ボクシングやエクササイズのトレーニングはもちろん、ストレス解消のアイテムとしても用いられるサンドバッグ。ボクシングジムなどに設置されているのが一般的ですが、自宅で手軽に使える商品も多く販売されています。しかし、使用している素材や設置方法など様々なサンドバッグがあるため、何を選べばよいか悩む方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、自宅用サンドバッグの中でも特に人気の商品をランキング形式で紹介します。サンドバッグの種類についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
自宅用サンドバッグの特徴
本格的なトレーニングやダイエットが好きな時間にできる
サンドバッグは格闘技だけでなく、ラグビーやアメフトなど幅広いスポーツのトレーニングを行えるアイテムです。パンチの打ち込みやタックルをすることで、筋肉が鍛えられるのはもちろんスタミナ強化やスピードアップといった効果も期待できますよ。また、全身を動かす有酸素運動のためダイエットに有効なのも大きな特徴。このような運動を、スポーツジムやボクシングジムに通わず好きな時にできるのが自宅用サンドバッグの魅力です。
お家で手軽にストレス発散ができる
サンドバッグはスポーツ目的だけでなく、ストレスの解消方法としても効果的です。イライラしている時にパンチやキックを思い切り打ち込むことで、スカッとした晴れやかな気持ちになりますよ。打撃音が大きく鳴るサンドバッグであれば、更に気分が上がるのでおすすめです。自宅用サンドバッグは、お家にいながら手軽に心のリフレッシュが楽しめます。
自宅用サンドバッグの種類
吊り下げ式
床から完全に浮いておりハードな打撃トレーニングに最適
吊り下げ式のサンドバッグは、ロープや金具を使って天井から吊り下げるタイプです。衝撃に強く安定性が高いため、パンチやキックなどの打撃を激しく打ち込んでも倒れる心配がありません。どの角度からでも打てるので、本格的なトレーニングを考えている方におすすめです。
吊り下げ式はサイズや重量など種類も豊富なので、自分に合った商品を見つけやすいのが特徴です。また、専用スタンドにサンドバッグを吊り下げて使用するスタンド式の商品も販売しています。天井への取り付けが難しい場合は、スタンド式のサンドバッグを選びましょう。
自立式
コンパクトで持ち運びがしやすく場所を選ばず設置できる
スタンディング式とも呼ばれている自立式のサンドバッグ。コンパクトサイズの商品が多く、ちょっとしたスペースでも設置できるのが特徴です。台座の部分に水や砂を入れて固定するタイプが主流なので、簡単にセッティングを行えるのがポイントです。
自立式は基本的に本体が軽量なため、力の弱い女性や子供でも簡単に持ち運べますよ。また、本体を空気で膨らませるタイプであれば、怪我をしにくく収納場所に困りません。打撃音も響きにくいので、ダイエットやエクササイズなどの運動におすすめです。
自宅用サンドバッグの選び方
カバーの素材で選ぶ
耐久性が優れていて長く使いたいなら本革
本革を使用しているサンドバッグは、耐久性の高さが最大の特徴です。合成革に比べると価格は高めですが、パンチやキックなど強い力を繰り返し加えても、生地が破れにくいので長く使えますよ。また、使えば使うほど手足に馴染み、味わいが増してくるのも本革ならではの魅力。毎日練習する方やトレーニング上級者には、劣化しにくく長期的に使える本革のサンドバッグがおすすめです。
コストパフォーマンスが高くお手入れしやすいものなら合成皮革
合成皮革のサンドバッグは、本革より価格の安い商品が多く揃っています。耐久性はそれほど高くありませんが、汚れに強くお手入れしやすいのが魅力です。合成皮革には撥水効果があるため水や汗を弾きますし、水拭きもできるので衛生面を気にする方に重宝しますよ。初めてサンドバッグを購入する方や軽い運動目的の場合は、使い勝手のよい合成皮革を選んでみてはいかがでしょうか。
重量で選ぶ
本格的なトレーニングを目指すなら50kg以上の重いサンドバッグ
格闘技の練習やハードな筋力トレーニングをする方には、50kg以上の重いサンドバッグがおすすめです。50kg以上の重量があるサンドバッグは安定感に優れ、打撃による衝撃を吸収してくれるのが特徴。揺れが少ないので、パンチとキックを組み合わせたコンビネーションの練習にも役立ちますよ。また、耐久性に優れていることや打ち込んだ感覚をしっかり確かめられるのも魅力です。
