サウナと水風呂を繰り返すことで「ととのう」ためには、時間管理がとても重要です。しかし、蒸気で壁時計が見えにくかったり、湿度計しか設置されていなかったりなど不便に感じている方も多いのではないでしょうか。サウナ用腕時計を持っていれば、入浴時間をしっかり管理することができますよ。
サウナ用腕時計には、機能性の高いシャオミのスマートウォッチや、ダイバーが愛用しているカシオのG-SHOCKなど色々あって、迷ってしまいますよね。
そこで今回はおすすめのサウナ用腕時計を選び方なども併せて、ランキング形式でご紹介しています。順位は選ぶ際に重要な下記4点をポイントに比較して決定しました。
- マナーに合っているか
- 軽さ
- 防水機能の高さ
- 耐熱機能の高さ
また、「サウナ内で腕時計のマナーはあるの？」「どんな機能があったら便利？」などの疑問点についてもお答えします。
サウナで腕時計を活用するメリット
サウナ室に時計がない・見えにくい場合でも時間を管理出来る
サウナによっては時計が設置されていなかったり、見えにくかったりする場合もあります。中には一見時計に見えるサウナタイマーしか設置されていないサウナも。そんな時でも、サウナ用腕時計を持っていればすぐに時間を確認することができます。
スマートウォッチなら心拍数管理も出来るものも
サウナでの適切な入浴時間は人によって違います。サウナに入室した時点から、心拍数が2倍になったときまでが入浴時間の目安と言われています。スマートウォッチなら心拍数の管理ができるものも多いので、自分に最適な入浴時間を知ることができますよ。
サウナに腕時計を持ち込んだら壊れる？
壊れにくいサウナ向け腕時計の特徴
耐熱・防水などの耐久性能が高い
防水に加え、耐熱の性能が高く、サウナの中に持ち込むことができる性能を持ち合わせているのがサウナ向け腕時計です。高温多湿の環境下で使用するため、高い耐久性が特徴。本体はもちろん、バンドの耐久性も高い必要があります。
G-SHOCKやチープカシオを愛用するサウナーも多い
自衛隊や各国の軍隊で採用されるなど、耐久性と機能性を兼ね備えているG-SHOCK。そのため、サウナ用腕時計として高い人気を誇っています。チープカシオもG-SHOCKを作ったカシオの高い技術が採用されているので、サウナ用腕時計としてサウナーからも注目を集めています。
サウナ内で故障リスクの高い腕時計の特徴
100均で売られている安い腕時計
100均などで販売されている安い腕時計は、防水耐性や耐熱耐性がないものも多くあります。また、衝撃テストなどを実施していない腕時計も販売されているので心配ですよね。防水と記載されていても、最低限の生活防水性能しかないものも多いので、注意が必要です。「WATER RESISTNT」と記載があっても、防水レベルは汗や小雨程度を防ぐ性能しかありません。
使用後に汗やせっけんが残っていると劣化につながるため注意
時計本体やバンドに石鹸や汗を付着したままにしておくと、腐食や劣化の原因となります。劣化した腕時計を身につけることで、肌荒れや炎症を起こす原因にもなります。使用後は乾いた柔らかいタオルなどで拭き取りましょう。劣化した部分がないか、定期的にチェックする習慣をつけるといいですよ。
サウナ向け腕時計の選び方
耐熱性をチェック
サウナ室は通常85度～100度。耐熱仕様の腕時計は少ない
通常85度から100度のサウナの室内で使用するために、耐熱仕様の腕時計を選ぶ必要があります。しかし、サウナの室温に耐えることのできる耐熱性を持つ腕時計は一般的ではありません。そのため数が少なく、製造しているメーカーも限られています。なるべく耐熱性の高い腕時計を選び、自己責任で使用するようにしましょう。
表面温度が高くなるため樹脂・シリコン・プラスチック製のバンドがおすすめ
サウナの室内で使用すると腕時計の表面温度が高くなってしまいます。金属製のバンドでは火傷の恐れもあります。金属製のものは避け、樹脂やシリコン、プラスチック製のバンドがおすすめですよ。また、バンドはシリコンや樹脂製でもバックル部分が金属のものも存在します。バンドだけではなく、バックル部分もチェックして選ぶようにしましょう。
やけどが心配ならボタンもプラスチック製のものを
