スポーツウェアの1つであるコンプレッションウェアは、ランニングや筋トレなどの運動におすすめのアイテム。コンプレッションウェアを着ると、体に圧が掛かります。疲労感を軽減させたり、姿勢を正して筋肉を使いやすくしたりする効果があります。コンプレッションウェアを着ることで、普段の運動がより効果的に行えますよ。コンプレッションウェアは種類が豊富。そのため、どれが良いか分からない人もいるでしょう。そこで今回は、コンプレッションウェアの種類や選び方について紹介します。是非参考にして、自分に合うコンプレッションウェアを見つけてくださいね。
コンプレッションウェアの特徴
体に圧をかけることで疲労感を軽減させる
コンプレッションウェアとは、体に圧をかけて体の動きをサポートするインナー。かかる圧によって、筋肉の無駄な動きを抑制し、疲労感を軽減してくれます。運動時に心拍数の上昇を抑えられるので、体への負担が少ないですよ。また、スタミナが上がり、動きやすくなります。
伸縮性のある生地で体にフィットし怪我の予防ができる
コンプレッションウェアは、テーピングと同様の効果があり、関節を守ってくれます。運動時に膝や肘などにかかる負担を緩和するので、怪我を防止する効果が期待できます。また、血行を促進させて、浮腫みを解消できますよ。ダイエット目的で運動をしたい人にもおすすめのインナーですね。
姿勢の矯正を手助けする
コンプレッションウェアの着圧は、背筋を伸ばし、姿勢を良くする効果があります。トレーニングを正しい姿勢で行えて、効率的な運動が可能。筋肉を正しい位置につけることができますね。また、野球での投球フォームやランニングフォームなども改善され、運動のパフォーマンスも上がるでしょう。
コンプレッションウェアの種類
サポートタイプ
筋肉や関節を着圧でサポートし怪我を防止する
サポートタイプは、関節やひざなどの痛めやすい場所に、着圧感の違う素材を組み合わせています。この構造によりテーピング効果を実現させ、筋肉や関節を守ってくれますよ。衝撃の緩和や筋肉の疲労も軽減できるので、怪我の予防に繋がるコンプレッションウェアです。
サポートタイプは、怪我の予防だけでなく、すでに怪我をしている人にもおすすめ。特定の部位を固定するコンプレッションウェアもあり、怪我をした箇所にかかる負荷を和らげてくれます。身体の動きを安定にしてくれるので、無理のない運動が可能です。
矯正タイプ
姿勢を整えて体幹が安定する
矯正タイプは、着圧により背筋を伸ばせます。背中にXラインやVラインで着圧のラインが入っていて、肩を開いて正しい姿勢を促してくれますよ。猫背や身体の歪みに悩んでいる人は、日常使いすると良いでしょう。また、骨盤を引き締めて、位置を矯正してくれるタイプもあります。
また、姿勢が良くすることで、正しいフォームを身に付ける手助けをしてくれます。正しいフォームを身に付けると、自然と運動のパフォーマンスを向上できますよ。特に陸上では、タイムを伸ばすことが期待できます。スポーツをする人におすすめですね。
部分着圧タイプ
気になる箇所を狙い撃ちしてサポートする
特定の部位に特化したコンプレッションウェアもあります。腕用やふくらはぎ用などがあり、気になる部位だけに着圧をかけられます。夏場など、暑さが気になる時期に、コンプレッションウェアをインナーとして着るのが億劫な人におすすめですね。
部分着圧タイプは、小さい面積なので、洋服からはみ出さないように着ることができます。スーツの下などに着て、普段使いもできますよ。また、部分着圧タイプのコンプレッションウェアは、矯正タイプやサポートタイプよりも値段が安いです。1000円以下の商品もあるので、買いやすいですよ。
コンプレッションウェアの選び方
着用する時期で選ぶ
寒い時期に着るなら保温性のあるものを
冬などの寒い時期には、寒くて体が動かなくなってしまいますよね。屋外で運動する時には、体が動かしづらくなるので厚着がなかなかできません。そこで、保温性のあるコンプレッションウェアを選ぶのがおすすめ。裏起毛加工がされていて、熱を閉じ込めるので、寒い時期でも快適に運動ができます。また併せて、ハイネックやタートルネックのものを選ぶと、より体を温められますよ。
暑い時期に着るなら速乾性のあるもの
夏場は気温が上がり、少し動いただけで汗をかきますよね。汗をかくと、べた付きなどに不快感を覚える人もいるでしょう。そのため、厚い時期は吸汗速乾加工がされているものがおすすめ。汗をかいても、軽い着心地を保てるので快適に運動できます。また、メッシュ加工がされているコンプレッションウェアもあります。風通しが良いので、熱がこもりにくいですよ。
