運動不足やホルモンバランスの乱れなどで蓄積する、セルライト。一度形成されるとなかなか除去できないため、特に女性にとっては悩みの種になることが多いでしょう。そこでおすすめしたいのが、セルライトローラーです。セルライトローラーを利用すると、ピンポイントで気になる部位をマッサージしながら、老廃物と一緒にセルライト除去を促進できますよ。
セルライトローラーは、セルライ子で有名なラ・ヴィや、ジムのポータルサイトであるゲットフィットなどが展開しており、100円ショップでも入手できます。スティック状のものやハンディタイプなど種類があるため、使うシーンや目的によって適切なものを選びたいですよね。
そこで今回は、セルライトローラーの選び方のコツを解説し、おすすめのセルライトローラーをランキング形式でご紹介します。順位は、選ぶ際に重要なポイントとなる下記3点を押さえて比較して決定しました。
- 高い効果が期待できるか
- 心地良い使用感か
- 使用場所に合ったデザインか
また、「肌に優しい素材のものはある？」「効果的な使い方や注意点はある？」といった質問にもお答えします。
セルライトローラーの特徴
セルライトをもみほぐして老廃物を排出しやすくする
セルライトが気になる部位に当てて転がすことで、リンパや血流の流れを促進。代謝をアップさせ、老廃物を流しやすくします。老廃物はセルライトができる原因となるため、排出することですっきりとしたボディを目指せますよ。もみほぐしの力は肌に負担がないように調整されているため、優しくマッサージをするようなイメージで利用しましょう。
筋肉の緊張やコリがほぐれてリラックス効果が期待できる
コリや筋肉の緊張をほぐせるため身体の疲れを軽減し、リラックスした気分になれます。筋肉痛を和らげたり、自律神経を整えたりする効果も期待できて、心身ともに充実した時間を得られるでしょう。防水仕様なら、お風呂で使うことができるのでよりリラックスできますよ。
セルライトローラーの種類
スティック型
お腹などの広範囲を均一にほぐせる
棒状で角度を変えながら、全身のさまざまな部位に使用できます。長さがあるため、お腹や背中など広範囲の部位をほぐすことも可能。均一にほぐせて片手で手軽にマッサージできるため、誰でも気軽に利用できるでしょう。
スムーズな回転で、滑りづらい質の高いグリップ感が重要なポイント。心地良い回転でマッサージできるか、使用中に落としてしまう可能性がないか構造や素材にも注目しましょう。怪我などのトラブル回避にもつながるため、入手前にしっかりチェックしてくださいね。
丸型
太ももやふくらはぎなど一定箇所をほぐせる
ふくらはぎや二の腕などを、ピンポイントでほぐせるタイプです。両手で掴み、身体の部位をしっかり挟み込んでマッサージをします。広範囲な場所ではなく、細い部分で挟みやすい部位のセルライト除去を目指すのに効果を発揮しますよ。
太ももなどを無理に挟もうとすると、圧迫されてアザになる可能性もあるので注意しましょう。商品によっては、対応部位が異なる場合があります。取扱い説明をよく読んで、対応できる部位をきちんと確認してから使用しましょう。
ハンディ型
片手でピンポイントに刺激できる
片手で掴んで、気になる部位の上をコロコロと滑らせるタイプです。形状はさまざまで、手のひらサイズでボールが付いているものや、複雑な形状の美容系のローラーもあります。顔や首すじなどにも対応しているため、美容目的がある人に向いているでしょう。
ハンディタイプは、グリップ感の良さが大事です。手と一体型になるベルトタイプなどは持ちやすいですが、ベルトが2本あるなどひと工夫があるとさらに使用感が良くなります。長く愛用したいなら、掴みやすい工夫が多いものを選ぶようにしましょう。
セルライトローラーの選び方
構造で選ぶ
ムラなくしっかりほぐしたいなら体に合わせて曲がるもの
スティックタイプなどでも曲がる仕様であれば、より体にフィットさせられます。スティックの角度を変える必要がなく、無理なく体のカーブに沿ってマッサージできるでしょう。ムラなく無駄なく満足のいくマッサージがしたいなら、身体に合わせて曲がるものを選んでくださいね。空いた時間などで、効率的に効果を得ることにもつながります。
日によってほぐす部位を変えたいなら取り外してカスタマイズできるもの
