最近膣の締まりが悪くなった、尿漏れが気になるという方にお勧めなのが膣圧を鍛えるトレーニング器具であるインナーボール。重さや形状、振動付きなど選べる種類が豊富なため、自分のレベルに合わせたトレーニングが出来ます。ヨガなどゆっくりとした運動時に合わせて使用する事もできるので使い方も多彩。この記事ではインナーボールについての説明や選び方の他にランキング形式でお勧めのインナーボールを紹介していきますので、膣トレに興味のある方は是非参考にしてください。
※当サイトにはプロモーションが含まれています。インナーボールの特徴
女性器の締まりがよくなり尿漏れ防止が望める
インナーボールを使用する事で膣圧が高まり、女性器の締まりが良くなります。出産後、膣圧の低下から尿漏れに悩む人が多くいますが、トレーニングによって改善が見込めます。また、締まりが良くなる事でセックス時の気持ち良さも異なってくる可能性があります。
代謝が上がるメリットも期待できる
インナーボールでは主に骨盤低筋というインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルは日常生活では鍛えにくい部位のため、器具を使って重点的に鍛えるのが重要。他にも大殿筋なども鍛えられ、筋肉量増加で代謝アップが見込めます。
インナーボールの種類
振動機能無し
振動機能の負荷がないので初めてのトレーニングにおすすめ
特別な機能がなくシンプルなため、膣トレ初心者でも簡単にトレーニングを始める事が出来ます。振動がないので挿入してても落ちにくいため、挿入したまま運動をするといった使い方も可能。落ちにくい特性から、長時間の使用にも向いています。
振動有りのインナーボールと比べた場合安価なものが多く、手を出しやすいのも特徴的。デザインも豊富なので自分の好みにあったものを選ぶ事が出来ます。振動機能による負荷がないので、初めての場合はこちらの種類から選ぶのがお勧めです。
振動機能有り
振動による負荷でトレーニング
インナーボール内部にある玉が動く事で振動を起こし強い負荷を生じさせます。電動式で動くものと体の動きに合わせて内部の玉が動くものがあり、電動式の方が強さを選べるので便利。負荷が強いのでよりハードなトレーニングが実施出来ます。
振動機能が無いインナーボールに比べると重量が重めの場合が多いです。電動式のインナーボールはアプリ連動などの高機能タイプも有り。振動に耐えられる筋力が必要なので、ある程度トレーニングを積んだ上級者にお勧めです。
インナーボールの選び方
サイズで選ぶ
小さめサイズは痛みが出る事が少なく挿入が楽
ボールの直径が3cm前後の物が小さめのサイズと言われています。小さめのサイズは引っ掛かる事なく挿入が可能なため、痛みが出にくくなっているのが特徴的。サイズが小さいと強い膣圧で締めなければ落ちてしまうため、より筋力を鍛えられることが期待できます。膣を締める筋力に自身がある方や挿入時の痛みが気になる方には小さいサイズがお勧めです。
大きめのサイズは締める力が入りやすい
ボールの直系が3.5cm以上になると大きめのサイズと言われています。大きめのサイズは締める力を入れやすいのが特徴的です。力が入れやすい事から小さいサイズに比べて挿入状態を維持しやすくなっています。インナーボールでのトレーニング中、長く挿入状態を維持できないという方は大きめのサイズを使用してみると良いかもしれません。
形状で選ぶ
シングルボールタイプは重さが軽く落ちにくい
シングルボールは玉が1つだけの物であり、挿入が楽で重さも軽いものが多いです。トレーニングに合わせてボールの重量を変える事でより効率的なトレーニングを実施する事が出来ます。シングルボールタイプでトレーニングを積み、十分な筋力が付いてきてからダブルボールタイプを試す事により、体に無理なくトレーニングを継続する事が出来ます。
ダブルボールタイプはトレーニング力が高い
ダブルボールタイプは玉が2つ付いているため、重量が重い場合が多いです。玉の取り外しが出来るものは重量の調節がしやすく、シングルボールタイプとして使用する事も出来ます。軽めのトレーニングをしたい場合はシングルボールタイプとして使用し、ハードなトレーニングをしたい場合はダブルボールタイプとして使用するなど使用範囲が広いのも特徴的。