火傷が心配な場合は、ボタンもプラスチック製のものが安心です。ボタンは直接肌に触れる可能性があります。タイマーを操作したり表示を切り替えたりする場合は、頻繁にボタンを触ることになりますよね。高温になったボタンは危険なので、サイドボタンなどがないタイプを選ぶか、プラスチック製のボタンのタイプを選ぶといいでしょう。
防水機能が備わっているか
「気圧防水」と「防水等級」で防水力を判断できる
気圧防水は水圧に対する耐性を示しています。3気圧防水から20気圧防水に分類されていて、数値が高いほど強い水圧に耐えることが可能ですよ。IPコードとも呼ばれている防水等級は防水、防塵性能を示しています。IPXとして明記される防水等級はIPX0からIPX8までに分類されています。等級が高いほど深い水深で長時間水の侵入を防ぐ性能が備わっていると判断することができますね。
つけたまま水風呂に入るなら5〜20気圧防水のもの
サウナ用腕時計を使用する際、水風呂に入る度に着け外しをするのは面倒ですよね。着けたり外したりすると紛失の可能性もあります。5気圧から20気圧防水のものを選べば、着けたまま水風呂に入ることもできますよ。5気圧防水は水深50mまで耐えることができます。20気圧防水はスキンダイビングもできるほどの性能です。なるべく気圧防水の高いものを選びたいですね。
IPX7等級の耐水性能があると一時的な水没による故障を防げる
IPXは国際電気標準会議で定められた、防滴と防水に対する保護等級です。サウナはIPXの等級のテスト条件には含まれていませんが、サウナや水風呂で使用するためには、IPX7以上あるものがおすすめです。IPX7等級は水面下15cmから1mで10分間水没しても、時計内部まで水が侵入することがありません。サウナ用腕時計を選ぶ際にはIPXの等級もチェックしましょう。
サ活に便利な機能で選ぶ
サウナ室内の気温や水温を図りたいなら温度計付き
多くのスマートウォッチには、温度を測定する機能が搭載されています。この温度測定機能には、主に水温測定と体温測定、気温測定という3つの種類があります。3つの測定機能が全て搭載されている腕時計はなかなかありません。そのため、使用目的に合った機能を備えた腕時計を選ぶことが大切ですよ。サウナで使用する際には、特に体温をモニタリングできる体温測定がついているものがマストです。
メールやSNSの通知をチェックしたいならBluetooth機能つき
サウナの中にはスマートフォンを持ち込むことはできないため、緊急の連絡が来ていないか、気になる時もありますよね。Bluetooth機能つきのスマートウォッチなら、サウナに入っている最中でもメールやSNSの通知をチェックすることができます。緊急の連絡を見逃す心配もなくなりますよ。通知をチェックできることで、サウナの中にいる時間を有効活用することが可能です。
サウナ専用「サウォッチ」付きムック本が発売
付録のスマートウォッチとアプリでサ活をサポート
シンプルなデザインなので、サウナ内でも表示をすぐに確認できます。心拍数測定でサウナを出るタイミングを、バイブレーションで知らせてくれる、まさにサウナのために作られた腕時計です。本体とバンド共に、特殊な加工で防水処理を施してあるので、水風呂でも安心して使用できますよ。耐熱電池を採用しているので、高温のサウナ室内でも安心ですね。また、身体データや利用時間、施設の情報などを専用アプリで記録することができます。過去の記録を遡れるので、自分に合ったサウナの入り方を知ることもできますよ。
サウナ用腕時計のおすすめブランド・メーカー
カシオ（CASIO）
高い耐衝撃性と多機能
耐久性が高く多機能ながら、手頃な価格の腕時計が多いため、サウナ用の腕時計として人気のカシオ。中でもG-Shockの多くのモデルは防水仕様になっており、耐衝撃性も高いことから高温多湿のサウナにぴったりですよ。デザインやカラーバリエーションが豊富なので、自分に合ったサウナ用腕時計を見つけることができます。
シャオミ（Xiaomi）
スポーツトラッキング機能が充実
多機能なスマートウォッチをリーズナブルな価格で提供しているシャオミ。バンドが細めのデザインが多く、サウナ内でも目立つことなく身につけられます。また、健康管理機能やスポーツトラッキング機能も充実してるため、幅広い年齢層に人気です。
タイメックス（TIMEX）
唯一のアメリカン時計ブランド
