高性能素材を使ったものもあります。エクスジェルを使用したものは、肌触りがいいのはもちろんの事、衝撃吸収性も安定性も非常に高いため、長く快適に使うことが可能。
用途に合わせたサイズで選ぶ
メカニカルキーボードやゲーミングマウスなど高さのあるものには厚み2cm程
メカニカルキーボードやゲーミングマウスなどにはある程度高さのあるリストレストを使わないと、手首の角度が不自然になってしまい本来の意味を成しません。そのため、メカニカルキーボードなど高さのあるものには、2cm程の厚みのあるリストレストをおすすめします。手首の角度が自然になるようにリストレストの厚みを気にして選んでみてください。
テンキーレスキーボードには36cm程のショートサイズリストレストがおすすめ
キーボードには様々な大きさのものがあるため、それに合わせた長さのリストレストを使用することをおすすめします。フルサイズのキーボードにテンキーレスキーボード用のリストレストを使うと両端のリストレストの長さが足りずに余計に手首に負担をかけてしまうことに。また、テンキーレスキーボードにフルサイズキーボード用のリストレストを使用するとデスクの上の場所を取ってしまいがちです。そのため、それぞれに合った長さのリストレストを選んでください。フルサイズのキーボードには45cm程度のものを、テンキーレスキーボードには36cm程度のリストレストがおすすめです。
機能で選ぶ
マウスパッドとの干渉を避けるならマウスパット付きのリストレスト
マウス用のリストレストには、マウスパッドが付属しているマウスパッド一体型のリストレストがあります。小さなデスク上でマウスパッドとリストレストの両方を使うためにそんなに場所が取れないというような方におすすめです。また、一体型になっていることでリストレストとマウスパッドの位置を度々修正する必要もないので、ストレスなく作業時に使用できます。
蒸れが気になるならライクラ素材やディンプル加工の通気性の高いリストレスト
ライクラ素材とは、糸が細くゴムのように伸び縮みする伸縮性豊かな繊維素材で通気性も抜群です。リストレストに使用することで手首に合わせてフィットし、蒸れを防ぎます。また、ディンプル加工とはくぼみや、えくぼを意味する英語で、表面に凹凸がある素材のことです。凹凸があることにより長時間リストレストを使用し作業しても、空気が滞って蒸れることなく快適に使用することができます。
長時間使ったニオイや汚れが気になるなら水洗いできるリストレスト
ジェル製のリストレストや、ポリエステル素材でできたリストレストは汚れを拭き取ることが出来るだけでなく、水洗いできるものも多くあります。中には布製のもので洗濯機に入れて丸洗いできるようなものも。手汗やニオイ、汚れなどリストレストの清潔感が気になるような方には、水洗いできてお手入れが簡単なものをおすすめします。
癒しとしても使用したいならくま型などデザインにこったものを
リストレストの中には動物型のかわいらしいものもたくさんあります。クマやイヌ、ネコなど様々な動物の種類があるので好みにあったものを選んでみてください。触った感じもぬいぐるみのようにふわふわなものから、ジェルを用いたもちもちの感触のものまであります。オフィスや自宅のデスクに置いておくだけで癒されるので、是非検討してみてください。
リストレストのおすすめブランド・メーカー
サンワサプライ
PC周辺機器を取り扱う安心の老舗メーカーで機能性が高いリストレスト
PCラックやPCデスク、USBメモリ、リストレストまで多種多様なPC周辺機器を取り扱っているメーカーです。設立から60年を超える老舗メーカーで、独自の商品を開発し、人気を集め続けています。リストレストもその中の一つで、場所の限られるオフィスのデスクやテレワークにも便利な小型サイズや、エルゴノミクスタイプなど用途にあったものを選べるラインナップです。
ELECOM（エレコム）
個性的なデザインと素材が豊富なリストレスト
ELECOMは、ネットワーク機器をはじめとし、PC周辺機器まで幅広く取り扱う大手メーカーです。リストレストも実用性に優れたものから、手首にかかる負担を減らす工夫のされたもの、ぬいぐるみのように可愛いものなど、様々な種類のものが揃っています。使う人に合ったものを選びやすいです。
