日々の睡眠は十分に取れていますか。良質な睡眠のためには、動きやすく着心地の良い、眠りを阻害しないパジャマは重要です。そこでこの記事では、睡眠の質を上げるパジャマをランキング形式でご紹介。メンズ用とレディース用、春夏用と秋冬用をまんべんなくチョイスし、さらにギフトにぴったりなペア用もセレクトしました。種類が多く悩みがちな、素材や生地の選び方についても詳しく解説していきます。
睡眠の質を上げるパジャマの特徴
天然素材で肌触りが良く吸放湿性に優れ蒸れにくい
睡眠の質を向上させたいなら、天然素材のパジャマがおすすめです。天然素材はよく使われる綿をはじめ、麻やシルクが主な素材として知られていますね。それぞれ特徴は違いますが、いずれも湿気の吸収や発散に優れています。コップ一杯分の汗をかくと言われる睡眠中、汗をしっかり吸ってくれるパジャマはとても大切です。べたつくことなく、快適な眠りをサポートしてくれますよ。
締め付けがなくゆったりとして動きやすく寝返りを妨げない
またパジャマの形状は、ゆったりと大きめに設計されていることが大切。寝返りをうつなど、身体は眠っている間もよく動いています。この動きを阻害してしまうと、眠りが浅くなって中途覚醒の原因にもなりかねません。寝ている間も動きやすくするためには、ゆとりのあるパジャマのほか、ストレッチが効いたものもおすすめです。
睡眠の質を上げるパジャマの種類
前開き型
ボタンの開け具合を変えて温度調節できる
シャツやブラウスといった、前開きで着られるパジャマの良さは、気温に応じて自分で調節ができることです。特に通年通して着られるパジャマの場合、日々の微妙な暑さ寒さに対応できることは大切。就寝時に布団に入ったときは寒くても徐々に身体が温まって暑くなってきた、なんてシーンで細やかに調節することができますよ。
また、前開き型は、ボタンを一番上まで閉めることでレギュラーカラーのシャツとして着られるタイプもあります。一般的な開襟シャツの形よりも首元を温かくして着ることができますよ。パジャマを体感温度に合わせて微調整したい方におすすめの種類です。
プルオーバー型
うつ伏せに寝てもボタンの凹凸が気にならない
頭からかぶって着られるプルオーバー型のパジャマは、ボタンを閉める煩わしさが無く気軽な点が魅力。着脱に手間をかけたくない方におすすめの種類です。特にうつ伏せに寝たい場合、身体の下にボタンがあると、ごろごろして気になることもありますよね。プルオーバー型なら自由な姿勢で眠ることができます。
また、ボタン付きのヘンリーネックはプルオーバー型でありながら、前開き型の良いところも併せ持っています。簡単にかぶって着たいけれど温度調節もしたい、という時におすすめの形状。プルオーバー型は伸縮性のある編物生地で作られることが多いですが、ヘンリーネックならさらりとした織物生地も選びやすくなりますよ。
睡眠の質を上げるパジャマの選び方
素材で選ぶ
綿なら肌触りよく丈夫で手入れが簡単
天然素材の中でもオーソドックスな綿。水分をよく吸い、余分な湿気を放出してくれるので、蒸れにくく快適に着られます。さらりとした肌触りも魅力。丈夫で洗いやすいため、汗をかいても気兼ねなく洗濯して使うことができます。普段使いにぴったりですね。また綿はパイル生地やガーゼ生地、ネル生地など、織り方によって特徴が大きく変化するのも特徴です。
麻なら通気性が高く夏に心地よい
夏物のパジャマによく使われる麻。特有のしゃりっとした質感があり、見た目にも涼やかな素材です。放湿性に特に優れ、汗をかいても乾きやすい点が大きな魅力。夏の夜の不快な蒸れを防ぐことができますよ。またとても丈夫で水に強く、洗えば洗うほど麻の風合いが増してくるのも楽しみのひとつ。使い込んで育てていきたい方にもおすすめです。
