仕事や学校、家事に育児でストレスを抱えている人は多いのではないでしょうか。ストレスを発散しようにも忙しくて時間がとれず、ついつい暴飲暴食やたばこなど不健康な解消法に陥ってしまうこともありますよね。自宅にサンドバッグがあれば手軽にストレス解消できますし、健康にも最適ですよ。
プロの格闘家やトレーニングジムでも採用されているBODYMAKERのサンドバッグは注目したいところ。自宅で使えるタイプも販売されているので、ぜひチェックしておきたいですね。子供から大人まで幅広い世代が使いやすい設計のブランドALLTOALLも魅力があります。ほかにも、本格トレーニングからストレス発散まで目的に合わせて自宅で使えるさまざまなサンドバッグがあり、どれを選んで良いのか迷ってしまうでしょう。
そこで今回はスタンド型サンドバッグの選び方を詳しく解説し、おすすめの人気スタンド型サンドバッグをランキング形式で紹介します。順位は選ぶ際にポイントになる下記3点を比較して決定しました。
- 耐久性はあるか
- 置き場所の確保しやすさ
- 簡単に移動させられるか
また、「自宅でサンドバッグを使ったら騒音は大丈夫？」「サンドバッグって自作したり代用したりできるの？」といった気になる疑問についてもお答えします。
スタンド型サンドバッグの特徴
自宅でもサンドバッグを使ったトレーニングが出来る
サンドバッグがあれば、ボクシングや空手などの本格的な打撃トレーニングが自宅でできます。シャドウボクシングや型をなぞることは何もなくてもできますが、サンドバッグがあることで打撃の感覚を体感できると、より効果的なトレーニングになりますよ。いつでも好きな時間にトレーニングできるのは、アスリートの方にとって魅力的ではないでしょうか。
簡単なエクササイズやストレス発散にも使える
日々の仕事のストレスや人間関係のもやもやで、フラストレーションを抱えている人は多いでしょう。そんなとき、自宅にサンドバッグがあればストレスを思いきり発散できますよ。初心者の方には空気で膨らませるエアータイプのリーズナブルなものもあるので、気軽に入手できますよ。
スタンド型サンドバッグの種類
サンドバッグ一体自立型
限られたスペースでも置くだけですぐ使えるデザイン
サンドバッグの中で最も簡単ですぐに使えるタイプです。設置するためにプラスで器具を用意する必要がなく、最小限のスペースで置けることが特徴。自宅で気軽に使うには、持ち運びもしやすい理想的なデザインです。
ダイエットやストレス発散など、ライトな使い方をしたい人にはサンドバッグ一体自立型が最適。空気を入れて使えるエアータイプなら、打撃による衝撃も少ないので子供でも安心して利用できますよ。ビニール製の素材でできているものなら、比較的音が出にくく騒音の心配も和らぎます。
サンドバッグ吊り下げ型
補強パイプにサンドバッグを吊り下げることで強い打撃にも耐えられる
専用の補強パイプにサンドバッグを吊り下げて使用するサンドバッグ吊り下げ型。一般的にイメージされるオーソドックスなサンドバッグは、天井に金具を取り付けて吊り下げるものですが、さすがに自宅では難しい方も多いでしょう。パイプを使用したサンドバッグ吊り下げ型なら、天井への取り付けができない環境であっても本格的なトレーニングが可能です。
サンドバッグ吊り下げ型を購入する際、注意したいのはサンドバッグが別売りになっている場合があることです。スタンドとサンドバッグがセットになっているかしっかり確認してから購入しましょう。また、自立型に比べて打撃音やチェーンの音が気になる場合もあるので、設置場所によっては騒音対策が必要になります。その場合は、サンドバッグに防音シールを貼るなどして対策してみるといいですよ。
スタンド型サンドバッグの選び方
トレーニングレベルで選ぶ
上級者やプロならしっかりと衝撃を吸収してくれるY字コーナータイプ
