自宅でトレーニングをしようと思っても、なかなか効率的にはいきませんし、継続も難しいですよね。その点専用の筋トレグッズなら筋トレ効果が体に出やすく、筋トレの楽しみを見出すことが出来、継続に繋がります。自分に合った筋トレグッズがあれば自宅でも高いパフォーマンスを発揮し、メリハリのある美しい体を手に入れることが出来ますよ。そこで、今回はおすすめの筋トレグッズを種類別にランキング形式でご紹介します。筋トレグッズにはそれぞれ用途や目的があり、効果的に使用するにはそれぞれの特徴をきちんと把握する必要があります。筋トレグッズの効能やどの部位に効くかなどを詳しく解説していきます。効果的な筋トレグッズをお探しの方は参考にしてみてください。
筋トレグッズの特徴
自重トレーニングに比べて正しい姿勢で効率的に鍛えられる
一般的な自重を使った腕立て伏せや腹筋などは、あまり効率が良くありません。体勢や体幹がぶれた状態でトレーニングを行なってしまうために、疲労感がきつい割に効果が薄くなってしまいます。その点筋トレグッズを使用したトレーニングなら、筋トレの効果が分散せず、より効果的な筋トレを行うことができるのです。腹筋ローラー等、自重トレーニングではできない動きを可能にしている筋トレグッズもあります。普通なら鍛えることのできない部位の鍛錬も可能にしてくれますよ。
最新の研究理論に基づいたトレーニングが出来る
スポーツ生理学の分野では、トレーニングに関するあらゆる理論構築や研究が進められています。しかし、そういった最新の理論は道具の使用に基づいたものが殆どとなっています。その為、一つ筋トレグッズを持っておけば更新され続けるトレーニング内容に対応できるので、最新式のトレーニングを取り入れることができるのです。筋トレグッズには安全に配慮された設計がなされていることが多く、怪我防止の観点からもおすすめ出来ますよ。
筋トレグッズの種類
上半身を鍛える筋トレグッズ
ダンベル
収納が簡単で手軽に腕の集中トレーニングが可能
数ある筋肉トレグッズの中でも最も有名な器具ですね。上腕二頭筋や三頭筋を、効率よく鍛えることが出来ます。また、腕の筋肉は効果がすぐに現れる為、楽しく筋トレを行うことが出来ます。収納もしやすい小型の筋トレグッズなので、毎日の継続したトレーニングにうってつけです。
また、ダンベルを持ったままでスクワットを行う等、他の筋トレの補助にもすることが可能。安価に販売され、種類も多い為、トレーニングを始めるのにぴったりな筋トレグッズになっています。腕を太くしたい男性に、最もおすすめしたい筋トレグッズです。
腹筋ローラー
腹筋の効率的なトレーニングが可能でコンパクトかつ安価な点がメリット
腹筋ローラーは、両手でキープした状態で、体を伸ばしていくことにより負荷をかけていきます。呼吸をしながらゆっくりと行える為、腹筋を鍛えながら質の高い有酸素運動を行うことが出来ます。使用法に種類があり、負荷の高さも選ぶことができるため、本格的なトレーニングにも使用することが出来ます。
また、腹筋は体幹筋の一部として存在しています。その為、怪我を少なくしたり、骨盤の傾きや緩みを防ぐなど、外見の美しさだけではなく体内の健康にも恩恵があります。良質な有酸素運度と併せて、健康のためのトレーニングにおすすめできます。
プッシュアップバー
強い負荷によって上半身全体を鍛えられる本格的な筋トレグッズ
プッシュアップバーは、自重の腕立て伏せよりも床から顔の位置を離れており、より強い負荷をかけることが可能です。グリップを握り体を支える為、より正しい姿勢で、より深い腕立て伏せが行えるのです。上半身の筋肉をバランス良く美しく鍛えたい方におすすめです。
また、自重の腕立て伏せよりも体に角度がつくため、トレーニングの際に体幹を必要とします。単に腕や胸周りだけでなく、腹筋を含めたバランスの良いトレーニングを行えます。膝を立てることで段階的なトレーニングも可能。使用の際に全体重がかかる為、滑りにくいタイプのプッシュアップバーを選ぶといいでしょう。
下半身を鍛える筋トレグッズ
ケトルベル
汎用性の非常に高い最新式の筋トレグッズ
