ボクシングやストレス解消で使うパンチングボールを購入するときに、使用場所やどれくらいの強度の運動で使用するかによって購入するものが変わりますよね。そこで、今回はおすすめのパンチングボール人気比較ランキングを紹介します。設置方法や材質、大きさごとの違いを説明していますよ。自分にとってトレーニングをおこないやすいパンチングボールを見つけて下さいね。
パンチングボールの特徴
ボクシングの技術向上につながる
パンチングボールを使用して練習すれば、ボクシングの技術向上につながります。動体視力やパンチの正確性、リズム感覚を鍛えることができますよ。跳ね返りが強い種類を使用すれば、ディフェンスの練習に使うことも可能。
お手軽なフィットネスに使える
小さいサイズや設置が簡単なパンチングボールを使用すれば、お手軽なフィットネス用として使用することができます。軽い力で使用するなら、パンチだけでなくキックで使用することもできるので全身運動になりますよ。子どもでも使用できるものがあります。
パンチングボールの種類
吊り下げ式
本格的なボクシングトレーニングがしたいなら吊り下げ式
ボクシングジムなどで使用する本格的なトレーニング用で使用するなら、吊り下げ式のパンチングボールがおすすめです。自立式と比べて跳ね返りが強いので、リズム感覚やフットワークを養う効果が期待できますよ。耐久性が高いものが多いです。
吊り下げ式には天井から吊り下げるシングルエンドと、天井と地面の両方で引っ張るダブルエンドがあります。ダブルエンドの方が設置としては簡単ですが、跳ね返りはどちらも強いですよ。ボールが顔に当たってケガなどをしないよう、気を付けて使用しましょう。
自立式
ストレス解消やフィットネス用なら子供も使用しやすい自立式
ストレス解消や簡単なフィットネスで使用するなら自立式がおすすめです。スタンド式とも呼ばれておりラインナップが多いので、子どもから大人まで幅広く使用できるものも発売されていますよ。自宅でも場所を取らないので、お気軽に使用することが可能。
設置方法が置くだけなので、土台に重りの水などを入れればすぐに使用できます。跳ね返り方は、吊り下げ式に比べて弱めなので怪我の危険性が少ないですよ。フィットネスだけでなく、ストレス解消などの息抜きにも使用可能。
パンチングボールの選び方
ボールのサイズで選ぶ
正確なパンチを身につけたいなら小さいサイズ
ボール部分が小さいパンチングボールを使用すれば、パンチの正確性を養うことができます。大きさが拳より少し大きめ程度のものもあるので、相手の頭を想定してパンチを打つことができますよ。頭に装着する携帯式を使用すれば、相手の拳に見立てて回避の練習も可能。初心者ではなかなかパンチを当てることができずにストレスがたまりやすいので、中級者以上の方におすすめします。
初心者やストレス解消に使うなら大きいサイズ
ボール部分が大きいパンチングボールを使用すれば、力強いパンチの練習をすることができます。パンチの手ごたえを感じながら練習したい方や、ストレスを解消したい方に適していますよ。的が大きくなりパンチが当たる確率が増すので、初心者でも楽しみながら練習することができます。しっかりパンチが当たるので、耐久性を重視したものを選ぶことをおすすめしますよ。
素材で選ぶ
耐久性や本格的なトレーニングなら革製
革製のパンチングボールなら耐久性が高いので、ボクサーが使用しても長く使うことができますよ。パンチ力が強い方に特に適した素材です。経年劣化にも強いので使う頻度が少ない方でも、しまっているうちに使えなくなってしまったということが少ないという特徴がありますよ。縫い目によっても耐久性が変わるので、しっかりと縫い合わせているパンチングボールがおすすめ。
フィットネスでの使用やコストパフォーマンスを求めるなら布製
初めての方や家庭でのフィットネス目的での使用なら、布製のパンチングボールが適しています。ハードな使用ではない限り壊れないくらいの耐久性があるのに安価なので、コストパフォーマンスに優れた素材ですよ。家庭で簡単な運動をする目的やストレス解消として使用することにも適しています。フルスイングをせずに当てることを重視した方向けの素材です。
形状で選ぶ