素材で選ぶ
ABS樹脂は安価なので入門者も手にとりやすい
ABS樹脂は少し硬めなのが特徴的で、シリコンに比べると安価な素材で手にとりやすいです。少し硬さがある事で力が入りやすいため、トレーニング初心者が膣に力を入れる感覚を覚えるのにも適しています。加工がしやすい素材という事でデザインにこだわった物も多いため、自分好みのデザインのインナーボールを選ぶ事が出来ます。
シリコン素材は肌に優しく長く使える
シリコン素材は柔らかく、肌が弱い人などはこちらの素材のインナーボールがお勧めです。シリコン素材は柔らかいですが丈夫なため、繰り返し洗って長く使用し続ける事ができます。また、医療用のシリコンを使用している事が多いため、アレルギーのある方でも安心して使用できるものが多いです。柔らかい素材は当たりが優しく、長時間の使用にも適しています。
インナーボールのおすすめブランド・メーカー
WLLP(ダブリューエルエルピー)
豊富な重量が揃っており段階的なトレーニングが出来る
ヨーロッパ製のシンプルなデザインが特徴的なブランド。やや小ぶりなサイズ感が多くの女性の支持を集めています。複数ある重量から選ぶことが出来るので、自分にあったインナーボールが見つかりやすいです。
SWAN(スワン)
圧力機能搭載のハイスペック機を扱っている
電動式のハイスペックインナーボールを取り扱うブランド。多機能なインナーボールを使う事でより効率的なトレーニングを実現します。機能が多く負荷の設定も自在なので初級者から上級者まで幅広く利用する事が可能。
FUN FACTORY(ファン ファクトリー)
シンプルなデザインが多く手に取りやすい
デザインがシンプルなので使いやすく、価格帯も安価なインナーボールを取り扱うブランド。余分な機能がないので購入したらすぐ使えます。初心者の方はまずこちらのブランドから購入すると安心かもしれません。
OVO(オーブイオー)
レッドドットデザイン賞を獲得したおしゃれなデザインが特徴的
ドイツ発で洗練されたデザインが特徴的なブランド。2013年にレッドドットデザイン賞を受賞しており、デザイン性が高く評価されています。使いやすさにもこだわりがあり、シンプルな機能のインナーボールを扱っています。
おすすめ＆人気のインナーボールランキング
振動機能が無い物でおすすめのインナーボール
WLLP-新ラブパール （4,840円）
4つの重さから選べて段階的にトレーニングが出来る
ダブルボールタイプですが小さめのサイズなため、膣サイズを気にせず使用する事ができます。重量は4段階あるので自分にあった重量でトレーニングが可能。重量が変わってもインナーボールのサイズは変わらないため、体に合わず使えなくなる心配はありません。
機能性だけでなくデザインも良く、ツートーンの配色が可愛いです。取り出し用の紐も丈夫に出来ているので繰り返し使用して千切れるような心配もありません。小さいサイズでも機能性を重視したい方にお勧めのインナーボールです。
Je Joue-Ami （6,380円）
調子に合わせて形状やサイズを選んでトレーニング
シングルボールタイプからダブルボールタイプまでトレーニングレベルに合わせて3段階のインナーボールが選べます。ステップ毎にトレーニングを重ねる事で長く継続していけます。女性の体調は変化しやすいという所から、体調の良し悪しでもインナーボールを使い分ける事で体への負担も軽減できます。
インナーボールを装着したままの運動にも適しており、運動を組み合わせる事でより筋肉を鍛えられます。説明書には推奨する運動方法についても記載があり、購入後からすぐ始められます。運動を長く継続したい方にお勧めのインナーボールです。
PRETTY LOVE-シリコンケーゲルボール （2,970円）
着脱可能なボールで重さを調節
ボールが着脱可能なのでシングルボール、ダブルボールと使い分けができます。玉の取り外しで重量の調節が出来るので自分のレベルに合わせたトレーニングが可能。取り出し用の紐が付いてるので取り出しも簡単に出来ます。