使用する部位で選ぶ
ランニングやサッカーをするなら下半身用
コンプレッションウェアには、部位に合わせたタイプがあります。ランニングやサッカーなどの足をよく使うスポーツの場合は、下半身用がおすすめ。膝をサポートして、足にかかる負担を軽減させてくれます。足が軽くなり、長時間の運動にも耐えられますよ。骨盤矯正の効果があるコンプレッションウェアもあり、姿勢を正して、筋肉のコリを緩和できます。
野球をするなら上半身用
野球は、ボールを投げたり打ったりと上半身を頻繁に使うスポーツ。特に、肘や肩などが故障しやすいですよね。そのため、上半身用のコンプレッションウェアがおすすめです。肘や肩をサポートしてくれるので、怪我の防止に繋がりますよ。また、野球は走ることもあるので、状況に合わせて、下半身用も併用すると良いでしょう。
筋トレや肉体労働をするなら全身用
コンプレッションウェアは、スポーツだけではなく、筋トレや肉体労働をする人にもおすすめです。肉体労働は、重たい荷物を持つので、全身の筋肉をたくさん使いますよね。疲労も感じやすく、作業を効率良く出来なくなることもあるでしょう。また、筋トレも身体の様々な部位を鍛えます。筋トレはハードなので、少しでもトレーニングの効果を上げたいですよね。そのため、筋トレや肉体労働をする人は、全身用のコンプレッションウェアを選ぶと良いでしょう。漏れなく筋肉をサポートしてくれるので、疲労を軽減できる上に、安心して身体を動かせますよ。
付随機能で選ぶ
紫外線が気になるならUVカット機能があるものを
屋外で運動をする場合には、紫外線を浴びます。紫外線は、血行を良くしたり、筋肉の緊張をほぐしたりなど、良い効果がありますよね。一方で、皮膚へのダメージをもたらすというデメリットもあります。紫外線による体の影響が気になる人は、UVカット機能付きのコンプレッションウェアを選ぶと良いでしょう。日焼けやシミも防止したい人にもおすすめですね。
着心地の良さを求めるなら縫い目がフラットなものがおすすめ
アンダーウェアとして着ることができるコンプレッションウェア。肌に密着するので着心地が気になる人もいるでしょう。縫い目が肌に触れて痛くなったり、かゆくなったりすると運動に集中できませんよね。そこで、着心地を求めるなら、縫い目がフラットなものや外側にあるものがおすすめです。縫い目が気にならず、不快感が減るので、快適に運動できますよ。
防菌や防臭の加工があれば汗の臭いが気にならない
運動をして汗をかくことで気になるのが、臭いですよね。防臭加工がされているコンプレッションウェアなら、臭いが気にならず快適に運動できますよ。友達やパートナーなど、誰かと一緒に運動する時におすすめですね。また、防菌の加工があれば、菌の繁殖による臭いの発生を抑えられます。臭いがこもりやすい梅雨時や夏場でも安心して運動できますよ。
コンプレッションウェアのおすすめブランド・メーカー
UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）
汗を外部に発散させてドライな着心地
アメリカのスポーツ用品メーカーであるアンダーアーマー。アンダーアーマーのコンプレッションウェアの特徴は、着心地の良さです。汗を吸収して気化させるモイスチャートランスポートシステムが使われていて、汗による不快感を軽減してくれます。また、汗を発散させる時に体の熱も発散するので、体温を維持し、快適な運動ができますよ。
EXIO（エクシオ）
低価格で何着も買いやすい
EXIOのコンプレッションウェアは、安さが特徴。1着1000円以下なので、初めて買う人におすすめです。全身用を揃えたり、洗い替えを買ったりしやすいですね。カラーバリエーションも豊かなので、スポーツウェアのコーディネートを楽しめますよ。
adidas（アディダス）
身体にフィットして運動しやすい
adidasのコンプレッションウェアであるALPHASKINは、第2の皮膚の役割を果たします。身体を360度包み込むボディーラッピング構造になっており、フィット感がありますよ。運動した時に、ウェアが体の動きを邪魔せず、スムーズに動かせます。また、着圧感や機能が異なる3種類のシリーズ展開です。お好みのコンプレッションウェアを見つけられるでしょう。
MIZUNO（ミズノ）
種類が豊富で部位ごとに使い分けられる