シルクなら成分が人の皮膚に近く肌に優しい
光沢が美しく高級感のあるシルク。人の肌に近いたんぱく質で構成され、肌にとても優しい素材です。敏感肌の方には特におすすめ。また湿度を吸収、放出する力が非常に高く、綿の1.5倍とも言われています。断熱性も高いため、一年通して快適に着ることができますよ。デメリットとして高価な点と、デリケートなため手洗いが必要な点が挙げられます。高価でも肌に良い物を選んで大切に使いたいなら、ぜひ選んでみてくださいね。
生地で選ぶ
ダブルガーゼ生地は柔らかくて程よい温かさで通年着られる
薄く軽く、柔らかなダブルガーゼ生地。汗をよく吸い、しっかり発散するので、通年着られる優秀な素材です。ガーゼを二枚重ねて仕立ててあり、空気をたっぷりと含むため自然な温かさがあります。少し肌寒い春や秋はもちろん、真夏の湯上りにも快適に着られて、クーラー冷え対策にもぴったりですよ。耐久性には少し劣り、摩耗や傷付きに弱いため、ネットを使って洗濯するのがおすすめです。
サッカー生地は通気性が良くさらりと軽く着られて夏に快適である
独特の凹凸のある表面が特徴的なサッカー生地。この凹凸は収縮率の違う糸を組み合わせて織り、最後に縮ませることで作られています。肌に触れる面積が少なくなるため、さらっとした肌触りで夏にぴったりですよ。生地が軽く放湿性に優れ、乾きやすいので汗をたくさんかいても快適です。また、しわになりにくく手入れが簡単な点も嬉しいポイントですね。
パイル生地は弾力がありふんわりした肌触りと高い吸水性が魅力である
タオルに使われることでよく知られるパイル生地。小さなループ糸をたくさん作ることで作られ、ふんわりと包み込むような質感です。表面積がとても大きいため吸水性が非常に高く、特に汗をかきやすい方にもおすすめ。デメリットとしては、うっかりループを引っ掛けると糸が飛び出てしまう点です。洗濯機の際はネットを使用するようにしましょう。また飛び出てしまった糸ははさみで切ると、それ以上出てこなくなりますよ。
ネル生地は起毛した表面で保湿性と保温性が高く冬に向いている
冬用パジャマによく見られる、起毛素材のネル。綿で作られるため、コットンフランネルとも呼ばれます。起毛しているため温かく保温性に優れ、寒い季節にぴったりの生地。ふわっとした触り心地も魅力です。起毛生地というとどうしても化学繊維の生地が多くなりがちですが、綿素材のネル生地なら汗もしっかり吸ってくれますよ。
睡眠の質を上げるパジャマのおすすめブランド・メーカー
VENEX(べネクス)
特殊繊維を採用している高機能リカバリーウェアが揃っている
休養学に基づき、より質の高い睡眠をとるためのリカバリーウェアを専門に扱うブランドです。副交感神経に作用するPHT繊維という特殊繊維を使用し、着て眠るだけで疲労回復に大きな効果を発揮。しっかりと休養し、高いコンディションを保ちたいビジネスマンやアスリートにおすすめです。
快眠ラボ
本物志向の大人世代が満足できる着心地とデザインを追求している
肌と心に優しいパジャマを追求する、パジャマ専門メーカーです。睡眠のプロである医学博士やセラピストの監修のもと、研究を続けて作られる本格派なパジャマが魅力。着ると気持ちがゆるむような柔らかさ、自然体でいられるナチュラルカラー、動きやすさは確保しつつおしゃれなデザインと、こだわりがたくさん詰まっています。自分用にはもちろん、本物志向の方へのギフトにもおすすめですよ。
無印良品
寝心地が良く脇に縫い目のないパジャマが人気である
ガーゼやネルなど天然素材で作られる、無印良品のパジャマ。最大の魅力は無印ならではの、脇に縫い目のない設計です。袖の下側と身体の横に縫い目が無いため、ごろごろせず快適な着心地。敏感肌で縫い目が気になっていた方に、ぜひおすすめしたいブランドです。