手頃な価格ながら、精密な造りで耐久性にも優れた腕時計の多いタイメックス。シンプルなデザインが多いため、簡単に操作しやすい設計になっています。防水仕様の時計も多いのでサウナ用腕時計として、世界中の人に使用されていますよ。
おすすめ＆人気のサウナ用腕時計ランキング
壊れにくくておすすめのサウナ用腕時計
カシオ-G-SHOCK DW-9052-1V（7,980円）
定番で人気のロングセラー
G-SHOCKの原点とも言える定番モデル。大きめのボタンなのでサウナの蒸気で手が濡れていても、操作がしやすいですよ。搭載されている時間の管理に必要なタイマーやカウントダウン時刻アラームも、簡単に操作できますね。
静止状態では水深200メートルまでの水圧でも、時計内部まで浸水しない20気圧防水です。プールでも使用可能な防水レベルなので、水風呂でも安心して使うことができますよ。水風呂の時間や回数が多めのサウナ愛好者におすすめです。
タイメックス-TW2V81800（16,500円）
シンプルながら随所に感じるこだわり
シンプルで無駄のないデザインは身に付ける人を選びません。文字盤の数字も大きめに表示されているので、蒸気の多いサウナの中では見やすいですね。タイマーやアラームなどの機能は一切搭載されていないので、時間だけ確認できれば他の機能は必要ない人におすすめです。
海洋に流出するプラスチックを100%リサイクルしたスイス・タイド社の素材を使用しています。時計としての性能は保ちつつも、環境へ配慮されて作られています。サステナブルな取り組みに興味のある方にもおすすめですよ。
FOSMET-LSW6 スマートウォッチ （9,480円）
タフで多機能な大画面タイプ
1.43インチの大画面なので、サウナ内でも操作が簡単です。ワンタッチで血圧や心拍数をはかることができ、さらに計った数値を記録することも可能。記録を見返すことで、サウナにおける健康管理をしっかりと行うことができますよ。
2種類のバンドがセットで付属していて、お好みで使えます。簡単に付け替えることができるので、ビジネスシーンとデイリーユースとでおしゃれに使い分けることもできますよ。ミニゲームも搭載されているので、退屈せずにサウナ時間を過ごすことができます。
カシオ-MRW-200HJ-1BJH （3,050円）
経過時間が一目瞭然
10気圧防水でサウナ用腕時計の中でも愛用者の多いモデル。軽量で耐水性の強い樹脂ガラスを使用しています。アラームなどはついていませんが、左右どちらにも回せる回転へゼル搭載なので経過時間がひと目でわかります。
11種類の文字盤カラーを取り揃えていますよ。文字盤のコントラストをあえて強くすることで、時刻も見やすいようにデザインされています。暗い場所でも時刻を見やすくするために、LEDバックライトも搭載。スタンダードで確認しやすい腕時計を探している人におすすめですよ。
多機能でおすすめのサウナ用腕時計
シャオミ -BHR6004AP（16,560円）
多機能でコンパクト
水深50mでも耐えられる5ATM仕様。最大水深 1.5 メートルまで気圧に耐えることができる防塵性能も搭載されています。肌とバンドの間に隙間ができるようにデザインされているので、熱くなったバンドが手首に密着しないようになっています。
バンドを含まない本体の重さが13.5gと軽量ですよ。心拍数と血中酸素レベル測定機能が搭載されています。ディスプレイの常時表示機能がついているので、すぐに時間やタイマー、そして体調を確認することができますね。
itDEAL-スマートウォッチ M18 （2,978円）
35gの軽量なのに多機能
24時間皮膚温変動や心拍数をリアルタイムで測定し、記録することができます。皮膚温が高温になるとアラームで知らせてくれる機能もあるのでサウナ用にぴったりですよ。IP68防水なので、長時間でなければ水風呂の中に入れて使用も可能です。
1回の充電で、通常使用では最大15日間、待機時では最大30日間バッテリーが長持ちします。専用アプリでデータを管理できるので、サウナでの体調や時間の管理を継続してチェックすることができるのも嬉しいですね。IP68防水防塵の1.85インチの大画面で、操作もスムーズです。
monomam-SW-V23P （4,980円）
防浸型の完全防水
皮膚温測定機能はもちろん、心拍センサーも搭載した時計です。腕を振るだけで画面が点灯するので、高温のサウナ内で時計に触れることなく、時間などを確認することができます。防水レベルもIP67と高耐性です。