ほぐしたい部位が複数ある場合は、必要に応じてカスタマイズできるものがおすすめ。パーツを取り外すことで形を変え、さまざまな部位に対応できるタイプがあります。1つの形状でいろいろな部位をマッサージするよりも高い効果が期待できますし、痛みやアザといったトラブルを回避できるのもメリット。取り外す手間はありますが、それだけの価値がある効果を見込めるでしょう。
握りやすいものが良いなら凹凸設計で脱落を防止できるもの
スティックタイプやハンディタイプは、握りやすく落下しないものを選ぶ必要があります。掴んで心地良く、しっかりとしたグリップ感のある凹凸仕様を選べば安心。手や腕に優しいため身体への負担が減り、絶妙な力加減の調節も上手くいきますよ。使用している最中に滑ってしまうことがほとんどないため、マッサージに集中できるでしょう。
素材で選ぶ
肌に優しいものが良いならTPR素材がおすすめ
肌を刺激し直接触れるものだからこそ無害な素材であって欲しいと考えるなら、TPR素材を採用したものがおすすめです。TPR素材は無害無臭で、高い耐久性があり圧迫感の少ない快適なマッサージを実現します。ゴムとプラスチックの中間のような性質があり、優れた弾性と靭性が特徴。痛みに弱い女性などにも安心で、身体に優しい素材といえます。
高い耐久性を求めるなら高品質なEVA素材がおすすめ
長く使いたい場合は、高い耐久性を持った高品質なEVA素材を使用しているものがベスト。一般的なプラチック素材よりも硬すぎず弾力性も高いので、破損する心配がほとんどありません。ほど良い力加減で効果的な刺激を与えるには、うってつけの素材といえます。常に心地良さを感じながらセルライト排除を目指したいなら、EVA素材を採用しているものを選びましょう。
床などを傷つけたくないなら衝撃吸収性に優れたEPP素材がおすすめ
スティックタイプのローラーの中には、床を使ってコロコロと転がしながら筋トレを促進できるものもあります。その場合は、床を傷つけず衝撃吸収性に優れたEPP素材を使用しているものがおすすめ。弾力性に優れており、ほど良い硬さで肌に当てても痛すぎない刺激を与えてくれます。床に転がしてもとても静かなので、賃貸にお住まいの方には得におすすめの素材です。
セルライトローラーのおすすめブランド・メーカー
La-VIE（ラ・ヴィ）
全身エステローラーと呼ばれるセルライ子が人気
ラ・ヴィは、フィットネスやトレーニング器具を取り扱っており、全身エステローラーで人気のセルライ子を販売しています。テレビや雑誌などのメディア紹介が多く、自宅で簡単にセルライトを刺激でき全身をシェイプアップできると評判です。ストレッチローラーやステッパーなど運動器具を多数取り揃えているため、身体を動かしてセルライト排除を促進したい方はおすすめのショップです。
BELMISE（ベルミス）
カスタマイズ可能な本格的なローラーに注目
パジャマレギンスなど独自仕様のスリムウェアを展開するベルミスには、本格的なセルライト除去に一役買う逸品があります。取り外し可能な3way筋膜ローラーは、カスタマイズしながら高い効果を狙えますよ。スリムガードルなどシェイプアップ系のウェアを多数取り扱っているので、セルライトローラーと併用して美しいボディを目指せます。美容に力を入れたい人なら、見逃せないメーカーです。
GETFIT（ゲットフィット）
筋膜リリースしながらセルライトを撃退
パーソナルトレーニングジムのポータルサイトGetfitは、筋膜リリースに重点を置いたローラーを販売。一体式の両手タイプと取り外し可能な磁気ボールで、全身をくまなくマッサージできます。リーズナブルな価格も魅力の1つで、手軽にローラーを入手してトレーニングジムを探し運動を始めるのもおすすめ。本格的にシェイプアップし、セルライトを撃退したい人は必見です。
ダイソー
複数のローラーをリーズナブルな価格帯で販売
人気の100均であるダイソーは、腹筋ローラーやボディローラーなどを取り扱っています。活用すれば、セルライト除去の促進につながるでしょう。全身ローラーやソフトローラーなどほかにもローラーの種類が複数あるので、安く入手して手軽に利用したい人におすすめです。しかし残念ながら、販売は公式ネットストアか店舗のみ。安くて大きな効果が見込めるラ・ヴィや、ゲットフィットの商品も覗いてみてくださいね。
おすすめ＆人気のセルライトローラーランキング
太ももにおすすめのセルライトローラー
ラ・ヴィ-セルライ子（1,090円）
忙しい人でも隙間時間で利用できる
脚のむくみやセルライト排除の効果が期待できる、人気のセルライ子。空いた隙間時間に手軽にできるため、忙しい人にもおすすめ。肩や首すじ付近にも利用できるため、デスクワークなどで疲れた上半身をほぐすことも可能です。