FILCO（フィルコ）
天然木やウレタン等の様々な素材と使い心地にこだわったリストレスト
FILCOは、半導体販売商社として設立されたダイヤテック株式会社内のブランドで、PC周辺機器を開発・製造しているメーカーです。FILCOのリストレストの中では、ウレタンフォーム製のリストレストが最もポピュラーで、豊富なカラーバリエーションとサイズ展開が特徴。また、木製のリストレストは天然木が使われており、手触りが良いです。
ジスクリエーション
女性におすすめできるおしゃれでお手入れも簡単なリストレスト
ジスクリエーションとは、名古屋を拠点として活動しているクッションメーカーです。鮮やかな色彩と個性的な柄もののクッションや枕を取り扱っています。ピローメーカーでもあるため、リラックス効果のあるリストレストで、実用性も兼ね備えた女性が使いやすい鮮やかで美しいデザインが特徴です。
おすすめ＆人気のリストレストランキング
機能性の高いおすすめのリストレスト
サンワダイレクト-リストレスト （1,080円）
マウスと連動して動かせる移動式リストレスト
リストレストの裏面が滑りやすいようにカーブした作りになっており、マウスを動かす手首の動きに合わせて移動するリストレストです。手首を離してもその都度向きを調整する必要がないように、丸型で中央部分が窪んでいる作りになっています。さらに、手首を置く場所はさらさらとした素材の布製で出来ており、クッションも入っているため、長時間の使用にも向いています。
リストレストの厚さは1.8cmあるため手首を不自然に曲げる必要がなく、手首への負担を最低限に減らしてくれます。また、直径が9.7cmと小型でデスクに置いても邪魔になりません。2つ使えばキーボード用のリストレストとしても使用可能です。
サンワサプライ-リストレスト付きマウスパッド （2,866円）
リストレストとマウスパッドが一体化したリストレスト
手首から肩、腕への負担を軽減させるようにマウス操作面との高低差が付けられているため、長時間のPC作業に向いたリストレストです。リストレスト部分はジェル状になっており、低反発ウレタン系を使用しているリストレストとは異なり、手首を預けた時に圧迫感を感じにくくなっています。また、リストレスト部分のジェルを布が覆っているため、通気性も抜群で汚れも目立ちにくいです。
裏面にはデスクに張り付きやすいポリウレタンが使われているため、使用時にも滑りにくく設計されていてストレスフリーで作業することができます。また、マウス操作面は硬めの素材で作られているので、滑らかに操作することが可能です。無駄のない形であるためデスク上でも邪魔にならず、小さめのマウスを使う方にもおすすめ。
ELECOM-リストレスト＆マウスパッド COMFY(カンフィー) （1,113円）
リストレストとマウスパッドを自由にレイアウトできるリストレスト
リストレストとマウスパッドがセットになっていますが、分離しているため自由にレイアウトすることが可能。右利きでも左利きでも使いやすいように設計されています。カラーバリエーションも黒、青、白、グレー、ピンクと5色揃っているため、使う人に合ったものを選べます。
リストレストの表面には凹凸があり、通気性が良く快適に作業することが可能。さらに、優れた圧力分散機能と衝撃吸収機能があるリストレストです。かかった圧力に対し、復元速度が遅くなるように設計されているため、手首の形にフィットして長時間の作業でも疲れにくくなっています。
キングストン-HyperX Wrist Rest （3,250円）
世界最大のメモリモジュール製造メーカーの事業部門HyperXが手掛けるフルサイズキーボード用のリストレスト
リストレストの長さは45.7cmで、厚みは2.2cm。フルサイズキーボードにピッタリ合うように人間工学的デザインに基づき設計されています。長時間の作業やゲームをする際にも手首や腕にかける負担を軽減しつつ快適に使うことが可能です。
四辺がステッチ加工されているため摩擦に強く、耐久性も抜群。リストレスト自体には低反発素材が用いられ、クッションにはクールジェルが注入されています。長時間使用することを前提に設計されており、長く快適に使うことが可能で高品質。