ケトルベルは、筋肉だけではなく心肺機能を高めるトレーニングが可能です。プロのアスリートもトレーニングに取り入れていることが多く、自宅で最新式のトレーニングを行うことが出来るのです。見た目もお洒落なケトルベルが各メーカーから出されている為、プレゼントにも向いていますよ。
また、ケトルベルを用いたトレーニングにおいて、スクワットが有名です。単に持ち上げるだけではなく、保持した状態でスクワットをする使い方がポピュラーとなっています。その為、上半身だけではなく下半身も鍛えることが出来るので、脚のスリムアップやお尻のシェイプアップにも有効な筋トレグッズとなっています。
バーベル
デッドリフトを行えるのが最大のメリット
バーベルを用いたトレーニングとしては、ベンチプレスが有名です。しかしバーベルにて行える重要なトレーニングはもう一つあり、デッドリフトと呼ばれるトレーニングです。地面にバーベルを置いた状態から、臀部や脚部を使って腰の高さまで持ち上げる動作を行います。
デッドリフトは筋トレ三大種目と言われるほど負荷が高く、効率的な筋トレになっています。その為、筋トレ好きなアマチュアから、高いパフォーマンスが必要なプロスポーツ選手まで幅広く採用されているトレーニングとなっています。均整の取れた美しい下半身を作りたい場合は、必須の筋トレグッズとなっています。
レッグスライダー
日々の簡単なエクササイズで健康と曲線美が手に入る
レッグスライダーは、両足を乗せスライドさせることでトレーニングを行います。その為、特に内腿を鍛えることができるので、美しい脚線美を手に入れることが出来ます。折り畳み式のレッグスライダーも多く販売されていますから、収納の少ないご家庭でも安心して選ぶことが出来ますよ。
また、内腿部分にはリンパが通っている為、血行を良くし、老廃物の排出を促す効果もあります。筋トレだけではなく、健康グッズとしての側面も持っているのがレッグスライダーなのです。本格的な筋トレではない、毎日のエクササイズの補助を探しているならレッグスライダーが適任です。
筋トレグッズの選び方
鍛えたい部位で選ぶ
腕や胸周りを鍛えたいなら腕立て伏せの補助が可能な筋トレグッズを
上半身のビルドアップを目指している方は効率の良い腕立て伏せが可能なプッシュアップバー等の筋トレグッズがおすすめです。数ある筋トレの中でも腕立て伏せは、上半身の筋トレの代表格となっています。腕や胸、背中に至るまで、上半身の筋肉群へ非常に強い負荷をかけることが可能な為、アスリートから筋トレ好きの方まで幅広くトレーニングに取り入れられています。また、腕を大きく広げることで、関節の可動域を増やすこともできますよ。加えて、トレーニングマット等、敷いて使用するタイプも腕立て伏せを安全かつ効率的なものにしてくれます。
脚部や臀部を鍛えたいならスクワットを目的とした筋トレグッズがおすすめ
スクワットは、脚部や臀部を鍛える上で最も推奨されるトレーニングです。正しい姿勢で行なった場合、下半身全体に効率よく負荷をかけてくれるので、全体的にバランスの取れた体を手に入れることが出来ます。バーベルやケトルベルならその役割を効果的に果たしてくれますよ。また、スクワットは単に脚が太くなるというのではなく、美しい曲線美を作り出します。体にフィットするズボンも似合うようになりますから、美容の観点からもおすすめできるトレーニングです。また、スクワットには多くの種類があり、負荷や作りたいシルエットをニーズに合わせて選ぶことができますよ。
素材で選ぶ
ポリプロピレン等の合成樹脂製なら消音性が高く軽量
筋トレグッズは何度も持ち上げたり、体を大きく動かすことになる為、どうしても作業音が大きくなりがちです。その点合成樹脂を採用したタイプの筋トレグッズは床との接触で大きな音を立てることはありません。仕事帰りで夜間にトレーニングを行いたい場合に、大きなメリットがあります。また、鉄製の筋トレグッズのように連続使用によって手が鉄臭くなることもありません。
金属製の筋トレグッズは剛性が高く安定感がある