肌にやさしいシリコン素材を使用しているため、肌が弱い人でも安心して使用できます。素材が柔らかいので玉の取り外しもスムーズに行えます。機能性を重視しながらも肌のダメージが気になる方にお勧めのインナーボールです。
NLS-インティメイト プラス （6,270円）
シリコン製で柔らかく肌に優しい
ダブルボールながら解剖学に基づいた形状で挿入がスムーズに行えます。重量は2段階あり、トレーニングレベルによって重量を変えて使用する事が可能。重量によってサイズも違うため、よりハードなトレーニングが行えます。
重量によってサイズは違いますがシリコン素材で柔らかいため、大きすぎて痛くなる事は少ないです。シリコンは肌にも優しいため、長時間のトレーニングにも向いています。柔らか素材で肌を気にしつつもハードなトレーニングをしたい方にお勧めのインナーボールです。
FSOG-ケーゲルボールセット （4,884円）
細かい重量調整が出来るので初心者から熟練者まで使用が可能
ダブルボールタイプですがボールの着脱が可能となっています。4種類のおもりを組み合わせる事で自分にあった重さに調節する事が出来ます。サイズは小さめなため膣サイズを選ばず、多くの女性に使用して頂く事ができます。
サテンの収納バッグが付いているので持ち運びにも便利。シリコン素材を使用しており、表層が滑らかになっているので擦れて痛くなる心配もありません。細かく重量を調節してトレーニングしたい方にお勧めのインナーボールです。
振動機能が有る物でおすすめのインナーボール
SWAN-クラッチ （17,655円）
膣圧を感知するハイスペックマシン
ダブルボールタイプの電動式振動型インナーボールです。膣圧に対して自動で振動を調節してくれるため、自分で負荷を設定する必要がありません。電源は充電式となっており、約2時間でフルチャージとなります。
充電の接続端子部はきちんとシリコンに覆われているため、肌を傷つける心配はありません。モーターの駆動音は非常に小さく、音を気にせず使用する事が出来ます。センサーによる負荷調節で手軽にトレーニングを始めたい方にお勧めのインナーボールです。
SWAN-ミニクラッチ （11,963円）
クラッチよりコンパクトながら同程度の機能を保持
同じブランドで販売されているクラッチのミニバージョンです。サイズが小さいので膣サイズの小さい女性が使用するのに向いています。また、サイズが小さくなった事で軽くなったため、大きいのは筋力的に辛いという方にもお勧めです。
機能はクラッチと変わらず膣圧による振動の自動調節機能は健在です。小さくなった事で価格が安くなり、手が出しやすい金額になりました。大きいクラッチが体に合わなかった方や膣サイズに不安のある方はこちらのミニサイズを使用してみてはいかがでしょうか。
SVAKOM-ノヴァボール （5,791円）
動くたびに内部のおもりが動いて振動する
シングルボールタイプからダブルボールタイプまで3種類の形状がセットになっています。ボールの内部にあるおもりが体の動きに合わせて動く事で振動を発生させます。取り出し用の紐には輪っかが付いており、取り出しを容易にしてくれてます。
シリコン素材を使用しているので肌にも優しく設計されています。手触りはすべすべとして質感が良く、先細りの形状が挿入をサポートしてくれます。電動式の振動は負荷が強くて辛いという方にお勧めのインナーボールです。
LELO-LUNA Beads （8,228円）
ボールが4個付いてて組み合わせは自由自在
ダブルボールタイプですがボールの着脱が可能なため、シングルボールタイプとしても使用可能。ボールの重量は2種類あり、ボールの組み合わせによって重量を調節出来ます。ボール内部のおもりが体の動きに合わせて動く事で適度な振動を与えてくれます。
ボールは半透明となっており、中のおもりが見えるおしゃれなデザインになっています。ABS樹脂を使用していますがフタル酸塩を含まないので肌に優しく出来ています。適度な振動が欲しいがおもりの調節も細かく行いたいという方にお勧めのインナーボールです。