イーサプライ-アームレスト （6,980円）
デスクに固定して広々使えるクランプ式リストレスト
手首から腕までをカバーできるリストレストです。デスクの端にクランプで固定して使うため、デスクを広々使うことが可能。また、長さ6.5cm、幅2.3cmと大き目に設計されているため、リラックスした姿勢でPC作業に集中できます。
角度が3段階調整でき、使用しない場合は折りたたむこともできるため、椅子をしまうときに邪魔になることもありません。手首を置く面はクッション材が固定されており、長時間の作業でもしっかり手首を支えてくれます。さらに、取り外しもできるため、お手入れも簡単です。
Jhua-リストレスト （1,490円）
人間工学に基づいたデザインで長時間の作業にも耐えられるリストレスト
手首を包み込むようなU字型のリストレスト。高さや角度、クッションなど様々な工夫がされており、長時間のPC作業でも疲れにくくなるように設計されています。高さは3cmと高めで上からマウスを掴むような形に。クッションは硬め低反発素材で、通気性も抜群です。
リストレストの長さは13.5cmとデスクに置いても邪魔にならないコンパクトさ。滑り止めもついており、ズレを気にすることなく使えます。長い時間マウスを使うお仕事をされている方や、ゲーマーにもおすすめです。
プレゼントにおすすめのリストレスト
東栄Shop-リストレスト （2,760円）
おしゃれで落ち着いた雰囲気のある和柄のリストレスト
柄が桜柄、波柄、スイカ柄と3種類あり、使う人に合った柄を選ぶことができます。桜柄とスイカ柄は淡い色合いでかわいらしいので、女性にもおすすめ。キーボード用とマウス用が2つセットになっているため、プレゼントに最適です。
また、マウス用のリストレストは高さを好きに調整することが可能。柔らかい素材を使用しているため、一般的なリストレストとは違い、その時々にリストレストの形状自体を変えて使用することができます。キーボード用のリストレストは大き目に設計されているため、フルサイズのキーボードにも合わせて使えます。
洛中高岡屋-肘京座布団 （1,980円）
熟練の職人が手掛けるデスク用のお座布団のようなリストレスト
小さなお座布団のような見た目のかわいらしいリストレストです。日本製で表面の綿100％と素材にもこだわっているのでプレゼントに最適。色や柄は全18種と豊富で、三色あられや花ちらし緑など色の名前も個性的でかわいらしい名前が付いているので選ぶ際にも楽しむことができます。
手首や腕にはもちろん肘に使うことも想定されているため、使いたい場所に好きに使うことが可能。厚めのお座布団がしっかりと手首や肘を支えてくれるため、底突き感もありません。長時間のデスクワークでも手首の圧力を分散することで疲労感を軽減してくれます。
ジスクリエーション Jimu fab–ハンドレスト（角） （1,320円）
長い時間過ごすオフィスに彩りと癒しを添えてくれるリストレスト
様々なクッションシリーズを展開するJimu fabのリストレスト。鮮やかな色合いでオフィスのデスクに置くだけで気持ちが華やぐようなデザインです。色や柄も様々で、女性へのプレゼントにもおすすめです。
リストレストの形が俵型になっており、安定感は抜群。リストレストの中身は粒状の綿とソフトパイプの2層構造になっているため、柔らかいのにしっかりと手首を支えてくれるように設計されています。また、洗濯機で丸洗いをすることもできるので、常に清潔に保つことができます。
ELECOM-アニマルパームレスト MOCHIMAL （2,008円）
PC作業中も癒してくれる可愛い動物のぬいぐるみのリストレスト
カワウソやクマ、イヌやネコなど様々な動物のぬいぐるみのリストレスト。可愛い動物たちが作業中の手首を一生懸命支えてサポートしてくれます。動物型のリストレストはめずらしいのでプレゼントにもおすすめです。
手首の動きに合わせてかかる圧力を分散・吸収するため長時間のPC作業も快適に行うことが可能。中の綿はもちもちとしたものが採用されており、表面にはふわふわとした触り心地の生地が使われているので、ずっと触っていたくなるようなリストレストです。リストレストの長さ自体は50cmあり、フルサイズのキーボード用としても使えます。