UCHINO(ウチノ)
数々の賞を取得したマシュマロガーゼ生地は日本アトピー協会も推薦している
日本で初めてブランドタオルを作った、UCHINOこと内野株式会社。タオル作りを半世紀以上続け、パイル生地だけでなくガーゼ生地やワッフル生地など、様々な生地を使っています。特にUCHINOならではのマシュマロガーゼ生地は、世界最高水準の安全基準であるエコテックスを取得。デリケートな肌にお悩みの方におすすめのブランドです。
睡眠科学
睡眠時の身体の特性に合わせ心地よく眠れるパジャマを開発している
睡眠科学は、眠る際に重要な3つの要素である、肌触りと動き、温度に着目し、パジャマを開発しています。柔らかく肌触りの良い素材、季節に合わせて丁度良い温度にできる素材や形状、寝返りのしやすいゆとりある設計。3点それぞれに注力した、バランスの良いラインナップが魅力のブランドです。
おすすめ＆人気の睡眠の質を上げるパジャマランキング
レディースの春夏用でおすすめの睡眠の質を上げるパジャマ
Living Mahoroba – 夏のサラサラサッカーストライプパジャマ (10,010円)
独特の凹凸ある生地で涼感のあるさらさらの肌触りに
夏らしい爽やかなストライプ柄のパジャマです。江戸時代から伝わる播州織の生地は、先に糸を染めてから織ることで作られる自然な風合いが魅力。手軽なプリント柄に比べ、高級感が感じられる上質な生地です。
収縮率の違う糸を使い、ぽこぽこと畝のように凹凸ができた生地は肌に触れるとさらりとした質感。一般的なサッカー生地に比べて柔らかく、ごわつきを感じにくくなっています。汗をかいても貼りつかず快適に過ごせますよ。夏用に涼感のある上質なパジャマをお探しの方におすすめの一着です。
快眠ラボ – 雲ごこち (10,692円)
寝返りをうっても突っ張りにくいストレッチ性のあるガーゼ生地
平織りになるガーゼ生地には珍しい、伸縮性のあるパジャマです。雲ごこちガーゼと名付けられた生地は、通常のガーゼよりも保温性や吸水性、通気性に富み、より質の高い睡眠をもたらします。肌触りはふわふわで、名前のとおり雲に包まれているような着心地ですよ。
ストレッチはゴムや化学繊維を使用せず、布を大きめに織ったあと特殊加工で縮めることで作られています。動きやすく、眠っている間も自由な身体の動きを妨げません。ガーゼ生地が好きだけど、足を曲げた際の突っ張りが気になっていた、という方におすすめしたいパジャマです。
睡眠科学 – パジャマ シルクサテン (20,350円)
袖と身頃の縫い位置をずらして着心地の良い設計に
高級感たっぷりな、シルク100パーセントのパジャマです。袖の付け根部分よりも身頃の縫い位置を後ろ側にすることで、ごろごろしにくい肌当たりの良さを実現。肩と腕のラインに自然に沿う、着心地の良い設計です。
また一番下のボタンホールが横あきになっているのも特徴。動いても裾のボタンが外れにくいため、寝返りをうってお腹が出ていた、なんてシーンを防いでくれます。仕立ての良いシルク製でお探しの方におすすめですよ。
UCHINO – マシュマロガーゼ パイピング (19,800円)
蒸れにくく爽やかなマシュマロガーゼが上質な眠りをサポート
軽く温かく、動きやすいマシュマロガーゼのパジャマです。一般的なカットソーに使われる綿天竺に比べて、吸水性は3倍以上、通気性は4倍以上の数値を記録。パジャマの中を快適な温度に保ち、より深い睡眠をサポートしてくれます。