優れた安定性を誇るY字コーナータイプ。サンドバッグを吊り下げるスタンドの底部がY字になっていることで、重量の重いサンドバッグを吊るしても揺らぎません。打撃の勢いが強い上級者や格闘のプロが本気を出してパンチやキックをしてもびくともしないように、しっかりと衝撃を吸収してくれますよ。本格的な打撃トレーニングをしたい方にうってつけです。
初心者や中級者ならパンチングボールも付けられる直立タイプ
対人トレーニングの経験がほとんどない初心者や中級者がひとりで技術を向上したいなら、サンドバッグのほかにパンチングボールも付けられるものがおすすめ。パンチングボールはボクシングのトレーニングに使われるもので、パンチの正確さや動体視力の向上などに有効なアイテムになります。ボクシングのトレーニングに限らず、運動不足の解消にも最適ですよ。
高さで選ぶ
マンションや集合住宅で天井高が心配なら180cm以下
サンドバッグはパンチができる高さが必要なため、自分の身長より高いものも少なくありません。成人男性が使うなら、それだけ高いものが必要になりがちです。しかし、マンションや集合住宅は天井がそこまで高くないので、設置してみると上がつかえてしまって残念な思いをすることも。天井高が気になるなら、180cm以下のサンドバッグを選ぶのがベターですよ。
天井の高い一軒家や屋外での使用なら200cm以上でも置ける
天井の高い一軒家や屋外でサンドバッグを使用する環境なら、高さ制限は気にしなくていいでしょう。本格的なトレーニングがしたい人にとって、強打撃に耐え得る吊り下げ型のサンドバッグは捨てがたいところ。吊り下げ型の場合、構造上どうしても200cmを超えてしまいがちですが、天井の高い一軒家や屋外で使用するなら気兼ねなく置けますよ。
一体型ならサンドバッグの素材で選ぶ
ハードな打ち込みをしたいなら耐久性に優れた本革素材
サンドバッグは直接打撃を打ち込むものなので、どのような素材でできているかは重要になってきます。ハードな打ち込みをする人ほど、耐久性に優れた素材を選択する必要がありますよ。そこでおすすめなのが本革素材。比較的価格が高いものの、耐久性に優れていて丈夫で長持ちするので、日常的に使っても長期的に使えるところが魅力です。
初心者やエクササイズ向けならエアー注入の安価なビニール素材でも大丈夫
サンドバッグの良さは、自宅で思いきりストレス発散できることも大きな要素です。ボクシングや格闘技の初心者はもちろん、ダイエットや体型管理のためのエクササイズ目的ならそこまで耐久性は求められません。むしろ持ち運びに便利な軽量素材のほうが重宝されるでしょう。エアー注入で使える安価なビニール素材なら、軽いし安全ですよ。
スタンド型サンドバッグのおすすめブランド・メーカー
BODYMAKER（ボディーメーカー）
格闘技や業務用トレーニング用品を取り扱うメーカー
プロの格闘家やアスリートも御用達のトレーニング用品メーカーであるBODYMAKER。サンドバッグももちろん取り扱っており、自立型と吊り下げ型の両方揃えています。どのタイプも強い打撃に耐えうる安定感を誇っており、とくに一般的に倒れやすいという認識が少なくない自立型も、抜群の安定性ですよ。
FIGHTINGROAD（ファイティングロード）
プロ仕様で高級感のあるデザイン
FIGHTINGROADはプロ仕様のフィットネスブランドで、自宅でジムを作れるように本格的で高級感のあるデザインながらリーズナブルな価格設定です。格闘技のジャンルやニーズに合わせてサイズ展開しており、自立型のサンドバッグは人体感触を徹底的に追及。重量感や安定感、さらには耐久性に優れているため、激しいパンチやキックのコンビネーションもしっかりと受け止めてくれます。
ALLTOALL （オールトゥーオール）
子供から大人まで幅広い世代が使いやすい設計
ALLTOALLから販売されているサンドバッグは、子供から大人まで幅広い世代が安全で使いやすいように設計されています。最大の特徴は、空気を入れ膨らませて使うエアータイプ。通常のサンドバッグに比べて打撃する手や足に負担が少ないので、ストレス発散やエクササイズにはぴったりです。