初心者や確実に当てたいならボール型
ボール型のパンチングボールなら、跳ね返り方が規則的なので初心者でも扱いやすいという特徴があります。どの立ち位置からでも当てやすいので、パンチングボールの使用感覚をつかみやすいですよ。剣道や野球など、ボクシング以外のスポーツでも使用されることがあります。オーソドックスな形状といわれており、どこのメーカーでも製造していますよ。
不規則な動きへの対応やキック練習ならしずく型
パンチングボールの練習に慣れてきた中級者以上の方は、しずく型のパンチングボールをおすすめします。パンチの当たる角度に合わせて不規則な動きをするので、パンチの正確性やディフェンスのフットワーク練習にも使用することができますよ。リズムよく長時間パンチを打ち続けることで、持久力を鍛えることも可能。トレーニングの幅が広がります。
パンチングボールのおすすめブランド・メーカー
BODYMAKER（ボディメーカー）
幅広いスポーツのトレーニングを支援するメーカー
アスリートの筋力トレーニングや格闘家に向けてのトレーニング用品を扱うメーカーです。価格幅が広いので、家庭用のトレーニングでも使用できる器具がたくさんありますよ。大きくロゴが印刷されているので、一目でメーカーがわかります。
FIGHTINGROAD（ファイティングロード）
格闘技やフィットネスに強いメーカー
トレーニング器具を中心に展開しているメーカーです。ゼビオグループのメーカーなので、スポーツ用品店でもよく見かけることがありますよ。コストパフォーマンスに優れたパンチングボールを販売しています。
MARTIAL WORLD（マーシャルワールド）
格闘家のための質の高いトレーニング器具を販売するメーカー
格闘家のためのトレーニング器具メーカーです。このメーカーだけで、ジム運営に必要な器具すべてが揃えられるほどの商品展開が魅力ですよ。吊り下げ型を中心に、耐久性の高いパンチングボールを販売しています。
Winning（ウイニング）
練習から試合まで使えるボクシング用品メーカー
ボクシング協会公認メーカーで、公式グローブを製作しています。日本のボクシングの試合では、ほぼWinning製のものが使用されていますよ。世界のスターボクサーからの信頼も厚く、練習器具の評価も高いです。
おすすめ＆人気のパンチングボールランキング
吊り下げ式でおすすめのパンチングボール
MARTIAL WORLD -パンチングボール（ダブル）（4,620円）
攻守両方の練習ができるパンチングボール
丸型でダブルエンドのパンチングボールなので、パンチに反応して正確に元の場所に戻ってきます。そのため、初心者でも扱いやすいパンチングボールですよ。ボクシング経験がない方でも安心して使えます。
ボールの跳ね返りを利用して、ディフェンスの練習をすることができます。規則的な動きをするので、基本動作の確認に適していますよ。フットワークを鍛えることやイメージトレーニングも同時におこなえます。
Winning -ビョンビョンボール SB-9000 （4,200円）
当て勘や動体視力を鍛えるパンチングボール
小さいボールが特徴のパンチングボールです。テニスボールほどの大きさしかないため、集中しないとパンチが当たりませんよ。跳ね返りが強めなので、ボールに合わせてステップを踏むことでパンチをかわすディフェンスの練習にもなります。
ボールが軽く柔らかいので、怪我の心配がありません。ボールの位置を上下に変えることができるので、身長を問わずに使用できますよ。２リットルのペットボトルでも固定可能で、どこでも設置しやすいです。
RDX -パンチングボール 金具付き （5,280円）
キックでも使用可能なパンチングボール
シングルエンドのパンチングボールなので天井に取り付けて使用します。シーベル金具という吊り下げ金具を使用しているので、ボールを素早く取り外し可能ですよ。取り外しが簡単でも重量があるので、パンチやキックをしっかりと受け止めてくれます。
革製なので、耐久性が高く長く使用することができます。パンチにしっかりと反応してくれるので、パンチスピードや持久力トレーニングに適していますよ。革製に加えて重量があるので、パンチやキックをしっかりと受け止めてくれます。