筋トレグッズという性質上、製品自体に疲労が溜まっていきます。しかし金属製の筋トレグッズなら、強い剛性によって変形を防いでくれます。製品の元の形が崩れてしまうと、トレーニング効率が落ちてしまうだけではなく、怪我をする危険もあるのです。その点、鉄製の筋トレグッズなら、少々荒い使い方をしても変形や欠損をすることはありませんよ。
補助的な効果で選ぶ
扱いやすく収納が簡単な筋トレグッズは継続に繋がる
最新の筋トレグッズでは、見た目と継続性の関係性に基づいたデザインの、お洒落なタイプが販売されています。筋トレは継続が要なので、見た目がとっつきやすく、威圧的な印象を与えないポップカラーの筋トレグッズを選ぶと良いでしょう。ポップカラータイプは色の種類も多い為、お部屋の空気感に合わせて選択することも可能です。
女性には冷え性や凝りを改善するケトルベルがおすすめ
女性は一般的に、男性ホルモンであるテストステロンの分泌が少なく、部位別の筋トレが難しくなっています。その点ケトルベルなら下半身から胴体部、そして上半身に至るまで全身を鍛えることが出来るため、恒常的な高い体温を体に持つことが出来ます。また、悪玉コレステロールを減らすことが出来るため、免疫アップのメリットもありますよ。
おすすめ＆人気の筋トレグッズランキング
上半身におすすめの筋トレグッズ
iROTEC-ラバーダンベル40kgセット（12,210円）
腕力に合わせて負荷を変えられる可変式ダンベル
IROTECのラバーダンベルは、シャフトとプレートが分かれており、自分に合った重量を選ぶことが出来ます。1.25kgと2.5kg、更に5.0kgのプレートが4枚付いており、かなり細かく重量を設定することが可能。その為、女性にも男性にもおすすめ出来るダンベルとなっています。
プレートにはゴム製のラバーが被されており、床に落としてしまった場合でも、大きな音が出ない作りとなっております。その上衝撃を吸収してくれるので、フローリングを傷つけてしまう心配もありません。プレート側面は鉄製部分が剥き出しになっています。汗や湿気などで錆びやすくなっているので、使用後はしっかりと拭き取っておくと長く使うことが出来ますよ。
MRG-アジャスタブルダンベル（43,500円）
17段階の調整が可能な高級ダンベル
MRGのアジャスタブルダンベルは可変式となっていますが、他の可変式ダンベルと違い、プレートの切り替えが格段に簡単になっています。普通の可変式ダンベルなら、プレートを変える際に側面のカラーを毎度取り外さなければなりません。ダンベルを二つ使う場合の、4つのカラーを取り外し、再びはめ直すという作業は想像以上の時間と労力がかかります。その点アジャスタブルダンベルは、ダイヤルを合わせるだけで重量を調整することが出来るのです。その上調整は17段階あり、非常に対応力のあるダンベルとなっています。
アジャスタブルダンベルにはトレーニンググローブが付属しており、トレーニング時のグリップ性を高めてくれます。ダンベル落下の事故を減らしてくれますし、安定性を高めることでより効果の高い筋トレが可能なのです。また、ダンベルの連続使用によって手が鉄臭くなるのも防いでくれますよ。
ANTARES-ダンベル20kg（8,199円）
強い負荷をかけられる本格派のダンベル
ANTARESのダンベルは、20kgのダンベルが2つセットとなっています。その為、筋トレ上級者や腕力の強い男性でも満足のいくトレーニングを行うことが出来ます。大型のダンベルにはなりますが、シャフト部分には凹凸加工が施されており、手を滑らせる危険が少なくなっています。
また、付属されているジョイントを用いれば、ダンベルを連結することが出来、バーベルとして利用することも可能です。バーベル形式にすることによりトレーニングの幅が広がるので、体をバランス良く鍛えたい方におすすめのダンベルとなっています。また、プレートを取り外せる可変式となっているので、調整をすれば女性もトレーニングを行うことが出来ます。
ACTIVE WINNER-プッシュアップバー（2,090円）
滑りにくい四つ足のプッシュアップバー