連続で最大12日間使用可能ですよ。対応可能なSNSアプリも多く、SNSの通知をこまめに確認したい人におすすめです。壁紙も50種類以上から選ぶことができ、全画面フルタッチスクリーンで日本語にも対応しています。
Semiro-Q9PRO （2,680円）
スマートウォッチ初心者でも使いやすい
1,9インチとスマートウォッチの中でも大きめに分類される大画面が特徴です。皮膚温センサーも搭載されており、4つの検知センサーでより正確なデータを測定できます。アラームやタイマー機能のほか、懐中電灯機能もついていて、機能が豊富な時計ですよ。
IP68の完全防水なので、水風呂でも取り外す手間がありません。Bluetooth5.3が搭載されており、スピーディーに広範囲から通知を受け取ることができます。専用アプリと連携することで健康管理もしやすくなりますよ。
普段使いもできるおすすめのサウナ用腕時計
カシオ-MQ-24-1E （1,620円）
装着を忘れるほどの軽さ
ケースもバンドも樹脂製なので、高温になりにくい仕様になっています。重さ約20gで無駄な機能を削ぎ落とした、見た目も機能もシンプルなチープカシオの定番モデルです。シンプルだからこそ、どんなシーンでも対応でき、普段使いをしたい人にも人気ですよ。
まずはリーズナブルなものを、と考えている人にも向いています。バリエーションは文字盤のカラー違いの3パターンがありますが、サウナ内で使用する場合は見やすい白がおすすめです。電池式ですが、構造もシンプルなので簡単に電池交換することができますよ。
SINNIS-Minimalミニマル （6,970円）
TPOを選ばないデザイン
厚さ6.6mmなので、長時間着けていても疲れにくい仕様になっています。編み込んだような形のバンドは高級感もあり、どんなシーンにも合わせやすいデザインになっています。それだけではなく通気性にも考慮されているのでサウナの中でも蒸れにくいのが特徴です。
文字盤のデザインが100種類以上あり、自分で撮影したオリジナル写真も仕様できるので、文字盤のカスタマイズにこだわりがある人におすすめですよ。待機約30日間とバッテリーも長持ち。水を飲むタイミングを知らせてくれる機能も搭載されています。
カシオ-BABY-G BA-130-7A1JF （11,480円）
衝撃や振動に強い耐衝撃構造
10気圧防水機能でダイバーズウォッチとしても人気のモデルです。世界48都市のワールドタイムに対応しているので、海外との仕事がある人や海外旅行好きの人などにもおすすめです。LEDライトが搭載されているので、サウナ内でも画面を確認しやすいですよ。
スヌーズ付きのタイマーとストップウォッチ機能を搭載しています。アラームは5つまで設定できるので、サウナと水風呂の時間管理にも便利ですよ。操作音のON/OFF切替機能もついているので、他の利用者の迷惑になることもありません。
サウナで腕時計を使用する上でのマナー
他の人に配慮して通知音はサイレントやバイブに
サウナは公共の場所ですので腕時計を使用する際は、他の人の迷惑にならないように、通知音はサイレントやバイブ設定にしましょう。入ってからうっかり音が鳴ってしまうことを防ぐために、事前に設定しておくと安心です。通話機能が付いている腕時計でも、通話は控えましょう。
カメラ機能付きのものは避ける
サウナ内に腕時計の持ち込みが可能な場合であっても、カメラ機能つきのものは持ち込まないよう注意が必要です。カメラ機能を使用していない場合や、カメラ機能をOFFにしている場合でも、他の利用者が不快に感じる可能性があります。注意書きなどに記載されていない場合でも、持ち込まないのがマナーです。
ルールとして持ち込み出来ない施設もあるため注意
サウナの施設によっては、腕時計が持ち込み禁止になっている場合があります。また、持ち込み自体は可能でも、衛生面などの問題から水風呂に入る際は外す規則のある施設もあります。事前に持ち込み可能かどうか、水風呂で使用可能かどうか、調べてから行くと安心ですよね。
まとめ
多機能で軽いサウナ用腕時計がおすすめ
「ととのう」ために、サウナ用腕時計は欠かせないアイテムです。サウナ用腕時計には時間管理と体調管理ができ、軽くて多機能なものがおすすめですよ。ぜひ、サウナ用腕時計を利用して快適で楽しいサウナ時間を過ごしてくださいね。
