女性の妊活や生理周期の把握には、基礎体温のデータをとることが大切です。そのためには毎朝欠かさず基礎体温を測り、記録していくことで体温変化のリズムをつかまなくてはなりません。基礎体温の変化はとてもデリケートなため、計測には一般の体温計よりも細かく表示される基礎体温計が必要です。そこで今回は基礎体温計の種類や選び方、人気の商品について詳しく解説します。妊活をはじめたい方や基礎体温で健康管理したい方は、ぜひ参考にしてくださいね。
基礎体温計（婦人体温計）とは？
基礎体温を測ることを目的とした婦人用の体温計
基礎体温計は婦人体温計とも呼ばれ、毎朝決まった時間に計測することで、女性特有のデリケートな基礎体温の変化のリズムがつかめます。その結果、妊娠や避妊に役立ち、婦人科系疾患の早期発見につながるなど女性のカラダの健康管理ができます。
基礎体温計と一般的な体温計の違い
表示される数値が通常の体温計に比べて細かい
通常の体温計が小数点第1位まで表示されるのに対し、基礎体温計は小数点第2位までと、より細かく表示されます。女性ホルモンによる基礎体温の変化は非常に微細なので、通常の体温計で計測すると変化がわからない可能性があるのです。
毎朝口の中で測った結果を記録していくことが大切
基礎体温は外気の影響を受けない深部体温で測るため、より正確に測れる口の中で計測します。毎朝目が覚めたら枕元に用意しておいた基礎体温計を寝たままの姿勢で口に含み、舌で押さえて測ります。結果は基礎体温表などに記録し、データを積み重ねていくことが大事です。寝坊しても目覚めてすぐ測れば大丈夫。測り忘れた日があってもとにかく続けていきましょう。
基礎体温計の種類
実測式
値段が安く正確な体温が測れる
実測式の体温計では計測時の正確な体温が測れるため、より精度の高いデータを求める方におすすめです。また、通常の体温計と変わらないシンプルな扱いのため、値段が安いのもメリットといえます。また、複雑な操作が苦手な方にもおすすめです。
実測式の難点は、計測に時間がかかること。口の中にいれて結果が出るまで、製品にもよりますが5分程度かかります。その間じっとしていなければならないので再び眠ってしまうことも。知らないうちに体温計が口から外れ、計測やり直しにならないよう気を付けましょう。
予測式
計測時間が早いのが魅力
実測式に比べ計測時間が短いのが予測式の基礎体温計です。だいたい20秒から30秒程度で測れ、ほとんどの製品が1分未満で測れます。中には数秒程度で測れるものもあり、忙しい毎日を送る女性や、二度寝をしてしまいがちな女性におすすめです。
予測式体温計は最初に感知した体温から分析した結果を表示するため、正確性という点においては実測式にかないません。予測式体温計でなおかつ正確性も求めるなら、口の中でずっと計測し続けていると実測値が計測できるタイプを選ぶといいでしょう。
基礎体温計の選び方
測定結果の記録方法で選ぶ
アナログにノートで記録したいならシンプルな体温計を
基礎体温表や自分の手帳などに結果を記録したいなら、計測結果がデジタル表示されるだけのシンプルな体温計タイプがおすすめ。排卵日の予想や体調の変化などは自由に自分のノートに書き込めばいいので、体温計には余分な機能が付いていませんが、その分、表示が見やすく値段もリーズナブルです。多機能製品を使いこなすのが苦手な方におすすめします。
デジタルに管理したいなら自動記録の多機能タイプを
いちいち自分で記録を付けるのが面倒という方には、自動で結果を記録してくれるタイプの基礎体温計がおすすめです。ただ記録していくだけでなく、データをグラフ化したり、過去データとの比較や次回排卵日の予測、生理予定日のお知らせなど多彩な機能が付いているのが特徴です。特に妊活や体調管理したい方におすすめします。
環境に合わせて機能を選ぶ
起床時間に合わせて検温できるアラーム付き
計測を忘れがちなかたにはアラーム機能付きが便利でおすすめです。起きる時間にセットしておけばアラームが鳴るため、測り忘れを防いでくれます。不規則な起床時間の方でも毎日同じ時間にアラームが鳴るようセットしておけば、より正確なデータがとれますよ。眠いかもしれませんが、できるだけ一定時刻で測るようにしましょう。
早朝の暗い部屋でも表示が読み取れるバックライト付き