腕立て伏せにおいて姿勢は非常に重要であり、安定性はプッシュアップバーを選ぶ際の大きな指標となります。 その点ACTIVE WINNERのプッシュアップバーは、底面が滑り止め加工済みのスポンジ製になっており、抜群の安定性を持っています。重い体重の方でも、安心して腕立て伏せを行うことが出来ます。
また高い安定性を利用して、大胸筋により大きな負荷をかけるワイドプッシュアップも行うことが出来ます。ワイドプッシュアップは両手を広げた形で行う為、摩擦力があり滑りにくいACTIVE WINNERのプッシュアップバーが適格なのです。バストアップを目指している女性や、大胸筋を大きくしたい男性におすすめです。
MTG-シックスパッドプッシュアップバー（3,899円）
お洒落な見た目で置き場所を選ばない
最新式のトレーニンググッズを販売するMTGの提供するプッシュアップバーです。柔らかくグリップ性の高いニトリルゴムを採用し、床との滑りも小さくなっています。耐荷重も一個につき60kgと十分な強度を持っていますよ。
また、筋トレグッズ然としていない外見も魅力のうちの一つ。シンプルな形の為、収納も簡単ですが、スタイリッシュなデザインを利用して、自然な形で家具に溶け込ませることも出来ますよ。収納の少ない場所で使いたい場合に重宝するプッシュアップバーです。
タニタ-電子腕立て伏せ計測機器（3,565円）
便利な自動計測付きで腕立て伏せをサポート
タニタのプッシュアップバーには腕立て伏せの回数を自動で計測してくれる機能が搭載しています。その為、回数を気にせずトレーニングに集中することが出来ます。赤外線センサーで回数を計測するので、体が規定の深さまで達していないとカウントされません。ですから、体の落とし方を矯正し、正しいフォームを作っていくことが出来ます。腕立て伏せに慣れていない初心者の方におすすめです。
性能も高く、グリップ部分はニトリルゴム製で滑りにくく、本体部分もABS樹脂を採用することにより剛性が高くなっています。高さも143mmあり、しっかりと深い腕立て伏せをすることが出来ます。また、回数時にカウント音がなる為、継続の励みになってくれますよ。
Perfect Fitness-プッシュアップバー（5,680円）
360°の回転式で柔軟な腕立て伏せが出来る
Perfect Fitnessのプッシュアップバーの最大の特徴は、ハンドル部分が回転式になっている点です。手首の角度を変えることによって、鍛える部位を調整することが出来、幅広く筋肉を鍛えることが可能です。また、腕立て伏せは関節部分への負荷がかなり大きなトレーニングである為、負荷をかける部分を調節できる回転機能は怪我防止としても役立ちます。
グリップもプラスチック製で斜線が施されており滑りにくくなっています。更に、緩やかなカーブを描いた俵状になっており保持しやすく安定性も高いのです。回転式のハンドルの生み出す汎用性から、腕立て伏せの種類や負荷の掛け方を自由に選ぶことが可能です。その為、初心者から上級者まで幅広くおすすめできるプッシュアップバーとなっていますよ。
NAKO-腹筋ローラー（3,806円）
極太のホイールで安定感抜群
NAKOの腹筋ローラーの大きな特徴は非常に太いホイール部分にあります。幅が16cmある静音性の高いゴム加工が施されたホイールは、安定感を生み出し、トレーニングに安全性と効率をもたらします。耐摩耗性も高く、長期間の使用にも耐えられる構造となっていますよ。
また、ホイールの安定性を利用して、負荷をかける部分を変えることも出来ます。斜めにホイールを転がすことによって、腹直筋だけではなく、腹斜筋も鍛えることが出来るのです。バランスの良い体型を作りたい方におすすめの腹筋ローラーです。
Soomloom-アブホイール（1,070円）
静音性が高いから夜中でもトレーニング出来る
アブホイールの特徴は、なんといっても高い静音性にあります。ホイールの表面に滑らかな滑り止め加工が施されている為、床の上を転がっても、ほとんど音を立てません。また、滑らかなホイールは床を守る働きも持ち、負荷の高いトレーニングを行なっても床を傷つけることがありません。