BODYDESIGN（ボディデザイン）
プロの格闘家も採用する耐久性に優れた設計
初心者からトップアスリートまで使える豊富なトレーニングアイテムを展開しているBODYDESIGN。本格的なトレーニングから運動不足解消まで、幅広い層に向けて商品を展開しているメーカーから販売されているサンドバッグは、プロの格闘家のトレーニングに耐え得る設計です。自立型と吊り下げ型のどちらも販売していますよ。
おすすめ＆人気のスタンド型サンドバッグランキング
プロ用や上級者向けでおすすめのスタンド型サンドバッグ
BODYDESIGN-スタンディングバッグBD（29,980円）
プロの蹴りでも倒れないタフネス
人体に似た打撃感覚を徹底的に追及した自立型のサンドバッグです。多重構造ウレタンを使用した打撃部は安定感や耐久性に優れ、空手やボクシングなどの激しいパンチやキックにも耐えられますよ。より本格的なトレーニングを自宅でしたい人にはおすすめです。
土台の部分に砂を入れて使う仕組みになっているので、安定感は抜群。プロのパンチや蹴りでも倒れにくい構造です。格闘家やアスリートが利用しているジムや道場では、転倒を危惧してスタンド型の設置を控えるところもありますが、検討の余地ありですよ。
BODYMAKER-スタンディングバッグ（49,990円）
倒れにくいスタンド型サンドバッグを追求
自立型のサンドバッグは倒れやすいという固定観念を覆すこちらの商品です。最大の特徴は「エアーホール」を取り入れたこと。通常、打撃を受けるとバッグの上下左右に広がる衝撃が、エアーホールの方向に集中します。これにより、キックやパンチで与えられる衝撃が流れて倒れにくくなる構造ですよ。
さらに、サンドバッグの軸にされている鉄芯も安定感に一役買っています。人体の背骨のように入った鉄芯がタンクとバッグ部分を固定することで、より強固な頑丈さを追求。プロの格闘家も愛用しており、K-1ファイターとして活躍している皇治選手も自身がトータルプロデュースするフィットネジムで採用していますよ。
BODY RAJA-パンチングバッグ（12,800円～19,800円）
砂を使わずに独自のシステムでサンドバッグを実現
自立型のサンドバッグは打撃部分に砂を使用していないことが多く、衝撃を十分に受け止めきれないものもあります。BODY RAJAのパンチングバッグは、砂を使用しなくても本格的なトレーニングにも耐え得る耐久性を保つ、耐衝撃クッションシステムを採用。高密度PUレザーや強制バッファ素材などを使って高い弾性と耐久性を実現しているので、砂が入っているかのような再現性です。
サイズは選べる3サイズ。高さ185cmのレギュラーサイズからより高さの低い2サイズを展開しているので、小柄な人から背の高い人まで自分の身長に合ったものを選べます。最もコンパクトなサイズでも素材や性能はレギュラーサイズと変わらないところも嬉しいですね。
ファイティングロード-ファイティングバッグ（26,820円）
プロの格闘家からボクササイズまで幅広く使える
本格的なサンドバッグで打撃するかのような感覚を追求しているので、プロの格闘家にも愛用されています。長年の研究と改良を重ねることで、対人でのトレーニングの感触に近い打撃感覚を実現。不安定になりがちの自立型でも、強打撃に耐え得る安定感があります。
お尻や太ももなどのたるみが気になっても、わざわざジムに通うのは面倒。そんな人にもファイティングロードのファイティングバッグはおすすめです。なかなか落ちない頑固な肉も、ボクササイズの激しい動きを取り入れることで脂肪の燃焼を助けますよ。
RDX-スタンディングバッグ（39,500円）
クールでスタイリッシュな高級感あるデザイン
自宅にサンドバッグを置くと武骨な印象になりがちです。しかし、黒一色で統一されたサンドバッグなら、部屋に置いてもクールでかっこよさを演出できますよ。バッグ部分にはRDX独自素材のマヤハイドレザーを使用しており、おしゃれながら高い耐久性も誇ります。