冬の早朝は真っ暗で、せっかく体温を測っても明かりをつけないと表示が見えないことがあります。そうかといって赤ちゃんや小さな子供と一緒に寝ている場合など、部屋の電気がつけられませんよね。そんなとき便利なのがバックライト付きの基礎体温計。液晶画面にライトが付くため体温表示がはっきり読み取れ、スムーズに記録できますよ。
使い方に合わせてタイプを選ぶ
スマホのアプリと連動するタイプだと使いやすい
自動記録するタイプの基礎体温計には、体温計自体にデータを記録し管理するものと、データをスマホやパソコンに送って管理するものとがあります。特に後者はアプリと連動して妊活に必要な情報などとすぐにリンクできたり、外出先でも自分のデータが見られるため病院を受診する際などにとても便利です。妊活中で、なおかつ仕事に忙しい女性におすすめします。
防水タイプはどの範囲に防水加工が施されているのかチェック
基礎体温計は自分だけで使うとはいえ、毎日口の中に入れるものです。衛生面が気になるという方には、本体やケースが防水加工されているものがおすすめ。丸ごと水洗いできるので清潔に使え、気分もスッキリします。溜めた水に浸したら乾いた布で水気を除去してから収納するようにしましょう。
基礎体温計のおすすめブランド・メーカー
テルモ
基礎体温計はWOMAN℃（ウーマンドシー）シリーズで
女性の基礎体温に特化したシリーズWOMAN℃（ウーマンドシー）は、全て先端部に高感度センサーを搭載。短時間で体温を測ります。また、本体は全て水洗いOKなので清潔さをキープ。多機能タイプとベーシックタイプとがあります。
オムロン
わずか10秒のスピード測定が忙しい女性の朝をサポート
オムロンの基礎体温計は約10秒で体温が測れるため忙しい朝の負担になりません。データをスマホに送って管理するタイプは、体温計とは思えないスタイリッシュなデザインも魅力。スタンダードなタイプもあります。
メディケア
森下仁丹のブランドの基礎体温計
メディケアは仁丹でお馴染みの森下仁丹が展開する医療機器等のブランドです。基礎体温計は軽量スリムなベーシックタイプ。平均90秒で計測しますが、より正確に測るならそのままの状態を継続すれば約5分で実測できます。
シチズン
使い勝手の良いシンプル仕様の基礎体温計
シチズンの基礎体温計はベーシックタイプですが、電池交換はコインを使って簡単に行うことができ、水洗いも可能です。約30秒で測定し、表示はバックライト付きなので暗いところでも結果がわかります。また、舌下で安定するようサポートリングが付いているのも特徴です。
興和新薬
基礎体温計はソフィアシリーズとL.laboで
コルゲンコーワでお馴染みの製薬会社。自動記録する実測式基礎体温計のソフィアシリーズが人気です。連動して使える電子基礎体温表と接続ケーブルも用意。シンプルなタイプのL.laboは、実測式でありながら60秒とスピーディに計測できます。
おすすめ＆人気の基礎体温計ランキング
アプリでデータ管理するタイプでおすすめの基礎体温計
オムロン-婦人体温計MC-652LC（3,200円）
スマホアプリで自分の周期を簡単チェック＆管理
計測時間はわずか10秒なので忙しい女性にピッタリ。計測結果はスマホまたは別売の通信トレイを使ってUSBケーブルでパソコンに転送します。無料アプリ「リズムノート」にデータを送れば記録をグラフ化したり、過去データと比較して次回排卵日や生理開始日を予測するなど体調管理が可能。妊活中のかたは受診時にデータをそのまま提示出来て便利です。
およそ体温計とは思えないスタイリッシュなデザインで、カラーも洗練された3色から選べます。スリムでコンパクトなため、そのままポーチに入れて旅行や出張に気軽に持参できるのも魅力。暗いところでも数字が見やすいバックライト液晶や、音量を選べるアラームなど使いやすい機能も満載です。
テルモ-婦人体温計ドラック専用ETW525（5,610円）
基礎体温をパソコンで管理できる
計測時間は約20秒。測り終えたら体温計をパソコンにタッチするだけでデータが専用アプリに送信されます。最大480日分の測定値を自動記憶するため、長期間のデータをグラフ化したり、カレンダーや一覧表にして管理が可能です。パソコンの大きなディスプレイなので見やすく、またプリントアウトすれば通院先にそのまま提示できます。
体温計本体にも自動記録したデータが表示されます。体温はもちろんグラフや次回生理日・排卵日などのお知らせマーク、生理開始日からの経過日数などをわかりやすく表示。大きな画面に必要な情報が一目でわかるよう記されているので、パソコンを開かなくても体温計だけで周期をチェックすることも可能です。