MIZUNOは、日本のスポーツ用品メーカー。MIZUNOのコンプレッションウェアは、種類が豊富です。上半身用や下半身用だけでなく、靴下タイプやふくらはぎ用などもあります。着圧をかけたい部分を集中してケアすることができますよ。また、速乾性の高いドライアクセルSTを使用しています。汗をかいても肌に水分が残らないので、ドライな着心地を保てますよ。汗のべたつきが気になる方におすすめですね。
おすすめ＆人気のコンプレッションウェアランキング
筋トレでおすすめのコンプレッションウェア
adidas-ALPHASKIN TEAM （4,939円）
爽快感のある着心地で快適な運動を
adidasの中でも、着圧が強いコンプレッションウェア。伸縮性のある生地を使っているので、動きやすく、体にフィットします。サイズがXSから6XLまで幅広くあり、自分にぴったりのサイズが見つかるでしょう。
背中と袖の部分がメッシュになっています。通気性があり、汗や熱がこもらず、快適に運動ができますね。体を涼しく保つ独自のClimacool技術も使用されています。また、防臭機能もあり、汗の臭いを軽減できますよ。夏などの暑い時期や長時間運動したい時などにおすすめですね。
UNDER ARMOUR-アンダーシャツ （2,750円）
暑い時期でも快適に運動ができる
前面にUPF50相当の紫外線プロテクトが使われています。紫外線による皮膚の赤みの発生する時間を約50倍以上遅らせることができ、紫外線の影響を受けづらいです。背面はメッシュになっているので、通気性があります。
縫い目のないフラットロックシーム仕様です。また、ストレッチ性もあるので、着心地が良いですよ。防菌防臭機能もついているので、臭いの心配がありません。水分コントロール機能もあり、汗を分散させてドライな着心地を保てますよ。暑い時期に着心地の良いコンプレッションウェアを着たい人におすすめですね。
EMPT-コンプレッションウェア （2,280円）
腕を動かしやすいおしゃれなウェア
伸縮素材を使っているので、体にフィットし着心地の良さを感じられます。脇下部分が立体的なデザインになっているので、腕を動かしても突っかかりが感じられません。野球やテニスなど、腕を良く使うスポーツにおすすめですね。
コンプレッションウェアはシンプルなデザインのものが多いです。しかし、EMPTのコンプレッションウェアはパイソン柄とカモフラ柄のデザインがあり、おしゃれですよ。スポーツウェアのコーディネートを楽しむこともできますね。
EXIO-コンプレッションウェア （999円）
機能が充実していてコストパフォーマンスが高い
体温コントロール機能がついているコンプレッションウェアです。水分と一緒に熱を放出させられるので、夏は涼しく、冬は暖かく着られます。値段が安いので、コンプレッションウェアを初めて買う人にもおすすめ。数枚を洗い替え用に購入することもできますね。
機能が充実していて、吸汗速乾や防菌防臭もできます。UVCUTの機能もあるので、外で運動する時に紫外線が気になりません。コストパフォーマンスが高い商品ですね。カラーが7種類あるのも魅力的。バリエーション豊かなので、運動時のコーディネートを楽しめますよ。
Marine Blue-コンプレッションウェア5点セット （3,890円）
低価格でトレーニングウェアが全て揃う
上半身用や下半身用など、5点セットになっている上に低価格なのが魅力的。トレーニングウェアがすべて揃うので、今から運動を始めようと思っている人におすすめですね。パーカーはフード付なので、外でランニングをしている時に小雨が降ってきてもトレーニングを続けられますね。
伸縮性があるので、体を思いきり動かしても不快感がありませんよ。通気性もあり、汗や熱を放出してくれるので、快適な運動が可能です。サイズはSから2XLまであり、ぴったりのサイズが見つかるでしょう。
矯正タイプでおすすめのコンプレッションウェア
FERRY-加圧シャツ （1,180円）
ぽっこりお腹と猫背を改善できる
ぽっこりお腹は、ダイエットをする際になかなか痩せにくい部位ですよね。FERRYの加圧シャツは、お腹部分に加圧がかかるように着圧ラインがあり、ぽっこりお腹を痩せさせる手助けをしてくれますよ。また、背中にはXクロスバンドが入っていて、背筋を正して、猫背の改善を促してくれますよ。
姿勢が良くなることで、運動のパフォーマンスが上がり、痩せやすくなりますね。猫背を直したい人や運動フォームを見直したい人におすすめですよ。半袖タイプで、ドライ加工も施されているので、夏でも快適に着られます。
SPALTAX-加圧シャツ （1,599円）
体全体を加圧して正しい姿勢を促す
上半身全体に加圧のラインが入っていて、全体を引き締めてくれます。背中にはX字の補正ラインが入っているので、背筋が伸び、姿勢を正すことができます。お腹部分にも着圧があり、お腹も引き締められますよ。
