睡眠計を購入するときに、どのように装着したいかやどのようなデータが欲しいかなど条件がありますよね。そこで、今回はおすすめの睡眠計人気比較ランキングを紹介します。メーカーの特徴や表示方法、装着方法など様々な条件に合わせて紹介していますよ。自分が知りたい情報を手に入れられる使いやすい睡眠計を見つけて下さいね。
睡眠計の特徴
睡眠に関するデータをとることが可能
睡眠計では自分の睡眠に関するデータをとることが可能です。タイプにより測定項目が異なり、睡眠時間や睡眠サイクルなどを細かく計測することができますよ。装着方法もたくさんあり、自分になじみやすいものを選ぶことで正確なデータを手に入れられます。
体調管理に役立つ
自分の睡眠状況を把握することができれば、体調管理にも役立ちます。測定したデータから自分の問題点を見つけ出し、改善することで深い睡眠を手にすることができますよ。朝もすっきり目覚められます。
睡眠計の種類
据え置きタイプ
睡眠時間を計測できる
据え置きタイプは枕元に置いておくだけ手計測可能なので、ストレスなく睡眠時間を測れます。寝返りなどの体の動きを分析して計測をしてくれるので、正確な情報を手に入れられますよ。シンプルな操作が特徴なベーシックなタイプです。
リーズナブルなものが多く、睡眠計入門におすすめのタイプです。睡眠計単独で使用する場合でも、起きやすい時間に鳴らしてくれるアラーム機能がついているものもありますよ。スマホと連動させることで、さらなる機能を使用可能です。
リストバンドタイプ
睡眠の質を計測できる
リストバンドタイプは、ディスプレイだけでなくスマホなどと連動させることで詳しい睡眠情報を計測できます。睡眠時間のみではなく、睡眠の質を知ることができますよ。起きている間も使用可能で、時計機能や活動量を計測可能です。着信通知やメールの返信機能がついているなど多機能です。
とてもおしゃれな見た目のものが多く、ファッションとして身に着けることも可能です。睡眠計以外の機能も充実しており、スマートウォッチとして使用できるものが多いですよ。価格も幅広いので、知りたい情報に合わせたものを購入可能です。
睡眠計の選び方
機能で選ぶ
目覚まし機能とセットで使いたいならアラーム搭載タイプ
正確な測定結果を知りたいのであれば、起床時間を一定にする必要があります。そのために目覚ましアラームが付いたものがあると、目覚ましを用意する必要がなくとても便利ですよ。使い方も通常のアラームと同じものが多いので、簡単に操作することができます。体の動きを感知して、起きやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれる機種もあります。
睡眠の質を知りたいなら睡眠状態を把握できるタイプ
睡眠の質を知りたいのであれば、スマホやパソコンと連動させて自分の睡眠情報を多く手に入れられるタイプがおすすめです。1日分だけでなく、月単位や週単位でデータを保存し統計を取って自分の睡眠の悪い部分を知ることができますよ。専用のサイトと連動させることで詳しいデータを知ることができるタイプの睡眠計もあります。
表示方法で選ぶ
細かくデータを分析したいならスマホ連動タイプ
睡眠に関する細かいデータが欲しいなら、スマホと連動させて情報収集をするタイプをおすすめします。機械本体で睡眠時間などを確認し、スマホで活動量や過去のデータを詳しく確認することができますよ。心拍数や呼吸の乱れを検知し、睡眠や生活習慣の乱れている箇所を指摘してくれる機能を搭載しているモデルも販売されています。
ざっくりとしたデータが欲しいなら腕時計タイプ
腕時計タイプなら、睡眠情報に関するデータをひと目で確認することができます。ディスプレイに一覧として表示されるので、操作をほとんどせずにほしい情報を手に入れることができますよ。スマートウォッチとして着信通知を受け取ることや、メールの送受信が可能なモデルもあります。おしゃれなデザインのものが多く、通常の腕時計と同じ感覚で使用可能。