TDK-基礎体温計HT-201（19,900円）
いろいろなアプリとつなげて楽しめる
TDKオリジナルアプリだけでなく、ルナルナ体温ノート、楽天キレイドナビ、ペアリズムなど複数のスマホアプリが使えるのが特徴です。ボタン一つでデータをスマホに転送できてとても簡単。好みのアプリや以前から使用していたアプリなどが選べるので、毎朝の測定が楽しくが楽しくなりそうです。
シンプルで斬新なデザイン。コンパクトな収納ケースに入れて出張や旅行にもそのまま持参できます。計測時間は40秒。測定後すぐデータを送信しなくても7日分保存できるため、後でまとめて送ることもできます。
測るのが早いタイプでおすすめの基礎体温計
オムロン-MC-6830L 婦人用体温計（2,320円）
わずか10秒で測れる優しいピンクの体温計
計測時間はわずか10秒なので二度寝の心配もなく、忙しい朝の時間を煩らせません。しかも先端部分はフラットで舌下への密着面積が広く、計測中ズレることなく安定しているため負担にならず、毎朝の習慣化に役立ちます。
液晶画面は大きく数字が見やすいつくり。しかもバックライト付きなので暗いところでも読み取れます。また、旅行先にも気軽に持って行ける便利なケース付き。ケース前面には花模様が付いているので前後を間違えません。旅先でも計測の習慣が続けられるかわいいピンクの体温計です。
不二ラテックス-ウー・マン チェック電子体温計（1,540円）
不二ラテックス-ウー・マン チェック電子体温計（1,540円）
30秒で計測でき、お知らせブザーで計測完了を知らせてくれるので、うっかり二度寝をしてしまっても安心。計測結果は前回分のみ記憶してくれます。記録は自分で付けるという方にはおすすめです。
数値の表示は見やすくハッキリとしているうえ、バックライト付きなので暗い部屋でも読み取れます。たくさん機能の付いたものより、使いやすくシンプルでスタンダードなものを求める方におすすめの基礎体温計です。
オムロン-けんおんくんMC-672L（2,268円）
30秒で測るから忙しい朝でも大丈夫
計測時間は予測式で30秒。計測が終わると知らせてくれるお知らせブザー付きなので、計測中ウトウトしてしまっても大丈夫。数字の表示は大きくハッキリしていて見やすく、忙しい毎日を送る女性をサポートしてくれます。
先端部分は大きく平らなフラットセンサで舌下にピッタリフィット。ズレにくいのでしっかりと正しく計測できます。また、計測中に誤って電源を切ってしまうことがないよう、長押ししないと電源がオフできない仕組みとなっています。
シチズン-婦人用電子体温計 CTEB503L（1,762円）
付属品の使用により口の中でしっかり固定できる
付属品としてサポートリングが付いているため口中検温時にしっかりと固定でき、便利です。ただし、うっかり飲み込んでしまわないよう注意してくださいね。予測式で計測時間は約30秒。そのまま計測を続けていれば実測式に切り替わり、約5分で実測検温できます。サポートリングがあるので5分間きちんと計測できますよ。
シンプルな体温計ですが、前回測定値の記憶や水洗い可能など使える機能もいろいろ付いています。暗いところでも数値が読み取れるバックライト機能は、電源を入れたときと検温終了時に自動で点灯するため、手間が省けてラクです。
テルモ-婦人体温計ウーマンドシーET-C531（2,200円）
さわやかなライムグリーンと優しいスウィートピンクが素敵
女性ホルモンのパワーを促す優しいスウィートピンクと、体温計には珍しいさわやかなライムグリーンのカラーが魅力的な体温計。ソニア・リキエルをはじめ数多くのブランドのテキスタイルデザイナーだったキャリアを持つカラーリストの荒木紀久子氏が監修しています。毎日の計測が楽しくなる色ですね。
計測時間は20秒とスピーディ。しかも本体裏に突起があるため、くわえても滑りにくい設計となっています。軽くコンパクトで、本体、ケースとも丸ごと水洗い可能なため、衛生面でも安心。スッキリした気分で計測できますね。
正確に記録できるタイプでおすすめの基礎体温計
メディケア-婦人体温計（1,293円）
正確に測定する実測式のシンプルな体温計
基礎体温計はとにかく早く測れるものに傾きがちですが、正確性を求めるなら実測式がおすすめです。こちらの測定時間は平均1分半ですが、そのままの状態を継続していれば実測式に切り替わり、約5分で正確な体温が測定できます。