裾部分に特殊な縫い方がされていて、コンプレッションウェアが上に捲れないようになっています。常に着圧をしてくれる上に、着心地も良いですよ。長袖と半袖の2種類があるので、季節や好みに合わせて選べます。カラーも6種類の展開があるので、手持ちのトレーニングウェアと色味を合わせることができますね。
VIDAN-VIDAN THE BEAST （7,722円）
背筋を伸ばすことで体幹を鍛えられるシンプルなコンプレッションウェア
新庄剛志プロデュースのコンプレッションウェアです。背筋矯正デザインになっていて、上半身全体を着圧してくれます。背筋が伸びることで、体幹を鍛えることもできますよ。体幹を鍛えられるので、運動のパフォーマンスの向上にも繋がります。
伸縮性のある生地を使っているので、着心地が良く、気持ち良く運動できます。最短1時間でドライな着心地にする速乾性もあります。サイズはMとLの2展開で、色は黒と白があります。シンプルなコンプレッションウェアなので、使いやすいですね。
レディースでおすすめのコンプレッションウェア
MIZUNO-18FW レディースコンプレッションウェア （13,200円）
足をサポートしてくれるのでスムーズにランニングができる
下半身タイプのコンプレッションウェアです。骨盤や膝、ふくらはぎなどの下半身の気になる部分を加圧でサポートしてくれます。ランニングをする時に、足にかかる負荷を和らげてくれるので、快適に運動できますよ。
リバーシブル使用で2つのデザインが楽しめます。手持ちのトレーニングウェアと合わせて、コーディネートを変えることができますね。無縫製なので、縫い目が気にならず、着心地の良さも実感できるでしょう。優れた防水性も持ち合わせていて、雨の日の運動でも気にせずに行えますね。
FILA-コンプレッションランニングパンツ （2,090円）
UVCUT機能が付いた水陸両用コンプレッションウェア
女性は紫外線が気にする方が多いですよね。FILAのコンプレッションランニングパンツは、UVCUT機能がついていて90％以上の紫外線遮断率を兼ね備えています。外でランニングなどをする際に、日焼けやシミ予防ができますよ。
水陸両用なのも魅力的で、プールや海でも使えます。水中での運動は、ダイエットに最適。水中でコンプレッションウェアを身に付けることで、更にダイエット効果を期待できますよ。また、縫い目がフラット仕様になっています。縫い目が肌に触れて痒くなったり、擦れたりなどしないので、着心地が良いですね。
A.D.ONE-コンプレッションインナー （1,280円）
着心地の良い上半身用と下半身用のコンプレッションウェアのセット
上半身と下半身のコンプレッションウェアのセットです。値段が1000円台で安いので、コンプレッションウェアを初めて購入する人におすすめですね。4方向ストレッチ性があり、伸びが良く、運動をしても不快感がありません。
クールドライ加工がされていて、汗を吸収し速乾してくれます。防菌防臭加工もあり、女性には安心の機能ですね。程よい着圧があり、体をサポートしてくれます。縫い目は平らになっていて、肌に優しい仕様です。
TESLA-ハイネックスポーツシャツ （1,590円）
汗が気にならないドライな着心地
着心地の良さが特徴的。吸汗速乾のナノドライ繊維を使用することで、ドライな着心地です。運動後に汗のべたつきが気になる人も安心ですね。防臭加工もされているので、臭いの心配もありません。UVCUTの機能もあり、紫外線から肌を守ってくれますよ。
季節を問わずに使えるコンプレッションウェアです。ストレッチ性があり、激しい運動にも対応しています。マラソンや値段が安いので、洗い替え用に数着用意しやすいですね。色はブラックやネイビーなど4種類。女性らしいベージュピンクの色もありますよ。
まとめ
着心地の良いコンプレッションウェアがおすすめ
コンプレッションウェアを購入するなら、着心地の良いものがおすすめです。コンプレッションウェアには着圧で運動パフォーマンスを上げる効果などがありますが、着心地が悪いと運動しづらくなります。そのため、自分の体にフィットするコンプレッションウェアがおすすめ。また、汗のべたつきも着心地の悪さを引き起こすので、速乾性のあるものがいいですね。着心地の良いものを選んだ上で、用途に応じて選ぶと良いでしょう。今回は、コンプレッションウェアの選び方や種類を紹介しました。是非、コンプレッションウェアを身に付けて、効率の良い運動を楽しんでくださいね。