装着感で選ぶ
すぐにデータが欲しい方は服や体に装着するタイプ
体に装着するタイプの睡眠計なら、睡眠計の場所まで移動する必要がなくすぐにデータを確認することができます。腕時計やリストバンドなど、外出時に装着をしていてもおしゃれなモデルがたくさん販売されていますよ。ディスプレイはバックライト搭載で、暗い場所でもデータを確認することが可能。耳にかけて使用するタイプもあります。
体に身に着けることが苦手な方は寝具に取り付けるタイプ
体に装着することで睡眠ができなくなってしまう方は、マットタイプや枕タイプの睡眠計をおすすめします。普段の睡眠と同じ感覚で睡眠を測定できるので、違和感なく使用可能ですよ。Wi-Fiでデータを収集することで、詳しい睡眠情報を確認することができます。呼吸数や心拍数を計測できるタイプも販売されており、睡眠時の異常を精密に測定可能。
睡眠計のおすすめブランド・メーカー
TANITA（タニタ）
体重計などの計測機能に強いメーカー
睡眠に関する様々な情報を収集できるマットタイプの睡眠計が特徴のメーカーです。健康に関するグッズを多く販売しており、家庭用体重計が特に有名ですよ。食事や運動などの生活習慣に目を向けたものが多いです。
OMRON（オムロン）
ヘルスケアや電子機械に強いメーカー
据え置き型や腕時計型の睡眠計を製造しているメーカーです。コストパフォーマンスが良く、初めて睡眠計を使う方におすすめですよ。法人向けのヘルスケアグッズが有名で、測定機器に強いメーカーという特徴があります。
GARMIN（ガーミン ）
睡眠計以外の機能も充実したメーカー
スマートウォッチを製造しているメーカーです。多機能で、電子マネーを利用できる睡眠計もありますよ。軽量でディスプレイも大きいので、見やすく装着感が良いことが特徴。睡眠計機能は時間だけではなく、ストレスや心拍数も計測可能です。呼吸数や疲労度、脱水状態なども計測可能ですよ。耐久性も高く長く使用することができます。
Fitbit（フィットビット）
フィットネスに強いリストバンドメーカー
シンプルなデザインのスマートウォッチを製造しているメーカーです。専用のアプリと連動することで、詳しい情報を管理することができます。ディスプレイはシンプルな表示でわかりやすいですよ。コミュニティーを作って、アドバイスをもらいながら健康管理ができます。規則正しい睡眠ができるように、プランニングをしてくれることが大きな特徴。
おすすめ＆人気の睡眠計ランキング
身に着けるタイプでおすすめの睡眠計
Timicon-スマートウォッチ H2 （3,580円）
リーズナブルな多機能睡眠計
腕時計タイプの中ではとてもリーズナブルな睡眠計です。そのため、初めての購入で雰囲気を掴みたい方におすすめのモデルですよ。温度測定の機能が付いており、検温にも使用可能。毎日体温を把握したい方におすすめです。
防水機能がしっかりしているので、1日中身に着けたまま過ごしても問題ありません。画面が大きいので、欲しい情報が見やすいという特徴がありますよ。ディスプレイをタッチして直感的に細かく操作可能です。
waeatherly- SC-03 睡眠計 Snore Circle （15,367円）
いびき対策におすすめの睡眠計
耳掛け式イヤホンのように装着する睡眠計です。骨伝導や音でいびきを認識してデータを専用のアプリで管理してくれますよ。いびきの回数やいびきがストップした回数なども計測してくれるので、睡眠時無呼吸症候群の確認ができます。
ただいびきを確認するだけでなく、音と振動で体に刺激を与えます。この刺激を利用して、呼吸を改善する効果が得られますよ。バッテリーの持ちが良く、連続2日間使用可能です。USBケーブルが付属しているので簡単に充電可能。
GARMIN- vivosmart 4 （18,130円）
生活改善ができる多機能睡眠計