使いやすいスリムなフォルム。約10gと軽量で値段もリーズナブルなため、とにかく手軽に基礎体温を付け始めたいと思っているかたにおすすめです。またシンプルで使いやすいため、多機能を使いこなすのが苦手なかたにもいいでしょう。
テルモ-婦人体温計ET-W525ZZ（3,616円）
基礎体温が本体ひとつで管理できるからとてもラク
体温計の中に480日分もの測定結果を自動で記録。基礎体温リズムがわかるグラフを表示したり、生理開始日からの経過日数や次回排卵日、次回生理開始日を知らせてくれます。また、それらが表示される液晶画面はバックライト付きなので、暗い部屋でも良く見えます
アラーム機能で目が覚めたら約20秒で計測。くわえやすいよう先端部がカーブした形状や清潔を保持する水洗い対応、使いやすい十字ボタンといった細かい心配りが随所に行き届いています。女性の心とカラダにフィットする高機能な体温計です。
オムロン-婦人体温計 サーモプラン MC-440（7,850円）
コンパクトなケースに全てがセットがされ旅行にも便利
一見するととても体温計とは思えない手の平サイズのコンパクトなデザインが特徴的。自動記録タイプで蓋を開けると取り出しやすいようにコードの付いた電子体温計とメニューボタン、見やすい大型のディスプレイがセットされており、旅行先にもそのまま持っていけて便利です。
液晶表示画面が体温計本体とは別の大型ディスプレイなので、まるで電子辞書かパソコンのよう。暗いところでもよく見えるバックライト付きなので数字やグラフの表示がとても見やすく、生理周期のリズムが把握しやすいでしょう。毎日続けることの負担を極力減らした体温計です。
オムロン-けんおんくんMC-842L（1,335円）
シンプルな実測式基礎体温計
実測式基礎体温計で、約5分で計測します。計測が終わるとブザーで知らせてくれるため、二度寝してしまっても大丈夫です。℃の点滅がとまっている状態が計測し終えた結果なので数値を記録しましょう。
計測し記録し終えたら、電源を切って収納ケースに保管します。電源を切り忘れても自動で電源が切れるシステムになっているので安心です。使用時には前回の測定値が表示されるため、万が一記録し忘れていてもこの時に記録すればセーフですね。
オムロン-MC-172L 基礎体温計 けんおんくん （767円）
リーズナブルな価格の実測式基礎体温計
シンプルで使いやすい実測式体温計。計測中にずれたり外れたりしにくいよう、先端部分が平らな形状で舌下にしっかりフィットします。約5分の計測が終了するとお知らせブザーが鳴るので、うっかり二度寝してしまっても安心です。
実測式なので正確に測れます。併せて基礎体温表が付いているため、買って翌朝からすぐ始められるのも嬉しいポイント。値段も1000円を切る安さなので、とにかくすぐ始めたいかたにおすすめの手軽でシンプルな基礎体温計です。
興和-L.labo エル.ラボ レディス体温計KN-21P（3,963円）
実測式で60秒とスピーディで正確な計測が魅力
実測式は正確に測定できますが時間がかかるため、朝の忙しい女性には敬遠されがちです。しかし、この体温計は実測式でありながら60秒と計測時間が短いのが特徴。シンプルでありながら速さと正確さを兼ね備えています。
基礎体温計は口にくわえるため、コンパクトで軽量であることも大切なポイントです。この体温計はスッキリとした形状で重量13gと軽く、口にくわえやすいため、毎日の計測が負担になりにくいといえるでしょう。
まとめ
自分で記録するかしないかによってシンプル型か多機能型かを選択
基礎体温は計測そのものより、測った結果を記録し続けていくことのほうが大切です。毎日の記録が面倒に思うなら、自動で記録してくれるタイプをおすすめします。その記録は体温計本体だけで完結するのか、あるいはデータをパソコンやスマホに送って管理するのか、2種類あるため自分の好みやライフスタイルにあったほうを選びましょう。一方、測定値を自分で記録し、管理していきたいならリーズナブルなベーシックタイプで充分です。早く測れる予測式のほうがおすすめですが、正確性を求めるなら実測式もいいでしょう。今回は基礎体温計に付いてブランド名を挙げながら詳しく紹介しました。毎朝のお付き合いとなる良き相棒としての基礎体温計を、どうぞ見つけてくださいね。