また、ホイールも二輪製となっており、安全に配慮された作りになっています。グリップも高密度発砲スポンジのカバーによって滑りにくくなっていてトレーニング効率も高いのです。消音性や振動の少なさを加味して、マンションにお住まいの方におすすめです。
ラ・ヴィ-Wモンスターマンローラー（2,898円）
安全ストッパー付きで負荷の高いトレーニングも安心
ラ・ヴィのWモンスターマンローラーは、ローラーが二つに分かれており、柔軟な動きが可能な汎用性の高い腹筋ローラーです。また大きな特徴は安全ストッパーで、手首を返すことでストッパーが床に触れ、ローラーを停止させることが出来ます。ストッパー機能が用意されていることによって、限界まで体を追い込むことが出来ますよ。
ローラーが二つに分かれている為、効果的に使用するにはコツと筋力が必要になります。負荷の高いトレーニングを行う上級者の方におすすめの腹筋ローラーです。同時に、トレーニングのバリエーションが広い為、専門的な鍛錬が可能な腹筋ローラーでもあります。
下半身におすすめの筋トレグッズ
ケトルベル魂-ケトルベル 6kg（3,177円）
使い勝手の良い6kgケトルベル
ケトルベル魂の提供する軽量で人を選ばないケトルベルの紹介です。6kgという女性でも扱いやすい重量に、耐久性の高いネオプレート素材を採用。グリップ部分が太く作られている為安定性も高くなっています。
軽量型のケトルベルとなっている為、動きの激しいエクササイズにもぴったりです。ケトルベルの魅力の一つである汎用性を、存分に発揮できる製品となっていますよ。全身を満遍なく鍛えたい方におすすめです。
東急スポーツ オアシス-可変式ケトルベル（8,800円）
自分のレベルに合わせて負荷を変えられる可変式
東急スポーツの可変式ケトルベルは、切替ノブでケトルベル自体の重さを切り替えることが出来ます。最小4.5kgから最大で13.5kgまで、5段階の調整が可能。その為、女性から腕力の強い男性まで幅広く利用できるケトルベルとなっています。
また、筋力のレベルが上がっていけば、試すことのできるトレーニングが増えていきます。今まで以上のパフォーマンスを求め、運動量の多いトレーニングに切り替えていくことになります。その際にも、可変式を選んでおけば、更に重いケトルベルに買い換える必要はありません。変化していくレベルに合わせた、長期的な利用が可能となっていますよ。
鉄人倶楽部-ケトルダンベル 12kg（3,980円）
カラフルなデザインの中型ケトルベル
鉄人倶楽部のケトルダンベルは、他メーカーのような無骨さがなく、お部屋のインテリアとして不自然な印象を与えません。また、持ち手の部分が広めにとられている為、両手を使った効果の高い有酸素運動を行いやすいメリットもあります。体幹トレーニングにも適性がありますよ。
12kgとやや重めに作られている為、トレーニングに慣れた女性や、男性におすすめのケトルベルです。スクワットに利用する際にも強い負荷がかかる為、下半身を鍛える場合にも選んでみると良いでしょう。負荷の高い、良質の有酸素運動を行うことが出来ますよ。
IROTEC-バーベルセット（30,250円）
100kgでの運用も可能な高負荷バーベル
IROTECのバーベルは、シャフトが28mmのノーマルシャフトタイプのバーベルです。握りやすくなっている為、デットリフトやスクワットなど、あらゆるトレーニングを行うことが出来ます。また、高級感漂うブラッカクラー塗装となっており、モチベーションを向上させてくれますよ。
40cmのシャフトが2本付いており、ダンベルとして運用することも出来ます。偏りのない全身運動だけではなく、特定部位の集中鍛錬も可能なバーベルとなっています。汎用性の高いバーベルを探している方は検討してみてください。
BULL-オリンピックバーベル（165,330円）
太いシャフトで高負荷のトレーニングも安心
頑丈で安全なバーベルの紹介です。BULLのバーベルシャフトには特徴があり、50mmのオリンピックシャフトと呼ばれるタイプになっています。ノーマルシャフトと比べ遥かに耐久性が高く、より重いプレートを使用することが出来ます。その為、負荷の高いトレーニングを行う上級者向けのバーベルとなっています。