リストバンドタイプの目立たない多機能睡眠計です。レム睡眠計測が可能で、睡眠のサイクルを詳しく把握することができますよ。睡眠の深さもグラフにして表示されるので、睡眠改善の対策を立てやすいです。
スポーツにも使用することができ、アクティビティータイマーで1日の活動量を計測することが可能です。ストレス計測やリラックスタイマーも含まれるので、1日の生活リズムのバランスが取れますよ。防水機能付きなので、様々な場面で使用できますね。
Fitbit- Inspire HR （18,700円）
健康管理全般をサポートしてくれる睡眠計
睡眠時のみではなく、1日の活動をすべてデータ化してくれる睡眠計です。過去30日分の過去データを管理することができるので、細かい分析が可能ですよ。運動リマインダー機能で、生活についてのアドバイスをもらうことが可能。
バッテリーの持ちが良く、最大5日間使用可能です。そのため、睡眠計測時にバッテリーがなくなってしまう心配が少ない睡眠計ですよ。睡眠測定でデータをまとめてくれるだけでなく、睡眠改善のガイダンスも提供してくれます。
CTJ-スリープス ウェアラブル睡眠計測器 （17,111円）
指にはめるだけで睡眠状態を計測
指輪のように手にはめるだけで装着完了なので、違和感なく使用することができます。指の大きさに合わせてサイズが3種類あるので、どのような指の太さの方も対応可能ですよ。専用のアプリと連動させて使用します。
いびきや頭痛、過度の眠気に効果的な睡眠計で、計測後には改善のためのアドバイスがもらえますよ。改善しない場合でも、病院に行く際にデータとして提示することで原因解明につながります。活動時には、専用の充電器にセットしておけばバッテリー切れや無くす心配がありません。
Jawbone-UP3 （16,991円）
おしゃれなブレスレットタイプの睡眠計
一見普通のブレスレットに見えるほどの、おしゃれな睡眠計です。睡眠計としての働きだけでなく、心拍数も計測することが可能ですよ。データの管理は専用のアプリと連動させることでおこないます。装着感が良く、違和感が少ないことが特徴です。
ディスプレイがないので、スマホなどの画面で確認しないとデータの確認ができません。しかし、軽量化に成功しており腕の疲労が少ないですよ。活動計と睡眠計の切り替えが手動なので、その点のみ注意が必要です。
Lightwing-X-ADDM80 （6,994円）
首にかけておくだけで睡眠管理
1番の機能は首掛けスピーカーなのですが、睡眠計測や活動量計測も可能です。柔軟性のあるゴムタイプで作られているので、睡眠時に踏みつけて壊してしまう可能性が低いですよ。アラーム機能が付いており、目覚ましとして使用可能。
睡眠計としての働きは、睡眠時間の計測や睡眠の質の計測があります。対応機種はAndroid4.4/iOS 8.0以上のスマホのみ対応なので、最新スマホを使っている方におすすめ。情報量が多く表示がわかりやすいという特徴がありますよ。
寝具タイプでおすすめの睡眠計
TANITA – SL-511-WF2 （54,780円）
上に寝るだけで詳しく測定可能
普段から使用している寝具の下にセットするだけで、精密な睡眠計測が可能です。高精度体動センサーを用いて計測を行い、睡眠タイプを判定してくれますよ。タニタの健康管理サイトである、からだカルテで睡眠改善のためのアドバイスを確認できます。
操作の必要がなく、上に寝るだけで自動的に睡眠データの測定が始まります。そのため、機械操作が苦手な方でも、安心して使用可能な睡眠計ですよ。からだカルテは通常6か月2,000円の費用が発生しますが、3年間無料になるコードが同封されています。
EMOOR-SLEEP PILLOW （16,500円）
枕のセンサーが睡眠計になる
通常の枕と同じ感覚で使用可能な睡眠計です。枕の中にセンサーが搭載されているので、頭の動きなどを分析して詳しい睡眠状況を計測可能ですよ。睡眠時間やサイクルだけでなく、心拍数や呼吸数、体の動きなども測定されます。