子供から大人用で軽い運動として使用するなら20kg以下の軽いサンドバッグ
重いサンドバッグの場合、手足にかかる負担が大きく慣れていない人が使うと怪我の原因につながる恐れがあります。一方、重量の軽いサンドバッグであれば衝撃が逃げやすく、跳ね返りも少ないので身体への負担が抑えられますよ。そのため、ダイエットや子供の運動などには、軽量モデルのサンドバッグがおすすめです。目安としては20kg以下の商品を選ぶようにすると良いでしょう。
打撃音で選ぶ
気持ちのよい打撃音を響かせたいなら本革タイプ
サンドバッグを打ち込んだ時に、大きな音を出したい場合は本革製がおすすめです。本革製のサンドバッグを打つ際に響くバーンという打撃音は、トレーニングをしている充実感やモチベーションが高まります。また、打撃のスピードと威力を耳で確認できるのもポイント。イライラしている時には、気分がスカッとするのでストレス発散にも最適です。
騒音が気になるなら音の静かなウォーターバッグタイプ
ウォーターバッグは、名前の通り中に水を入れて使用するサンドバッグです。パンチやキックをしても打撃音がほとんど響かないため、近隣住民への騒音対策に適しています。また、水が衝撃を吸収してくれるので、強く打ち込んでも手足を痛める心配がありません。サンドバッグは買いたいけど騒音が気になる、という方にはウォーターバッグがおすすめです。
自宅用サンドバッグのおすすめブランド・メーカー
MARTIAL WORLD（マーシャルワールド）
幅広いトレーニング用品を取り揃えるメーカー
トレーニング用品の販売はもちろん、フィットネスジムや道場の施工にも携わっているメーカーです。本革以上の耐久性を誇るベルエース素材の商品や、人体に近い打撃感を実現した商品など、吊り下げ式のサンドバッグをメインに扱っていますよ。サイズは100cmから180cmまで揃っていて、バリエーションが豊富です。
BODY DESIGN（ボディデザイン）
リーズナブルな価格が魅力のメーカー
トレーニング器具を中心に販売しているメーカーです。サンドバッグの商品数は多くありませんが、吊り下げ式や自立式に加えスタンド式も揃っているため、目的に合ったサンドバッグを見つけられますよ。安いものは1万円台前半から購入できるリーズナブルな価格設定も魅力的です。
FIGHTINGROAD（ファイティングロード）
初心者でも扱いやすい筋トレ器具の専門メーカー
クロステックスポーツ株式会社が展開する筋トレ器具の専門メーカーです。サンドバッグは最高級の本革を使用した吊り下げ式や、パンチングボールがセットになったスタンド式がラインナップ。また、オレンジやイエローといった可愛らしいカラーのサンドバッグを取り揃えているため、女性の方にもおすすめです。
イサミ
格闘技用品が充実している老舗メーカー
イサミは1932年創業の老舗格闘技用品メーカーです。サンドバッグの種類が充実しており、ハードなトレーニングに耐えられる強度抜群の商品や、持ち運びに便利な軽量サイズの商品を展開。天井から吊るす際に使用する金具の種類も豊富なので、吊り下げ式サンドバッグを探している方はチェックしてみてください。
おすすめ＆人気の自宅用サンドバッグランキング
吊り下げ式でおすすめのサンドバッグ
BODY DESIGN-サンドバッグ150（14,500円）
高品質で安定性が抜群
素材に合成皮革を使用した高品質なサンドバッグです。約50kgという重量感から安定性に優れているのが特徴で、強い打撃を加えても大きく揺れません。高さが150cmある大型タイプながら、価格が安いのも嬉しいポイントです。
本体を支えるチェーンの取り付け部分には、裏張や硬質リベットを使用しているので耐久性が抜群。また、底下部分を2本のPPベルトで補強しており、重量にもしっかり耐えられる構造になっていますよ。そのため、ダイエットや格闘技のトレーニングなど幅広い運動におすすめです。
FIGHTINGROAD-サンドバッグ ハードタイプ（12,205円）
プロのアドバイスを受けて作られたサンドバッグ
叩き心地の良い最高級レザーのサンドバッグです。格闘技のプロやジムからアドバイスを受けて開発した商品になっており、本格的なトレーニングにおすすめ。チェーンの連結部分や底下部分を頑丈に縫製した強度の高さも特徴です。
サンドバッグの横幅が40cmで、長さは100cmから150cmまで3種類をラインナップしています。そのため、トレーニングのジャンルや目的に合わせて選べますよ。サンドバッグが天井に取り付けられない場合でも、別売りのスタンドを使えばスタンド式のサンドバッグとして使用できます。