プレート部分もシンプルなブラックカラーで人を選びません。指を通して持ち運べるインナーリングは、トレーニングに快適さをもたらしますよ。プレートの種類も6種類が用意されており、あらゆるレベルの方に合わせることが出来ます。ジムに導入する際など、複数人で使う場合にもおすすめできるバーベルです。
ボディデザイン-プレスベンチ+ラバーバーベルセット（29,040円）
ベンチプレスも可能なベンチ付きのバーベルセット
プレスベンチに50kgバーベルと、ダンベル用のシャフトが2本付いたお得なベンチセットの紹介です。安定感と耐久性に優れたベンチによって、ベンチプレスを行うことが出来、ラバー加工がなされたバーベルによって消音性も高くなっています。ダンベルセットもついている為、腕まわりの重点的なトレーニングも行えますよ。
筋トレ三大種目の一つであるベンチプレスを行うことができる為、下半身だけではなく上半身の効果的なトレーニングも可能です。全身のビルドアップに必須の製品と言えるでしょう。大型になる為スペース確保が必要ですが、もし設置できる空間があるなら、自宅でのトレーニングのレベルを一気に引き上げてくれますよ。
Unix-スーパータフスライダー（9,452円）
ハンドル無しの折り畳み式レッグスライダー
Unixのスーパータフスライダーは、瞬発力の向上から持続筋力の鍛錬まで、下半身の機能を大きく高めてくれるレッグスライダーです。ハンドル部分が付いておらず、バランス感覚を必要とする為、体幹も同時に鍛えることが可能です。腹筋や臀部のシェイプアップも同時に実現することが出来ますよ。
また、フットペダルが左右に傾くのもトレーニングの幅を広げる機能の一つ。ペダルを内股や逆八の字にし、効かせる部位を変えることも出来ます。折りたたんでコンパクトにすることができる為、毎日気軽にエクササイズを楽しむことが出来ますよ。
鉄人倶楽部-レッグトレーニングDX（6,980円）
消費カロリーや回数が分かる便利なメーター付き
レッグトレーニングDXは、脂肪のつきやすい太腿や臀部を手軽にシェイプアップ出来るレッグスライダーです。ステップ部分はグリップの良いニトリルゴム製であり、しっかりと脚に固定される為、負荷も逃げにくい構造となっています。ハンドルも三段階に調整が可能で、自分の体格に合ったトレーニングを行えます。
また、使用回数や時間が記録されるメーターが取り付けられており、一目で成果を確認することも出来ます。強化ゴムをスライド部分に取り付けることが出来、更に負荷を高めることも可能ですよ。トレーニングに必要なあらゆる機能が集約されたレッグスライダーになっている為、人を選ばずおすすめ出来る筋トレグッズとなっています。
Shop japan-レッグマジックプラス（6,480円）
性能の高いレッグスライダー高級器
レッグマジックプラスは、脚部や臀部を効果的に鍛えるためのテクノロジーが設計に盛り込まれています。アーチ状のステップ部分は効果的に臀部に負荷をかけ、脂肪を落とします。また、先端に向かって傾斜のかかったレール部が、内腿だけではなく腿の外側や腰回りにもシェイプアップ効果をもたらすのです。
レッグマジックプラスの特徴は収納形態にもあり、ハンドル部分やレール部分を一纏めにする事で、長方形の箱型にすることができます。その為、そのままお部屋に置いても、雰囲気を壊すこともありません。使用する際にも、短時間で簡単に展開することができるので、セットの億劫さがなく、継続して使用し続けることができますよ。
女性におすすめの筋トレグッズ
FIELDOOR-カラーダンベル5kg（3,080円）
女性にもおすすめな軽量カラーダンベル
FIELDOORのカラーダンベルは、鋼鉄製の頑丈なシャフトに柔らかいクロロプレンゴムコーティングを施したダンベルです。その為、グリップが細く持ちやすい割に耐久性が高くなっています。動きの激しいエクササイズに利用する場合でも安心して使うことが出来ます。