各ローラーは独立して回転し、気になる部位をピンポイントでマッサージできます。重さはりんご1個分程度で、グリップ感も良いですよ。力の微調整もしやすく、セルライトが気になる部位に集中的に利用できます。すっきりとした脚で朝を迎えたい人におすすめです。
ベルミス-3WAY 筋膜ローラー（5,980円）
3つのアプローチで本格的なマッサージが叶う
1つで3つのアプローチが可能なセルライトローラーです。表層筋ローラーでほぐし、深層筋ローラーで奥まで刺激。マグネットローラーで流すという、3wayのスペシャル仕様です。本格的なセルライト除去を目指したい人に最適ですよ。
取り外し式でカスタマイズができるため、気分によって構造を変えられます。休憩や読書をしながらなど、シチュエーションに合わせて利用できるため無理なく続けられるでしょう。硬くなった筋膜を刺激して、柔軟な身体になりたい人におすすめです。
Le pumo-マッサージローラー（1,290円）
毎日10分程度続けて全身すっきり
10個のボールで、むくみやセルライトを軽減させます。全身に使用可能で、顔からお腹、脚までをカバー。毎日10分程度のマッサージでリンパを流し、気になる部位をすっきりさせられます。忙しい人でも毎日手軽に利用できますよ。
360度コロコロと回転するマグネットボールは、10個すべてが連動。全身の筋肉を隅々までほぐし、心地良い使用感です。ボールは外して洗えるため、常に清潔にできるのもメリット。衛生的に使用したいならうってつけでしょう。
リンパマッサージのイーワイズ-セルライトローラー（1,280円）
プロのような指圧感をリーズナブルに体感できる
手にしっかりなじんで使いやすい、セルライトローラーです。エストラマー樹脂を採用しているため、柔らかく手にフィットし身体の曲線に無理なく当てられますよ。リーズナブルな価格帯で、手軽に入手したい人におすすめです。
まるでプロ指圧の使用感で、手のひらサイズなのでどこへでも持ち運べます。バッグやリュックの中に入れても邪魔にならず、思い立ったときにすぐマッサージできますよ。常に持ち歩けるタイプが欲しい人は必見です。
リンパマッサージのイーワイズ-マッサージローラー（1,780円）
外出先にも持っていけるコンパクトさ
首から足の裏まで全身をカバーできる、スティックタイプのローラーです。形状の異なる突起があり、2種類のマッサージができますよ。指圧のような使用感が好きで、握りやすいスティック仕様が欲しい人におすすめです。
EVA素材を採用しているため、絶妙な力加減でマッサージできます。ベアリングはスチール製で、ローラーがスムーズに回転し、グリップがラバーなのでしっかり握れますよ。コンパクトなので、外出先でも使用したい人に向いているでしょう。
Beapro-ハンディローラー（4,980円）
微弱電流のマイクロカレントで優しい刺激
太ももやヒップ、ウエストをつまんで流して絞り出すハンディローラーです。360度のマルチアングルと微弱電流のマイクロカレントが、肌を引き締めます。電源不要で、思い立ったときにすぐ使えるタイプが欲しい人は必見です。
人間工学に基づいて設計されたデザインで、手のひらにフィットして使いやすさ抜群。顔にも使えて、ボールの表面にある小さな凹凸が優しく刺激を与えます。手軽だけどしっかりほぐしたい、質の高いフィット感が欲しいという人におすすめです。
電動でおすすめのセルライトローラー
RIORES-電動フォームローラー（6,650円）
4つの振動でいつでもほぐしたい部分に当てるだけ
パワフルな振動で、全身にアプローチできるフォームローラーです。ほぐしたい部位に当てるだけで、自動で細かく振動します。普段できない部分までマッサージ感覚で心地良く、しっかりとケアして欲しい人におすすめです。
振動モードが4つあり、コンディションに合わせてモードを切り替えて使用できます。仕事をしながらできるお手軽モードや、1分間に約3,600回のパワフル振動で筋膜リリースができるなど、シーンや体調によって使い分けも可能。常にセルライトを意識して、筋肉をほぐしたいなら注目です。
エルラガルデ-セルライトマッサージャー（3,480円）
顔にも使えて美容効果も期待できる
ハンディタイプのセルライトマッサージャーです。腰回りやピップ、太ももなどにアプローチしたい人におすすめ。寝そべって家族などほかの人にマッサージしてもらえば、自宅エステのような体験ができるでしょう。