LangRay-サンドバッグ（6,027円）
リーズナブルな価格が魅力
初めてサンドバッグを購入する方や、軽い運動目的におすすめのリーズナブルな商品です。耐摩耗性と耐久性が高いサンドバッグで、大人から子供まで幅広く使えますよ。取り付け用のチェーンやカラビナが付属しているため、すぐに設置して使用できるのも特徴です。
生地には厚手のオックスフォード布と、高品質なPUレザーを採用しています。ほどよい柔らかさで衝撃を吸収するため、手足を痛める心配がありません。サンドバッグの中身は空なので、スポンジやオガクズなどを詰めて使用しましょう。
イサミ-KO養成サンドバッグ SD-80（14,784円）
天井に取り付けやすい軽量モデル
イサミと格闘技医学会が共同開発して生まれたサンドバッグです。横幅が8cmと非常に細く、打撃を加えると不規則に揺れるので、動く相手を想定した練習が可能。あらゆるコースに打ち分ける正確なパンチやキックが身につけられます。
重量が約1.5kgの軽量モデルのため、天井に取り付けやすいのも魅力です。また、付属のチェーンを調節すれば上段から下段まで好きな高さに設定できますよ。商品名の通り、相手をKOするための感覚を養いたい方におすすめです。
BODYMAKER-サンドバッグG（13,200円）
耐久性が高くハードに打ち込める
一枚革の最高級本皮を、職人が一つ一つ丁寧に太糸で縫いつけたサンドバッグです。内部には補強効果が高い厚手のキャンバスを2重張りしているため、衝撃への耐久性に優れています。吊り下げ式なので的が安定しており、打撃感覚が掴みやすいですよ。
パンチやキックをする際に打撃音が響きやすいのもポイント。トレーニングの充実感を味わえるだけでなく、打撃スピードや威力を確認できます。毎日サンドバッグを叩く方や、長期的な使用を考えている方におすすめです。
自立式でおすすめのサンドバッグ
Lucky SHIA-サンドバッグ（15,600円）
設置方法が選べる2WAY仕様
土台が大きく抜群の安定感を誇るLucky SHIAのサンドバッグ。設置方法は、土台と床を吸盤で固定するタイプと、砂利や水を入れて使用するタイプの2WAY仕様です。サンドバッグ本体を土台に差し込むだけで使えるため、簡単にセッティングできます。
素材には高密度のPU合皮や高弾性ポリウレタンフォームを採用しており、ハードな衝撃を緩和してくれますよ。重量感があり激しく打っても本体が動きにくいので、ストレス発散や運動不足解消におすすめ。また、8オンスのグローブが付属しているのも魅力です。
BODY DESIGN-スタンディングバッグBD（26,500円）
人体に似た打撃感覚を実現
プロ格闘家も認める本格的な自立式サンドバッグです。吊り下げ式のサンドバッグと同様の叩き心地を追求しており、打撃時に得られる感覚が人体に近く作られています。そのため、実践さながらのトレーニングが自宅で楽しめますよ。
本体重量は20kgですが、土台に砂を詰めると90kgになるため、衝撃で倒れてしまう心配がありません。また、サンドバッグの中心には伸縮性のある多重ウレタンを使用しているので強度も高いですよ。吊り下げ式は設置できないけど、本格的なサンドバッグが欲しいという方にピッタリです。
Plus Nao-サンドバッグ（23,130円）
衝撃を吸収する4層構造
高密度充填素材や高弾力EPEクッションなど、4層構造ボディを採用したサンドバッグ。衝撃を吸収するのはもちろん、劣化もしにくいので長期的に使用できます。また、掃除をする際の磨きにも強いため、お手入れが簡単ですよ。
スプリングとサスペンションが4か所に取り付けられています。そのため、どの方向からの打撃も受け流す衝撃分散能力に優れているのが特徴。土台の裏には12個の吸盤が付いており、転倒防止にもしっかり配慮しています。
JanTeelGO-サンドバッグ（2,760円）
弾力性が高く手足に負担がかからない
空気を入れて膨らませるサンドバッグです。弾力性が抜群の超高密度耐衝撃性パッドを採用しており、手足にかかる負担を軽減されるのがポイント。使わない時は空気を抜いてコンパクトに収納できるのも嬉しいですね。
重量は約1.1kgと軽量ですが、厚いPVC素材を使用しているため、耐久性の高い構造になっています。また、土台に取り付けられた給水口を二重カバー設計にすることで水漏れしにくいのも特徴。倒れてもすぐに起き上がるので、ストレス発散やエクササイズにおすすめです。
Gojiny-サンドバッグ（3,980円）