開襟シャツの形から、一番上のボタンを留めることでレギュラーシャツとしても着用可能。カラーはピンクやラベンダーといった淡い色から、ブラウンやネイビーのシックな色まで幅広いラインナップです。裾のパイピングがおしゃれなアクセントになっていますね。アトピーの方、敏感肌にお悩みの方におすすめの一着です。
レディースの秋冬用でおすすめの睡眠の質を上げるパジャマ
NEMURI Lab – オーガニックコットンのパジャマル (11,000円)
大きなタートルネックが顔から首元の乾燥を防ぎ全身を温める
とても大きなタートルネックが目を惹く全身保湿ウェア、パジャマル。持ち上げると鼻まであるタートルネックは、マスクとマフラー、パジャマの機能を併せ持ち、寒い冬に乾燥しがちな顔や首を守ります。オーガニックコットンを使用した、なめらかな肌触りも魅力ですよ。
また肩と腰に当たる部分は布を二重にして冷えを防止。一般的なパジャマに比べて、首周りの温度を1.4倍、湿度を1.6倍も高く保つことができます。寒い日の朝、起きたら喉がいがいがしていた、なんてシーンを防いでくれますよ。冬の乾燥から喉を守りたい方におすすめしたいパジャマです。
パジャマ屋 – グレイス エアパイル 長袖レディースパジャマ (19,800円)
軽く柔らかなグレイスエアパイルで至高の着心地を追求
厚手の日本製パイル生地パジャマです。パジャマ屋が独自開発した、日本製のグレイスエアパイルは、洗ってもごわごわしにくい柔らかな生地が魅力。一般的な糸に比べて表面積が大きい、内部を空洞にした中空糸が柔らかさの秘密です。
また中空糸は内部の空洞により、空気をより含みやすく、寒い季節もより温かく着られます。吸水力も通常の糸より大きくアップ。着心地を追求したパイル地パジャマをお探しの方に、ぜひおすすめのパジャマです。
メンズの春夏用でおすすめの睡眠の質を上げるパジャマ
pajama closet – 和晒二重ガーゼ パジャマ (8,800円)
丁寧に仕上げられた希少な和晒ガーゼを贅沢に使用
昔ながらの伝統製法で作られる、日本製二重ガーゼパジャマ。日本に数台しか現存しない和晒釜を使い、4日間かけて不純物をじっくり取り除いて仕上げます。糸に負荷をかけないため、断面がふっくら丸く仕上がり、柔らかく肌触りのよい生地になります。
また糸に立体的な空気の層ができることにより、吸水性と通気性も向上。ホルムアルデヒドの検査にも合格した、信頼性の高い安全な生地です。敏感肌の方でも安心して着ることができますよ。前開きで着脱しやすく、パンツ前面に前明きもある、日常使いしやすいパジャマです。
UCHINO – ストレッチ ２重ガーゼ ノビーゼ 長袖 メンズパジャマ (14,850円)
ゆったりとした設計と少しのストレッチで快適に過ごせる
ストレッチの効いたガーゼパジャマです。ストレッチ機能は伸縮性のある糸をコットンの糸で覆った、CSY糸を使用。肌に触れる部分は綿100パーセントなので、快適に着られます。また、試験を繰り返して研究された、横に少しだけ伸びる伸縮具合も動きやすさの理由。睡眠時に必要な身体の動きを過不足なく支えてくれますよ。
また内側は袋縫いや折伏せ縫いで仕立てられ、肌になるべく縫い目が当たらないよう配慮されています。カラー展開は少し渋めのナチュラルカラーで、幅広い年代の男性が着やすい色味。前開きで着脱しやすく、ストレッチでより動きやすい、入院着としてもおすすめのパジャマです。
メンズの秋冬用でおすすめの睡眠の質を上げるパジャマ
無印良品 – 脇に縫い目のない フランネルパジャマ （紳士） (3,990円)
暖かく肌触りの良い両面起毛のフランネル生地
着心地の良さで人気の、脇に縫い目のないパジャマです。縫い目だけでなく首元のタグも無くしてあり、肌への刺激になる部分をできるだけ排除。不意にタグが首に触れてちくちくすることもなく、安心して着られる着心地の良いパジャマです。