カラーは明るく、とっつきやすい印象を与える為、毎日の継続した筋トレにもぴったりです。サイズも幅22cmと小型となっており、収納の際に幅をとりません。5kgと筋トレにもフィットネスにも利用できる丁度いい重量になっているので、女性におすすめしたいダンベルとなっています。
トーエイライト-スリムトレーナーTR（2,346円）
価格性能ともに非常に評価の高い腹筋ローラー
スリムトレーナーTRは、ローラーが15cmと小型で、狭い空間でもトレーニングのしやすい腹筋ローラーです。グリップには安価で耐久性が高いPVCが用いられており安全性もきちんと保障されています。価格の手頃さも併せて、腹筋ローラーを始めて購入する方におすすめです。
また、ホイールが二枚付いている為、体勢を崩して怪我をする可能性も低くなっています。安心して体を預けることが出来ますね。耐荷重は80kgとやや低めになっていますから、腹筋を鍛えたい女性向けの製品となっています。
American Barbell-スチールケトルベル（9,240円）
女性人気では一番のケトルベル
American Barbellのスチールケトルベルは、女性に非常に人気のあるケトルベルです。筋トレグッズの見た目や使い勝手は、継続に非常に深く関わっています。その点スチールケトルベルは、ポップで明るいカラーとなっており、毎日のトレーニングが楽しくなると評判です。
重さもしっかりと12kgとなっており、負荷の高いトレーニングを行うことが出来ます。万人受けする外見も含めて、女性におすすめのケトルベルとなっています。スチール製で耐久性も高い為、長い間愛用することが出来ますよ
Lancome-イージーフィットネスバーベル（7,870円）
フィットネスにぴったりなカラフルなバーベル
Lancomeのイージーフィットネスバーベルは、カラフルなプレート部や持ちやすいシャフトから女性に多く選ばれています。取り扱いも簡単で、プレートを取り替える際にもクリップ式の留め具をはめるだけで完了してしまいます。日常的なエクササイズにぴったりのバーベルと言えます。
また、負荷が軽いことを利用して、手幅や足の幅を大きく取ることが出来ます。幅を取ることによって筋肉の可動域を増やし、怪我を減らす事も出来るのです。スポーツをしている方の体の調整にもおすすめできるバーベルです。
東急スポーツオアシス-ヒップシェイパープレミアム（22,124円）
座位や膝立ち等の応用が可能な柔軟性のあるレッグスライダー
ヒップシェイパープレミアムは、ステップに両足を乗せスライドさせるという、基本的なレッグスライダーの構造を踏襲してはいますが、様々な応用が可能となっています。座った状態でかかとを乗せる形で利用したり、膝でステップに乗りトレーニングを行うことも出来ます。その為、自分の気になる体の部位を重点的にシェイプアップすることが可能です。
また、保証期間が一年あり無償交換及び修理の保証がある為、初心者でも安心して買い求めることが出来ますよ。取扱説明書もついており、レッグスライダーを使い始めるのにぴったりな製品となっています。見た目のソフトな印象から、女性にもおすすめ出来るレッグスライダーです。
まとめ
全身運動が出来る筋トレグッズは健康維持にもなりおすすめ
体をより良い状態に向上させるなら、特定部位を鍛える筋トレグッズではなく、全身の筋肉の連動を促すタイプの筋トレグッズがおすすめです。全身運動が可能なタイプは、関節の可動範囲の拡張や、骨格のゆがみの矯正をもたらし、老廃物の排出にも一役買ってくれますよ。体の健康寿命は日常生活の疲労感にも効果があり、長くスポーツを楽しむことが出来ます。もちろん、鍛え上げられた肉体を手に入れたいなら部位別の筋トレグッズも非常に有効です。ビルドアップには、特定部位のトレーニングを日替わりで回していくのが最も効果的な方法とされています。部位ごとの専用グッズを使用し、集中トレーニングを行うことが、美しい体への近道となっていますよ。今回は、おすすめの筋トレグッズをランキング形式で紹介しました。是非使い方と鍛えたい部位に合った筋トレグッズを手に入れ、理想的な体を手に入れてみてください。
これからジム通いを始めたい人にはジムの持ち物に関する記事も参考になりますよ。