FIGHTINGROAD -パンチングボール （1,485円）
丸型で初心者に魔使いやすいパンチングボール
お手頃な値段で丸型なので、初めてパンチングボールを購入する方におすすめです。スタンドやフックは付属していないので、用意する必要がありますよ。空気入れは付属しているので、簡単に膨らませることができます。
上部は紐で吊り下げ、下部はゴムで反発力を生み出す構造です。ハードな仕様に耐え切る耐久性はないので、雰囲気をつかむための使用や当てる練習、ディフェンス練習での使用をおすすめしますよ。サンドバックと一緒に使用できるスタンドも発売されています。
Winning -パンチングボール ダブルエンド しずく型 SB-7500 （19,800円）
中級者以上におすすめのパンチングボール
しずく型なので、経験を積んだ中級者以上のボクサーでも満足して使用することができます。不規則な動きをするので、トレーニングの質を今までよりも向上させることが可能ですよ。正確なパンチ力や反射神経を養えます。
ダブルエンドタイプなので、吊り下げ式でも比較的設置しやすいことが魅力のパンチングボールです。金具やバンドがセットで付属しているので、事前に用意する必要がありませんよ。ダブルエンドタイプはどこでも置きやすいことが魅力です。
VENUM-パンチングボール スピードボール （10,120円）
本格的でありながらおしゃれにも対応したパンチングボール
シングルエンドタイプのパンチングボールです。革で製作されているので、耐久性が高く強いパンチにも対応することができますよ。ハンドメイド製品なので品質が高く耐久性をより高めることに成功しています。
デザインに個性があり、練習場の雰囲気を大きく変えることができます。攻撃的な字体を使用したデザインなので、闘争本能を呼び起こす効果を期待できますよ。派手なジムや部屋によく合うパンチングボールです。
自立式でおすすめのパンチングボール
KAWASE-パンチングボール IMC-88 （3,780円）
家庭での運動におすすめのパンチングボール
お手頃価格で購入することができるパンチングボールです。強度の高いトレーニングでは使用できませんが、家庭のフィットネスなどでは十分な耐久性を持っていますよ。スタンドに装着しているバネの効果で、衝撃を吸収してくれます。
パンチに合わせてボールがバネの反動で戻ってくるので、パンチするだけでなく避ける動作でも使用可能です。そのため、全身運動を部屋でおこなう効果がありますよ。部屋に置いておけば運動不足を解消できますね。
KAWASE-トレーニングパンチングボール KW-812（9,900円）
家庭での本格的なトレーニングにおすすめのパンチングボール
ポリウレタン製のボールを使用しているので、耐久性が高いということが魅力のパンチングボールです。そのため、家庭でもしっかりとしたトレーニングをおこなうことができます。遠慮せずに積極的にパンチを打てますよ。
ボール部分の形状がしずく型に近い構造です。そのため、ボクシングの練習に使用する場合は相手の顔を想定して練習可能ですよ。イメージトレーニングとパンチトレーニングを同時におこなうことができます。
BODYMAKER-パンチングベンチ （9,990円）
腹筋トレーニングをしながらパンチ強化が可能
腹筋トレーニングとパンチの練習を同時におこなえるパンチングボールです。腹筋台とパンチングボールが１つに合わさった構造なので、使い方がわかりやすいです。ボールの位置は３段階に調節することができますよ。
パンチは体をねじる動作が必要になるので、腹筋をしながらパンチを打つことでねじる感覚を養うことができます。上半身の連動性を意識して、強烈なパンチを打つ力を手に入れる効果を期待できますよ。回転力のあるパンチが身に付きます。
HAC -気分爽快 パンチングボール （1,777円）
デスク横でいつでもストレス解消が可能
ストレス解消グッズとして発売されているパンチングボールです。デスクにおけるサイズなので、パソコン作業の息抜きやストレス解消に最適ですよ。適正年齢が10歳以上なので、お子様の勉強の気分転換にもおすすめです。