オーガニックコットンのネル生地は、両面起毛でふっくらした質感。高い保温性と吸水性を兼ね備えています。デザインは7種類と豊富で、グレーやブラウンの落ち着いた配色が魅力。手に取りやすい価格も嬉しいですね。気兼ねなく着られる普段使いのパジャマとしておすすめです。
IZUMM – ミルフィーユガーゼ ミルゼ (27,500円)
ガーゼを重ねたふっくら感と心地よい温かさが魅力
とても珍しい、ガーゼを5重に重ねたパジャマ。柔らかく、それでいて耐久性もある生地は、伝統的な三河木綿の技術を使い、職人の技で仕上げています。5重にすることでガーゼの肌触りの良さにふかふか感が加わり、さらに温かく着られるパジャマになっています。
洗えば洗うほど馴染んで、よりふっくらと育っていくのも楽しみのひとつ。ズボンの前明きは付いていませんが、これは生地の柔らかさを優先したためです。メンズサイズをゆったり着たい女性にもおすすめですよ。
ペアでおすすめの睡眠の質を上げるパジャマ
部屋着の時間 – 雪の結晶ペア パジャマ (12,980円)
温かなニットキルト地に上品な雪の模様で冬らしい一着
ナチュラルなデザインが魅力的な、ニットキルト地のパジャマです。肌に当たる生地は綿100パーセントで、優しい肌触り。布の間に中綿が入っているため、ふかふかした質感が楽しめます。木製ボタンが素朴で愛らしいアクセントになっていますね。
メンズのパンツは使い勝手の良い前明きタイプ。優しく華やかな印象なので、結婚祝いなどのギフトにもぴったりです。ギフト箱付きのラッピングもできますよ。冬らしいデザインでお探しの方、ギフト用でお探しの方におすすめのペアパジャマです。
Living Mahoroba – 80スーピマ超長綿ペアパジャマ (18,700円)
滑らかな質感で一年中着られるサテン織のスーピマ超長綿生地
シルクと見紛う艶感の、綿100パーセントのパジャマです。世界三大コットンと言われるスーピマ超長綿をサテン織にした、とろりと滑らかな肌触りが魅力。きめ細かな生地が吸い付くように肌にフィットし、熱を逃がしません。
ボタンは少し大きめで、留めやすいサイズ感です。男性用は胸に、女性用は腰にポケットが付いているので、スマホなどを入れて使うことができますよ。飽きの来にくいシンプルなデザインも魅力。ラグジュアリーな雰囲気ながら、年中使えて遠慮なく洗濯できる、普段使いにぴったりのペアパジャマです。
Living Mahoroba – フレンチリネン ペアパジャマ (32,670円)
麻ならではの涼感は残しつつ柔らかな肌触りに加工
ナチュラルな麻の風合いが魅力的なペアパジャマです。麻のしゃりしゃり感やごわつきを軽減するため、糸はフランス産の細い60番手を使用。滋賀県の染工所で熟練の職人が仕上げ、ふっくらと柔らかく優しい布地に仕上がっています。
軽さも大きな特徴で、男性用のMサイズでも重さはわずか409グラム。さらりと着やすく、寝返りもうちやすいですよ。また生地の段階であえて漂白加工をせず、生成りの上に染めているため、自然な揺らぎのある色が楽しめます。ナチュラルな風合いが好みの方、夏用のペアパジャマをお探しの方におすすめですよ。
まとめ
睡眠の質を上げるパジャマで睡眠改善しよう
動きやすく肌触りの良いパジャマを着て眠れば、翌日仕事に向かうコンディションをしっかり整えることができます。また、良質な睡眠のためにパジャマの素材や生地は、季節や体質を考慮して選ぶことが大切ですね。今回はおすすめの睡眠の質を上げるパジャマをご紹介しました。ぐっすり眠れるパジャマを見つけて、より充実した毎日を送ってくださいね。