体の部位だけでなく顔にも使えるため、美容効果も期待できます。電動ローラーのパワフルなマッサージで、むくみや老廃物を除去しましょう。身体だけでなく顔までカバーできるタイプが欲しいなら、ぜひ検討してみてくださいね。
美ルル-キャビアップ（16,500円）
痩身エステで人気のキャビテーションを自宅で手軽に
キャビテーションタイプのセルライトマッサージャーです。瘦身エステで人気のキャビテーションを自宅で手軽に使い、筋トレ効果も期待できるEMS体験ができます。美肌力をアップさせる赤LED機能など、充実したケアをしたい人は注目ですよ。
気になるおしり周りや二の腕、お腹のお肉に強力にアプローチ。1秒間に約600万回という超音速振動が、心地良くセルライト除去を促進させます。なかなか消えないデコボコとした肌を美しくしたいなら、ぜひ試してみてくださいね。
お風呂でも使えるおすすめのセルライトローラー
ゲットフィット-マッサージローラー（1,580円）
プロの指圧さながらの心地良さでリラックス効果抜群
取り外しが可能で、自分の手で直接マッサージもできるローラーです。特性の磁気ビーズを付ければ、プロの指圧さながらの心地良い刺激を体感できます。細かい部位までムラなくマッサージし、リラックス効果も欲しいという人におすすめですよ。
ビーズは、水で濡れても錆びつかない炭素鋼磁気を使用。お風呂やサウナなどで使えて、磁気仕様のため壁にくっつけて乾かすこともできますよ。高品質なEVA素材を採用しており、優れた弾性でさまざまな部位をほぐしたい人に向いています。
VESS-吸いつき絞り流す！ レッグローラー（1,200円）
吸いつくマッサージで下半身すっきり
4つの球体がついた、ハンディタイプのローラーです。ふくらはぎに当てて転がすと、肌に吸いつき引き上げるような感覚がありしぼって流せます。吸いつきマッサージで、お風呂タイムを有意義に過ごしたい人におすすめです。
足首、ふくらはぎ、太もも、ヒップと脚全体をすっきりできます。テレビを見ながらなど、リラックスした時間に手軽に利用できるのもメリット。安心の日本製で肌に優しいのも嬉しいポイントで、下半身を中心にセルライト除去を目指したい人に向いています。
コジット-セルローラー（545円）
40個の突起が優しく刺激しむくみ解消にも
凹凸ローラーを片手で転がす、ハンディタイプです。気になる部位に当てて、40個の突起で刺激を与えることでセルライトにアプローチします。むくみ解消にもつながるため、セルライトとむくみ対策をしたい人にうってつけですよ。
思い立ったらすぐ使えて、どこにでも持ち歩けるのがメリット。長期出張や旅行に行っても、マッサージを継続できます。しかも全身をケアできて、何かをしながらでも使えるため便利。常に持ち歩ける、全身対応型が欲しい人に最適です。
セルライトローラーの効果的な使い方と注意点
適度な運動と併用して使う
併用すると効果的なのは、脂肪燃焼を促進するウォーキングやジョギング。基礎代謝をアップさせたい場合は、筋トレをすると良いでしょう。適度に運動しながらセルライトローラーを使用すると、老廃物が排出しやすくなり、こわばった筋肉をほぐせるため疲労回復も期待できます。
少し痛む程度の力加減に留める
強い力でセルライトローラーを使用すると、圧力がかかり過ぎて痛みを伴い肌に負担がかかってしまいます。少し痛むけれど気持ちがいいと感じる力加減で使用するか、肌の上にハンカチなどを当てて行うのもおすすめです。特に腰骨や首など骨の上に当てる際は、ほかの部位より優しく当てて転がすようにしましょう。
あざが出来やすい体質の方は使用頻度にも注意
セルライトローラーを使っているとあざが出来やすいという人は、使用する頻度が高い可能性があります。1日に何度も使用すると、筋肉や皮膚に刺激を与えすぎて内出血することがあるため、日に1回から2回程度の使用に留めましょう。また、長時間特定の部位ばかりに使用するのも、控えるようにしてくださいね。
まとめ
セルライトローラーで気になるセルライトを撃退しよう
セルライトローラーには複数の形状があり、それぞれ対応する部位が異なります。気になる部位が複数ある場合は、取り外してカスタマイズできるタイプがおすすめ。旅行など外出先でも利用したいなら、コンパクトなハンディタイプが良いでしょう。セルライトローラーを愛用して、理想のボディを叶えてくださいね。