足利屋-リストレスト （7,128円）
家具や漆器を扱うメーカーの良質な木製のリストレスト
フルキーボード用の木製のリストレスト。木材は2種類あり、ウォールナット材とカバ材を選ぶことが可能です。手前側が丸く、手首を置く場所が突出しているというリストレストとしては珍しい形をしています。
リストレストの高さは3cmと少し高めで、キーを上からしっかり打ち込みたい人におすすめです。汚れが付いてもさっと拭き取ることができるので、お手入れも簡単。木製の美しいな曲線が描かれているリストレストは高級感もあり、プレゼントに最適です。
手触りが良いおすすめのリストレスト
ノルコーポレーション-punikuma （1,650円）
マシュマロのような触り心地で見た目にも癒されるリストレスト
パンダやシロクマなど、ころんと可愛いフォルムのリストレスト。カラーバリエーションも白やラベンダーなどパステルカラーでかわいらしく、女性におすすめ。手で引っ張って伸ばしたり握ったりすることでちょっとしたストレスを発散させるのにも便利です。
触り心地はマシュマロのようで、長時間のPC作業中でも手首を優しく支えてくれるため疲れにくい構造になっています。サイズも15cmとオフィスや自宅のデスクに置いておいても邪魔にならないサイズ感です。さらに小さい10cmのミニサイズもあるので、デスクの大きさに合わせて選んでみてください。
ELECOM-FITTIO （3,089円）
ELECOMと横浜市総合リハビリステーションセンターの共同開発で生まれた疲労を軽減させるリストレスト
内部素材には、車椅子のクッション素材など医療分野でも使われているエクスジェルが使われています。エクスジェルは国産の柔軟性の高い素材で、人肌のような柔軟性を持つジェル素材が使われています。また、表面の素材には医療現場で用いられる質の高い合成皮革が使われており、とても手触りがいいです。
リストレストの高さは1.6cmでマウスの操作がしやすいように設計されています。また、リストレストの形状も手首にしっかりフィットするようになっており、手首にかかる圧力を分散し疲労感を緩和できます。汚れた場合にはリストレストのお手入れも簡単で、水やアルコールなどで拭きとることができて常に清潔に保てます。
MMTT-ウッドパームレスト （6,207円）
無機質になりがちなデスク周りに木材の温かみを感じさせてくれるリストレスト
木製特融の優しい手触りが特徴のリストレスト。PC作業中にも心地よい木製の感触を楽しむことが出来ます。また、木製のリストレストは沈み込みがなく手首の動きも自由度が上がるため、高速のタイピングにぴったりです。
リストレストの厚みは1.9cmで程よい傾斜が付いているため、長時間のPC作業でも手首の疲労感を軽減してくれます。裏面には滑り止めが付いており、操作中にずれを気にする必要がなくゲームをするときにも向いています。また、木材はウォールナット材を使用しており、デスク上をおしゃれにドレスアップできます。
FILCO–Majestouch Wrist Rest Macaron （2,010円）
上質な風合いと手触り、機能性を兼ね備えたリストレスト。
直接手首が触れる部分には、日本国内で生産された上質なスウェードを思わせるような素材を使用したリストレスト。リストレストのベースとなる部分には弾力性に優れ、エネルギー吸収性の高い素材が使われているため、長時間の作業でも疲れにくいです。底面には滑り止めも完備されているので、ストレスなく使用できます。
リストレスト自体は手首を置いても沈みにくいため、高速のタイピングにも向いています。また、へたりに強い素材が使われており、長く使用することが可能です。カラーバリエーションも6色と豊富で、リストレストが分離していないバージョンもあるので、使用する人に合わせて選ぶことができます。
まとめ
使う環境に合ったリストレストがおすすめ
高速タイピング向きのものや洗濯機で丸洗いできるものなどもあるので、使うシーンをイメージしながら探してみてください。オフィスでのデスクワークやテレワークなど、使う環境に合わせたリストレストを使うことで作業効率も上がり、腱鞘炎などの防止にも役立ちますよ。