5層構造の作りとなっており、計測のみでなく寝心地も考えられた作りとなっています。中綿を調整することで、自分好みの高さにすることができますよ。1度設定すれば、アプリを起動させずに使用可能です。
Withings – WSM02-ALL-JP （18,863円）
小さいパッドをマットレスの下に入れるだけで睡眠データ管理
マットレスの下に敷くだけで、センサーにより睡眠時間や睡眠の質を分析してくれる睡眠計です。音にも反応するので、いびきや呼吸の乱れにも気が付くことができますよ。アプリと連動させてデータを管理します。
睡眠の計測だけでなく、8週間の睡眠改善のためのトレーニングを提示してくれます。その機能を使って、睡眠を改善する手伝いもしてくれますよ。IFTTTシステムを利用して家電とアプリを連動させることで、ベッドに入ったときに自動で照明や温度の管理をしてくれます。
EMOOR-SLEEP MATTRESS （39,600円）
マットレスタイプの睡眠計
マットレス自体が睡眠計になっているタイプです。圧手の高反発マットレスなので、快適に睡眠ができますよ。使用しない時は三つ折りにして収納可能なので、使い勝手がとてもいいですよ。向きが決まっており、部位によって硬さが変わります。
マットレスと同社のSLEEP TRACKERがセットになっているタイプなので、着脱がとても楽という特徴があります。動いてもセンサーがずれることなく、正確な睡眠計測が可能ですよ。アプリでデータを管理することや、快眠できる音楽を流せます。
据え置きタイプでおすすめの睡眠計
OMRON-HSL-004T （598円）
コストパフォーマンスに優れシンプルでわかりやすい睡眠計
本体のボタンが少ないので、目覚まし時計と同じ感覚で使用できるシンプルな睡眠計です。枕元に置いておくだけなので、違和感なく使用可能ですよ。価格もリーズナブルで、睡眠計初心者におすすめのタイプです。
起きやすい時間にアラームを鳴らしてくれるスッキリアラームや温湿度センサー、呼吸トレーニングの機能があります。スマホと連動させてデータ管理ができますよ。電池稼働なので、定期的な電池交換が必要な睡眠計ですが、コードがなくどこでも使用可能。
Sleepace-B502T （8,778円）
枕にセットするだけで使用可能
枕にセットするだけで使用可能な睡眠計です。マグネットでしっかりと取り付けられるので、睡眠中にずれてしまうことがありませんよ。とても小さいサイズなので、寝返りの邪魔になることなく使用可能です。
専用のアプリと連動させることで、睡眠を改善するためのアドバイスをもらうことができます。睡眠サイクルを計測して、適切な時間にアラームを鳴らしてくれる機能もついていますよ。寝返りの回数も計測してくれます。
Sleepace -Z400T （26,180円）
シーツに挟めば詳しい睡眠情報を知ることが可能
ベルト製になっており、普段から使用しているシーツに挟むだけで使用可能です。睡眠サイクルを測定してアドバイスの提供や、寝返りの回数なども計測してくれる高機能な睡眠計ですよ。心拍数や呼吸数も計測可能です。
室内の温度や湿度も計測してくれるので、睡眠状態だけでなく室内環境も整えることができます。満充電で約1か月連続使用が可能なので、充電の手間が少ない超長持ちバッテリーを搭載した睡眠計ですよ。アラーム機能も使いやすいです。
まとめ
自分が知りたい情報に合わせた睡眠計がおすすめ
自分の睡眠を改善して健康になりたいのなら、自分が知りたい情報に合わせた睡眠計を選ぶことをおすすめします。詳しい情報が欲しいなら、スマホと連動して情報を表示できるタイプがおすすめ。睡眠計は身に着けるもの、近くに置いておくもの、寝具と一体型になっているものなどメーカーごとに違いがあり、選択肢がたくさんありますよ。用途に合わせた睡眠計がたくさん製造されており、測定機能が向上しているのでぜひ購入してみてくださいね。