サンドバッグの土台となる底面には、トレーニングの強度に応じて拡張可能な8本の脚が伸びていることも特徴のひとつ。さらに脚には計17個の強力な吸盤がついているため、床にしっかりと固定されて抜群の安定性を誇りますよ。土台とサンドバッグのコネクター部分に付属したプロテクターによって、振動や傾きを防ぎます。
ダイエットやストレス発散でおすすめのスタンド型サンドバッグ
ALLTOALL-パンチングバッグ（1,780円）
素手でパンチしても怪我をしにくいので安心
自宅で手軽にアクティブな運動をしたい人におすすめなのがこちらのパンチングバッグ。ストレス発散やダイエットのためのエクササイズには最適です。初心者向けとはいえ、耐久性に優れた素材を使用しているので繰り返し使えますよ。
空気を膨らませて使うエアータイプなので、通常のサンドバッグに比べて打撃の際にかかる手や足への負担は少なく抑えられることが魅力的。素手や素足で打撃をしても怪我の心配は少ないので、子供や女性も安心して使えますよ。使用後は空気を抜けば、省スペースで保管できるところもポイントです。
LUCKY SHIA-サンドバッグ（13,680円）
しっかりとした打撃感を味わえる
本格的なものは高価で手入れが大変だと感じてしまう方もいるでしょう。それでも、しっかりと打撃感を感じたい人に満足できそうなのがこちらの商品です。バッグ部分は4層の高品質素材でできているので、強く打撃を加えても衝撃を吸収してくれます。
土台の底面には吸盤が付いているので、床にしっかりと吸着してくれます。土台には砂か水を入れて重さを調節できるので、自分のトレーニングの強度に合わせて重さを調整することができますよ。体力が有り余っていて、日頃のストレスを発散させたい人には一見の価値有りではないでしょうか。
Dappy-サンドバッグ（2,820円）
仕事や日常で溜まったストレスをこれで解消
日常のさまざまなことで溜まるストレスを解消するための手段として、Dappyのサンドバッグはいかがでしょうか。毎日仕事と自宅の行き返りでストレスを発散する場もないかもしれません。そんなとき、家にサンドバッグがあれば夜遅く帰ってきても思う存分ストレスを発散できますよ。
上質なPVC素材でできているため、軽くて丈夫なところも魅力です。傷がつきづらく汚れや変色にも強いので、メンテナンスがとても簡単ですよ。子供も安心して使えるので、子供の運動促進や親子のコミュニケーションにも有用でしょう。
creer-サンドバッグ（14,800円）
初心者でも組み立て簡単ですぐに使える
仕事で忙しくても体型を保ちたい人におすすめなcreerのサンドバッグ。部屋のインテリアを損ねたくない人でも、シンプルなデザインなので景観を損ねにくいところも高評価です。休日のトレーニングだけでも体型の維持管理ができますよ。
初心者でも組み立てが簡単なので、手元に届いたらすぐに使えます。土台に入れる重しとして水か砂の両方を使えるので、自分のトレーニング強度に合わせられるところも嬉しいですね。より強度な打撃トレーニングをしたい人なら、砂を入れて安定感を増すこともできますよ。
クロマチック・フーガ-エアースタンディングバッグ（2,230円）
親子で一緒に使えるサンドバッグ
空気を注入して使うエアータイプのサンドバッグです。強い打撃で上部のバッグ部分は倒れますが、すぐに起き上がってくるので連続して使えますよ。素材はPVCと表記されるポリ塩化ビニルというプラスチックなので、お子様でも安心して使用可能。親子のスキンシップには最適です。
子供も使えますが、大人でも十分満足できる仕上がりです。仕事や人間関係など、日々の生活でストレスが溜まってしまう方も多いでしょう。エアースタンディングバッグなら、思いきりパンチやキックをして倒してもすぐに起き上がってくるので、ストレス発散にぴったりです。運動不足解消のエクササイズとしてもおすすめですよ。
おすすめのスタンド型サンドバッグのセット
BODYMAKER-ファイティングスタンド4セット（45,000円）