NLS-フェミメイト （14,080円）
スマホアプリと連動する多機能マシン
電動式振動機能付きのインナーボールです。専用アプリを各OSのポータルサイトからダウンロードする事でアプリと連動した使用を行う事が出来ます。10段階のエクササイズプログラムがあり、飽きずにトレーニングを継続する事が可能。
アプリでは90日間のトレーニング結果を保存する事も出来ます。自分で振動パターンを作成したり、音楽に合わせて振動させるなど幅広い使用方法が魅力的。多機能なので楽しみながらトレーニングを行いたい方にお勧めのインナーボールです。
デザイン重視でおすすめのインナーボール
XR BRANDS-チャーミングチェリーズ （1,958円）
チェリーの形で卑猥な印象を感じさせない
チェリーを模した可愛らしいデザインが特徴的です。ボール内部のおもりが体を動かすたびに揺れるため、振動により適度な負荷を与えてくれます。デザインが可愛いので他人に見られた場合でもインナーボールとは分かりません。
卑猥な印象を与えないので男性から女性に対してのプレゼントにも最適。重量はそれほど重くないので長時間の挿入にも適しています。デザイン重視でも膣トレをするための機能は十分備えているため、可愛いインナーボールを探している方にお勧めです。
NLS-Love Bird （792円）
小鳥をイメージさせるキュートなデザイン
小鳥を模したデザインが特徴的なインナーボールです。先端が細くなっているため、挿入もスムーズに行う事が出来ます。重量は3種類から選べるため、自分の筋力に合わせた重量を選ぶ事で効率的なトレーニングが実施出来ます。
尾っぽの先に重量が記載されているため、使用する重量を間違える心配がありません。価格帯が安いため、初めての購入でも手を出しやすいのも魅力的。安価で使用しやすく、かつ可愛いインナーボールをお求めの方にお勧めです。
FUN FACTORY-スマートボール・ウノ （2,178円）
人間工学に基づいた挿入しやすいデザイン
シングルボールタイプのインナーボールです。カラーが4種類あり、自分好みのカラーを選ぶことが出来ます。人体工学に基づいた設計がされており、挿入がしやすく痛みが出にくいため、長時間のトレーニングにも適しています。
本体には医療用のシリコンを使用しているため、肌に優しいのも嬉しい。シングルボールタイプなので負荷が軽く、初心者の方でもトレーニングを継続しやすくなっています。カラーバリエーションが豊富なインナーボールをお探しの方にお勧めです。
Rianne S-プレイボール （4,950円）
収納ポーチ付きで持ち運びにも便利
ボールの取り外しが可能なダブルボールタイプのインナーボールです。ボールの組み合わせを変える事で自分のレベルに合わせたトレーニングを行う事が出来ます。4個のボールは全て色が違うので見た目も可愛くなっています。
持ち運び用の収納ポーチが付いているため、様々な場所に持って行けるのも便利です。ポーチの色は3色用意されているため、自分好みのカラーを選べるのも嬉しいポイント。外出先でもトレーニングを行いたい方にお勧めのインナーボールです。
OVO-ラブボール （2,860円）
ドイツ発の洗練された美しいデザイン
ボールの取り外しが可能なダブルボールタイプのインナーボールです。ボールは4個付属しているので、組み合わせによって重量を自分好みに設定する事が出来ます。ボールの色は3種類用意されているのでお好きな色を選ぶ事が出来ます。
光沢感のあるボールは高級感があり、スタイリッシュなデザインとなっています。医療用のシリコンを使用しているので肌に優しく、実用性も十分に兼ね備えています。スタイリッシュで格好良いデザインがお好きな方にお勧めのインナーボールです。
まとめ
使用者のトレーニングレベルに合わせたインナーボールがおすすめ
自分のレベルにあったインナーボールを使用する事が長くトレーニングを続ける秘訣です。重量やサイズ、振動の有無などによってトレーニングレベルは大きく変化していきます。色々な種類を試す事で自分にあったインナーボールが分かってくるでしょう。