組み立てが簡単で空気入れも付属しているので、購入後すぐに使い始めることができます。バランスが良く倒れないので、軽い運動としての利用も可能ですよ。バネを利用してしっかりとパンチに反応して戻ってきます。
HOUSE AMUSEMENT- HA-SPRG （3,780円）
お子様の運動に最適なパンチングボール
子ども用のパンチングボールです。高さ調節機能が付いているので、成長に合わせて長く使用することができますよ。1番上の高さに調整すれば、大人でも使用可能です。そのため、家族全員で楽しむことができますね。
ボールの空気入れやボクシンググローブ、工具が付属しているので事前に準備するものはありません。水を入れることで土台を安定させることができるので、固定具を用意する必要もありませんよ。バネの力を利用してしっかりとボールが戻ってくるので、室内での運動不足解消におすすめです。
携帯式でおすすめのパンチングボール
BODYMAKER-ヘッドスピードボール ナックルパッド付き （1,990円）
頭の大きさに合わせて調節可能なベルト付きパンチングボール
頭に装着して使用するパンチングボールです。ベルトの閉まり具合を細かく調節することができるので、ズレを気にせずに使用可能ですよ。予備のゴム紐が付属されているので、ゴムが切れてしまってもすぐに交換してトレーニングを再開できますよ。
ボールが柔らかい作りになっているので、顔に当たってしまっても痛みがなく安全に使用できます。付属の柔らかいグローブを使用することで、拳を傷める心配がなくなりますよ。けがを気にせずにトレーニングが可能です。
grepo- パンチングボール ボクシング ボール（987円）
遊び感覚で使用できる柔らかいパンチングボール
シンプルな作りですが、遊びでも練習でも使用できるパンチングボールです。装着時には、マジックテープで頭のバンドの絞め具合を調節できますよ。素手で使用する場合若干痛みがある硬さなので、グローブを購入することをおすすめします。
ゴム紐が細いので、紐が邪魔になりにくいという特徴があります。パンチに対して不規則な動きをするので、正確なパンチを当てる練習に最適なパンチングボールですよ。場所を選ばず使用できますので、ご家庭でもいかがでしょうか。
オンリーワンギフト-ボクシング ボール パンチングボール （2,499円）
３つのボールで難易度を調整できるパンチングボール
ボールが3種類あるので、初心者から上級者まで幅広く使用することができるパンチングボールです。黒、赤、テニスボールの順番で難易度が上がります。格闘技以外にも球技などの動体視力トレーニングにも使用できますよ。
汗が目に入らないように、通気性が良いつくりになっています。そのため、汗を気にせずトレーニングに集中することができますよ。帽子に装着して使用することも可能です。お好みのバンドに装着できる、汎用性が高いパンチングボールです。
CREATIVE BOXING-2種SET TAP BALL(タップボール) 2個セット 初心者向け+上級者向け （3,240円）
幅広いスポーツの反射神経向上に使用可能なパンチングボール
難易度を2段階に分けて使用できるパンチングボールです。しっかりとボールが戻ってくるゴムなので、リズムよくトレーニングが可能ですよ。初心者用は、外に出られない状況での有酸素運動としておすすめです。上級者用は、ボクシング練習でもしっかりと効果を発揮します。
格闘技以外にも、球技やラケットスポーツのトレーニングとしても効果を発揮します。ラケットに当てるタイミングや、ボールの跳ね返りへの反応速度の向上を期待できます。正確に当てるには集中力が必要なので、精神面も鍛えることが可能。
まとめ
運動強度に合わせた「パンチングボール」がおすすめ
自分にとって使いやすいパンチングボールを求めるなら、運動強度に合わせたパンチングボールを選ぶことをおすすめします。プロと同じ環境でトレーニングするなら吊り下げ式がおすすめ。パンチングボールは設置方法や形状、素材など選択肢がたくさんありますよ。どの用途で使用するかに合わせたパンチングボールが多く販売されており、1人1人に合わせたトレーニングができるのでぜひ購入してみてくださいね。