スタンド下部のパイプ構造を改良して安定感を追求
サンドバッグと一緒に、トレーニングのバリエーションが広がるパンチングボールも取り付けられます。サンドバッグで打撃の強化をするとともに、パンチングボールで動体視力を鍛えられますよ。より実践的な格闘トレーニングがしたい人には嬉しいポイントです。
サンドバッグを吊るすスタンドの支柱に極太のパイプを使用しているので、耐久性は抜群です。また、サンドバッグとパンチングボールが付けられた上部のポールに対して、底辺の十字スタンドの向きを45度回転させるように配置したことも特徴。これによりさらに安定性が増して、激しいトレーニングも安心してできます。
ワイルドフィット-Yベースサンドバッグセット（39,800円）
洋服や布の切れ端をサンドバッグに詰めたSDGs
サンドバッグでは珍しく、中身に新品の洋服や布の切れ端をぱんぱんに詰めた環境に優しい設計です。エコに気を使って打撃に満足できないのではと心配になるかもしれませんが、その点は大丈夫。数人がかりで布をしっかりと詰めているので型崩れはしにくく、叩き心地も抜群です。
サンドバッグを吊り下げる金具の部分に回転カンを使用しているのも注目したいポイント。打撃をしたとき、バッグに回転の動きが加わります。スピードとリズムを養うパンチングボールと組み合わせれば、実践を想定した動きのあるトレーニングができますよ。
A SHOP-サンドバッグスタンド（19,980円）
運動不足解消やボクササイズにはぴったり
サンドバッグとパンチボールがついたサンドバッグスタンド。自宅やオフィスに置いていつでも運動できるので、ジョギングなど屋外で行うワークアウトに比べて継続しやすいのが魅力です。全身運動になるので、ダイエット中の女性にもおすすめですよ。
スタンドの底部には補強パイプが付いているため、衝撃が加わってもしなりにくい構造です。パンチボールの取り付け部の高さは5段階で調節可能なので、身長や鍛えたい部位に合わせて高さ調整できますよ。一般的なスタンド型サンドバッグのセットに比べてリーズナブルなのも魅力です。
BODYMAKER-サンドバッグスタンド5セット（59,550円）
限られたスペースで本格的な打撃練習ができる
BODYMAKERが展開している従来モデルよりも機能をスリム化して、サンドバッグだけを吊るすシンプルなデザイン。自宅での置き場所を作りやすくなった省スペース設計です。家庭でも本格的なトレーニングしたい人には大きなメリットですよ。
機能をスリム化したといえど、耐久性は申し分ありません。スタンド下部の独自構造フレームや、スタンドを支えるフレームをウレタンで保護することで、安定性が増しています。スタンドの底面にはすべり止めのキャップを装備しているので、プロの格闘家が本気で打撃を加えてもびくともしない安定感を誇りますよ。
スタンド型サンドバッグは自作や代用できる？
安全面や設置スペースを考えると購入したほうが無難
わざわざサンドバッグを買わなくても、なにかで代用しようとする人もいるのではないでしょうか。たしかに、棒に布団やクッションをぶら下げるなどして、サンドバッグの代わりにすることもできるかもしれません。しかし毎日使うのに適しておらず、本格的なトレーニングには程遠いものです。
また、自前でパイプを用意してスタンドを手作りしたり、大きめの袋に布や砂を入れてサンドバッグにしたりと自作のサンドバッグ作りをしている方もいるようですね。ですがよほど知識がしっかりないと安全面に不安が残りますし、組み立てたものは巨大になりがちです。安全面や設置スペースを考えるなら、購入したほうが無難でしょう。
まとめ
スタンド型サンドバッグで自宅トレーニングを充実させよう
いつでも好きなときに、自宅で打撃トレーニングやエクササイズができるスタンド型サンドバッグ。本格的な格闘トレーニングからストレス解消まで、あなたに合ったものがきっと見つかるはずです。健康的なライフスタイルを送るために、スタンド型サンドバッグを設置してみるのもいいかもしれませんよ。