子供用にピッタリな可愛いデザイン
可愛らしいデザインが子供心をくすぐるサンドバッグです。安定感や耐久性に優れており、高さが120cmと低いので小さな子供でも打撃の練習ができますよ。倒れてからの跳ね上がりも速いため、遊び感覚で運動を楽しめるのが魅力です。
パンチンググローブが付属しているので安全に使用できるのがポイント。中身が空気なので適度に柔らかく、手足を痛める心配もありません。可愛らしい子供向けのサンドバッグを探している方におすすめですよ。
do2do-サンドバッグ（33,000円）
音楽プレイヤー機能を搭載
Bluetoothスピーカーを内蔵しているのが特徴のサンドバッグ。スマホやタブレットPCに接続することで、360度全方位にサウンドを再生できますよ。好きな音楽を聴きながらダイエットやエクササイズをしたい方におすすめです。
台座と本体のつなぎ目部分には、一点にかかる力を分散するダンピング抵抗耐震デザインを採用。そのため、安定性が高いだけでなく衝撃による転倒リスクを大幅に低減しています。安全性や耐久性に加え、機能性も兼ね備えたサンドバッグです。
MARTIAL WORLD-エアースタンディングバッグ（5,280円）
水漏れや空気漏れの悩みを解消
ストレス発散や脂肪燃焼のアイテムとして人気が高いエアースタンディングバッグ。土台タンク内の水をジェル化する水漏れ防止剤が付属しており、自立式サンドバッグの欠点とも言える水漏れ問題を解消しています。更に、生地の素材を厚くすることで空気漏れがしにくくなっているのも特徴です。
高さは140cmと低く打撃部分が柔らかいため、大人から子供まで幅広く使用できますよ。タンク内が空洞時の重量は約1.4kgと軽量なので持ち運びも簡単です。本体と土台が一体化のスリムな形状になっており、省スペースに設置できます。
スタンド式でおすすめのサンドバッグ
BODYMAKER-ファイティングスタンド4セット（41,800円）
省スペース設計で設置しやすい
サンドバッグ以外にも、パンチングボールや空気入れなど4種類が付属しているファイティングスタンド4セット。幅が156cm、奥行きは139cmで、スタンド式としては省スペース設計になっているのが特徴です。高さは191cmから221cmまで好みに合わせて調節できますよ。
スタンドの足元はスチールパイプがエックス状に交差しており、4本のサポートフレームで補強しているため激しい衝撃を分散します。また、サンドバッグを吊るすチェーンが外れないように固定金具を完全溶接するなど安全性も高いです。打撃音がそれほど響かないので、騒音が気になる方にもおすすめですよ。
VEVOR-サンドバッグスタンド（22,980円）
収納場所に困らない折りたたみ式
スタンドに頑丈なプレミアム鉄素材を採用することで耐久性を高めたサンドバッグスタンド。フレームには防錆性が強い粉体塗装を施しており、錆びにくい仕様になっています。耐摩耗性にも優れているので塗装が剥がれにくく、長期間使用できるのが魅力です。
スタンドは折りたたみ式なので、収納場所に困らないのが大きなポイント。また、シンプル設計なため組み立ても簡単です。サンドバッグの打ち込みはもちろん、ハンドルバーを使ってプルアップもできますよ。
ワイルドフィット-Yベースサンドバッグセット（44,500円）
安定性に優れたYベース構造
安定性の高さを重視して開発されたYベース構造のサンドバッグです。サンドバッグの長さは100cmから150cmまで3種類展開されており、自分の身長に合わせて選べますよ。リズム感や動体視力を鍛えるパンチングボールがセットになっているので、あらゆる格闘技のトレーニングに最適です。
チェーンと本体の結合部や、重量がかかる底部は補強がしっかり施されているため耐久性が抜群。また、サンドバッグの中には洋服や布を裁断する際の切れ端を詰め込んでいるので、型崩れせず快適な叩き心地を体感できます。使いやすさはもちろん、SDGsにも配慮したサンドバッグです。
まとめ
思う存分トレーニングに励むなら吊り下げ式のサンドバッグがおすすめ
ハードなトレーニングや本格的な筋トレを考えている方には、種類が豊富な吊り下げ式のサンドバッグがおすすめです。耐久性が高いため強い衝撃を加えても倒れませんし、360度どの角度からでもパンチやキックを打ち込めます。もちろん、ストレス発散やダイエットといった軽めの運動にも使用可能ですよ。自分にピッタリな自宅用サンドバッグを見つけて、思う存分トレーニングやダイエットを楽しんでください。
